Konten
Hari-hari yang panas mungkin akan segera menyertai kita. Perjalanan liburan yang ditunggu-tunggu akan dimulai. Selain baju renang dan handuk, tabir surya dan kacamata yang dikemas dalam tas, ada baiknya juga “mengemas” pengetahuan tentang berjemur yang aman ke dalam kepala Anda. Berjemur memang menyenangkan, tetapi jika kita tidak berhati-hati, liburan ini tidak akan bisa kita anggap sukses.
Moderasi dalam penyamakan adalah kuncinya!
Penyamakan itu sehat. Setiap dokter akan mengatakan hal yang sama. Sinar matahari memiliki efek positif pada tubuh kita, yang menghasilkan vitamin D selama proses ini, yang merupakan bahan penyusun dasar tulang. Itu juga meningkatkan kesejahteraan kita - kesehatan mental dan fisik. Sinar matahari yang hangat membantu melawan depresi. Ini memiliki efek yang baik pada kulit – mengobati jerawat dan pada sistem pencernaan – mendukung kerja metabolisme. Selain itu, setiap dokter menyetujui salah satu aturan dasar: berjemur secukupnya. Berjemur berlebihan dapat membahayakan kita. Perubahan warna dan luka bakar dapat muncul pada kulit, yang dapat menyebabkan munculnya melanoma – kanker kulit.
Yang penting adalah fototipe Anda
Untuk mempersiapkan berjemur dengan cara terbaik, Anda harus terlebih dahulu mengenali milik Anda jenis foto. Diperlukan untuk menentukan filter apa yang bisa atau harus kita lumasi.
- Jika kecantikan Anda adalah: mata biru, kulit putih, rambut pirang atau merah ini berarti kulit Anda jarang berubah menjadi coklat dan cepat berubah menjadi merah. Jadi, di hari-hari pertama berjemur, gunakan krim dengan SPF minimal 30. Setelah beberapa hari, Anda bisa turun ke yang lebih rendah - 25, 20, tergantung seberapa panas matahari. Dianjurkan untuk menggunakan SPF 50 pada wajah, terutama di awal petualangan tanning Anda.
- Jika kecantikan Anda adalah: mata abu-abu atau cokelat, kulit agak gelap, rambut hitam ini berarti kulit Anda menjadi agak kecokelatan selama penyamakan, terkadang menjadi merah di beberapa bagian tubuh, yang berubah menjadi kecokelatan setelah beberapa jam. Anda dapat memulai penyamakan dengan faktor 20 atau 15, dan setelah beberapa hari lanjutkan ke faktor 10 atau 8.
- Jika kecantikan Anda adalah: oatau gelap, rambut gelap, kulit zaitun itu berarti Anda dibuat untuk penyamakan. Awalnya gunakan krim dengan SPF 10 atau 8, di hari-hari berikutnya Anda bisa menggunakan SPF 5 atau 4. Tentunya ingat tentang moderasi dan jangan berjemur berjam-jam. Bahkan orang dengan kulit gelap pun berisiko terkena stroke dan perubahan warna.
Anak-anak dan orang tua memiliki kulit yang sangat sensitif. Filter yang disarankan adalah 30, Anda dapat menurunkannya secara bertahap menjadi (minimal) 15.
Biasakan kulit Anda dengan sinar matahari
Kita harus menyesuaikan tidak hanya tingkat perlindungan krim dengan fototipe tertentu. Orang berkulit putih harus secara bertahap membiasakan kulitnya dengan berjemur. direkomendasikan 15-20 menit berjalan di bawah sinar matahari penuh. Setiap hari kami dapat memperpanjang waktu ini beberapa menit. Orang berkulit gelap tidak perlu terlalu berhati-hati. Mereka kurang sensitif terhadap sinar matahari. Namun, setiap orang harus memperhitungkan kekuatan matahari dan tidak langsung terkena penuaan beberapa jam. Sangat mudah terkena stroke dalam kasus ini.
Kesalahan yang sering dan pada dasarnya tercela dilakukan oleh orang yang menggunakan krim pelindung pada awal berjemur dan kemudian berhenti menggunakannya. Kulit yang sudah kecokelatan masih terpapar bahaya. Kita harus selalu menggunakan tabir surya. Bahkan di dalam kota, lengan dan kaki yang terbuka harus dilindungi dan diolesi dengan filter SPF. Area yang sangat sensitif seperti bibir, malam dan kulit di sekitar mata harus dirawat dengan pemblokir.
Ingatlah untuk mengoleskan tabir surya pada tubuh Anda sekitar 30 menit sebelum keluar rumah, dan ulangi setiap 3 jam di siang hari. Saat berjemur di pantai, kita bisa mengulangi perawatan ini setiap 2 jam sekali.