Ketika kita ingin memiliki bayi, kita ingin itu terjadi sesegera mungkin. Semua orang kemudian pergi ke sana untuk meminta nasihat mereka. Review tips nenek ini agar cepat hamil – terbukti secara ilmiah… atau tidak!

SALAH. Tidak ada makanan ajaib yang menjamin pembuahan. Namun, telah terbukti bahwa diet yang sehat dan seimbang berkontribusi pada kesuburan. The Nurses' Health Study (1), sebuah penelitian besar Amerika dari Harvard School of Public Health yang mengikuti kohort 8 wanita selama 17 tahun, menunjukkan bahwa diet tertentu disertai dengan aktivitas fisik harian mengurangi hingga 544% risiko infertilitas terkait terhadap gangguan ovulasi. Sejak itu, kita tahu lebih banyak seperti apa "diet kesuburan" itu. Ini mendukung:

• makanan dengan indeks glikemik rendah, untuk menghindari hiperinsulinemia kronis yang berisiko ketidakseimbangan sistem hormonal dan menyebabkan gangguan ovulasi. Di piring: biji-bijian, kacang-kacangan, quinoa, tetapi juga buah-buahan dan sayuran.
• serat yang memiliki efek mengurangi indeks glikemik keseluruhan dengan memperlambat perjalanan gula dalam darah. Di piring: buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, minyak sayur, kacang-kacangan.
• lemak berkualitas, terutama omega 3. Di sisi lain, waspadalah terhadap asam lemak trans yang ada di banyak makanan olahan. Studi Perawat memang menunjukkan bahwa lemak trans industri ini mengganggu ovulasi dan pembuahan. Di piring: ikan berlemak, minyak lobak, minyak biji rami, minyak kenari, telur Bleu-Blanc-Cœur, dan sedikit kue kering, kue kering, makanan siap saji industri.
• lebih banyak protein nabati, lebih sedikit protein hewani
• asupan zat besi yang baik
• utuh daripada produk susu skim. The Nurses' Study memang menunjukkan bahwa konsumsi harian produk susu skim berdampak negatif pada kesuburan wanita dengan peningkatan masalah ovulasi, sedangkan konsumsi harian produk susu utuh akan meningkatkan fungsi ovarium, dengan mengurangi 27% risiko infertilitas.

SALAH. Tidak ada yang namanya Kama Sutra Kesuburan! Para ilmuwan selalu terpesona oleh subjek, tetapi eksperimen sulit untuk dilakukan ... Namun, seseorang menganalisis, dengan dukungan MRI, apa yang terjadi di saluran genital selama dua posisi seksual yang terkenal ini: misionaris dan gaya doggy. Putusan: Posisi ini memastikan penetrasi yang dalam, yang memungkinkan air mani disimpan di dekat serviks. Ini memfasilitasi pembuahan, tetapi tidak menjaminnya. Juga untuk diuji: meja kelezatan, gajah, garpu.

Logika menyatakan bahwa kami menyarankan agar posisi di mana wanita berada di atas pria, karena modalitas ini tidak memfasilitasi munculnya sperma. Tapi Anda bebas, di awal pelukan, untuk mencoba posisi lain ... Anda tidak boleh melupakan satu hal penting: kesenangan!

MUNGKIN. Bagaimana jika orgasme – selain memberikan kesenangan – memiliki fungsi fisiologis? Inilah yang dikemukakan oleh teori “upsuck”, sebuah teori yang menyatakan bahwa kontraksi rahim yang dipicu selama orgasme mendorong, oleh fenomena aspirasi (tersedot), munculnya sperma. Sebuah studi baru-baru ini (2), bagaimanapun, menyimpulkan bahwa tidak ada hubungan sebab akibat antara orgasme wanita dan kesuburan. Itu adalah. Tapi uji coba bayi masih akan lebih menyenangkan jika ada kesenangan!

SALAH. Anda dapat melakukan ini jika Anda ingin atau sedang dalam suasana hati yang akrobatik… tetapi itu tidak menjamin Anda akan hamil! Akal sehat, di sisi lain, merekomendasikan untuk tidak segera bangun setelah berhubungan seks, untuk menjaga sperma tetap berharga di dalam diri sendiri ... Sekali lagi, tidak ada yang terbukti secara ilmiah, tetapi tidak ada biaya untuk berbaring selama beberapa menit. Dan itu bagus!

MUNGKIN. Apakah kebetulan bahwa siklus bulan dan siklus wanita berlangsung kira-kira dalam jumlah hari yang sama (masing-masing rata-rata 29,5 dan 28 hari? Mungkin tidak… Dr. Philip Chenette, spesialis kesuburan Amerika, menganalisis siklus lebih dari 8000 hari. wanita melalui aplikasi Glow. Studi yang dipresentasikan pada konferensi tahunan American Society for Reproductive Medicine tahun 2014, menemukan bahwa pada hampir separuh wanita, menstruasi dimulai pada hari kelahiran penuh, bulan, atau dua hari sebelum atau sesudahnya, dan oleh karena itu secara logis bahwa ovulasi mereka – masa subur – terjadi dua minggu kemudian, ketika langit paling gelap.