Fruitarianisme, seperti namanya, hanya makan buah-buahan dan kacang-kacangan dan biji-bijian tertentu. Setiap penganut gerakan ini melakukannya secara berbeda, tetapi aturan umumnya adalah bahwa diet harus mencakup setidaknya 75% buah mentah dan 25% kacang-kacangan dan biji-bijian. Salah satu aturan dasar fruitarian: buah hanya bisa dicuci dan dikupas.
Campur mereka bersama, masak, bumbui dengan sesuatu - dalam hal apa pun.
Steve Jobs sering mempraktikkan fruitarianisme, mengklaim itu memicu kreativitasnya. Omong-omong, penentang veganisme sering mengklaim bahwa gaya hidup inilah yang memicu kanker Jobs, tetapi telah berulang kali terbukti bahwa pola makan nabati, sebaliknya, membantu mengurangi pertumbuhan tumor dan memperpanjang hidupnya. Namun, ketika aktor Ashton Kutcher mencoba mengikuti seorang Fruitarian selama sebulan untuk memerankan Jobs dalam sebuah film, ia berakhir di rumah sakit. Hal ini dapat terjadi karena transisi yang salah dan disalahpahami dari satu sistem tenaga ke sistem tenaga lainnya.
Di sinilah kebanyakan orang membuat kesalahan dengan menjadi seorang fruitarian. Mereka tiba-tiba mulai makan hanya buah-buahan, tanpa mempersiapkan tubuh dan otak dengan benar, atau mereka makan, misalnya, hanya apel untuk waktu yang sangat lama. Bagi sebagian orang, fruitarianisme sepenuhnya dikontraindikasikan karena masalah dengan saluran pencernaan. Sangat penting untuk memahami dengan jelas prinsip-prinsip sistem nutrisi ini, jika tidak, Anda dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki pada tubuh Anda.
Transisi ke diet buah harus lancar, termasuk berkenalan dengan teori, mempelajari literatur, beralih dari makanan yang digoreng ke direbus, dari direbus ke sebagian mentah, prosedur pembersihan, pengenalan "hari mentah", transisi ke mentah diet makanan, dan hanya kemudian – untuk fruitarianisme. .
Kami ingin berbagi dengan Anda buku harian Sabrina Chapman, seorang guru yoga dan meditasi dari Berlin, yang memutuskan untuk mencoba fruitarianisme untuk dirinya sendiri, tetapi panekuk pertama, seperti yang mereka katakan, keluar kental. Biarkan catatan gadis yang diterbitkan oleh Independent menjadi contoh bagaimana tidak.
“Saya sangat menyukai buah-buahan, jadi meskipun saya tidak berpikir saya bisa menjadi fruitarian sepanjang hidup saya (karena pizza, burger, dan kue ...), saya yakin bahwa saya dapat dengan mudah mencurahkan seminggu untuk ini. Tapi aku salah.
Saya berhasil bertahan hanya tiga hari, saya harus berhenti.
hari 1
Aku punya salad buah besar dan segelas jus jeruk untuk sarapan. Satu jam kemudian saya sudah lapar dan makan pisang. Pada pukul 11:30, rasa lapar muncul lagi, tetapi saya memiliki Nakd bar (kacang-kacangan dan buah-buahan kering).
Pada jam 12 saya merasa sakit. Itu menjadi kembung, tapi lapar. Pukul 12:45, keripik buah kering digunakan, dan satu setengah jam kemudian, alpukat dan smoothie.
Siang hari – keripik nanas kering dan air kelapa, tapi saya bosan dengan buah-buahan. Di malam hari saya minum segelas anggur di sebuah pesta karena saya tidak tahu apakah alkohol diperbolehkan dalam aliran buah, tetapi anggur hanyalah anggur yang difermentasi, bukan?
Pada akhir hari, saya menghitung bahwa saya telah makan 14 porsi buah dalam sehari. Dan berapa banyak gula itu? Bisakah itu sehat?
hari 2
Mulailah hari dengan smoothie campuran buah beku, semangkuk buah beri, dan setengah alpukat. Tapi menjelang tengah hari, saya merasa lapar lagi, jadi saya harus minum koktail lagi. Perutku mulai sakit.
Saat makan siang saya makan alpukat, setelah itu rasa sakitnya semakin parah. Saya tidak merasa senang, tetapi kembung, marah, dan sembrono. Pada siang hari saya masih makan kacang, pir, dan pisang, tetapi pada malam hari saya sangat menginginkan pizza.
Malam itu saya seharusnya bertemu dengan teman-teman, tetapi saya tidak bisa menahan keinginan untuk makan sesuatu yang enak dan terlarang, jadi saya mengubah rencana dan pulang. Fruitarianisme dan komunikasi adalah dunia yang berbeda.
Saya memutuskan untuk mencoba dan menipu tubuh agar berpikir itu memakan sesuatu yang lain. Membuat "pancake" dengan pisang tumbuk, selai kacang, tepung biji rami, dan sejumput kayu manis. Di sini mereka, bagaimanapun, lezat dan memuaskan.
Namun, saya pergi ke tempat tidur sangat kembung. Sebelum itu, saya dengan tulus berpikir bahwa saya bisa menjadi seorang fruitarian selama enam bulan …
hari 3
Saya bangun dengan sakit kepala yang tidak hilang sepanjang pagi. Saya telah makan banyak hal yang sama selama dua hari terakhir, tetapi tidak menikmatinya. Tubuhku terasa sakit dan aku merasa sengsara.
Di malam hari saya membuat sendiri pasta dengan sayuran. Tak perlu dikatakan, dia luar biasa?
Jadi fruitarianisme bukan untuk saya. Meskipun saya tidak berpegang teguh pada itu. Tapi apakah itu benar-benar untuk siapa saja? Mengapa orang melakukannya?
Ada berbagai alasan mengapa orang mengikuti diet berbasis buah, di antaranya:
– Menghindari proses memasak
- Detoks
- Pengurangan asupan kalori
– Menjadi lebih ramah lingkungan
– untuk bangkit secara moral
Banyak fruitarian percaya bahwa kita hanya boleh makan makanan yang jatuh dari pohon, yang menurut saya akan sangat sulit di dunia sekarang ini.”