Banyak yang akan terkejut ketika mereka mengetahui bahwa Cambridge's Duchess tidak selalu menjadi model harmoni. Dan sekarang, ini bukan tentang kasus-kasus ketika Kate harus kembali bugar setelah melahirkan. Ternyata bahkan sebelum menikah dengan Pangeran William, Kate mengenakan pakaian ukuran 46-48.
Putri berhasil kehilangan hingga 42 ukuran berkat diet Dukan. Ya, Ya, itu adalah diet, berjalan-jalan di udara segar memungkinkan Kate untuk datang ke hal yang sama saudara perempuannya Pippa, penggemar olahraga, pergi ke arah lain - ke harmoni dan kecerdasan. Ngomong-ngomong, diet mengikuti ibunya.
Aturan diet oleh Kate Middleton
Diet, yang dirancang oleh ahli gizi Prancis terkenal, Pierre Dukan, terdiri dari fase 4 kali. Isi makanan: protein, sayur, buah, roti gandum.
Menyerang
Fase pertama adalah 1 minggu: fase makanan berprotein. Disarankan untuk mengkonsumsi: daging kalkun dan ayam, hati sapi, ikan (rebus, kukus, bakar), dan makanan laut. Anda juga bisa makan telur, produk susu rendah lemak, bumbu makanan, cuka, bawang merah dan bawang putih, garam dalam jumlah kecil. Selain itu, sangat penting untuk makan 1.5 sdm dedak gandum. Kecualikan gula dan daging apa pun kecuali ayam dan kalkun.
Striping
Fase kedua - 5 hari: protein dan makanan nabati. Selama fase ini, perlu makan 2 sdm. Dedak gandum setiap hari. Juga, diperbolehkan makan sayuran apa pun selama periode ini, kecuali tepung (alpukat, lentil, kacang-kacangan, kacang polong, kentang). Sayuran bisa dipanggang, direbus, atau dimakan mentah. Jangan makan nasi dan biji-bijian, karena mereka juga kaya pati. Sebagai gantinya, diperbolehkan bumbu, adzhika, cabai, susu, mentimun, bawang putih, dan saus tomat.
Menyematkan
Fase ketiga. Tetap dicapai selama diet berat badan. Durasi fase ketiga tergantung pada jumlah pound yang hilang. Untuk setiap kilogram, Anda harus memiliki 10 hari fiksasi. Diet "memperbaiki" kecocokan semua produk dari tahap pertama, kedua sayuran, satu porsi buah setiap hari (kecuali ceri, anggur, pisang), juga diperbolehkan roti (2 iris), keju matang (40g), bertepung makanan (kentang, nasi, jagung, kacang polong, kacang-kacangan, pasta) – 2 kali seminggu.
Stabilisasi
Fase keempat. Fase ini sebenarnya adalah cara hidup di mana, dengan mengikuti beberapa tip sederhana, Anda akan dapat mempertahankan hasil yang dicapai. Dianjurkan untuk mematuhi dua aturan: makan 3 sendok makan dedak gandum setiap hari dan seminggu sekali untuk membuat hari protein murni. Sisa makanan yang memasuki fase tidak menyiratkan batasan atau pengecualian apa pun.
Pola makan dr Dukan juga memiliki aturan yang harus diikuti, apapun tahapannya:
- setiap hari sebaiknya minum setengah liter air mineral tanpa gas,
- tambahkan dedak gandum,
- dan berjalan di udara segar.
