Rambut beruban adalah proses yang dihadapi setiap orang cepat atau lambat. Paling sering ini terjadi karena faktor genetik atau usia, dan kadang-kadang karena kelainan tertentu dalam tubuh. Bisakah kita entah bagaimana memengaruhi proses munculnya uban dan cara menghilangkannya – di artikel kami.
Mengapa uban muncul
Pertama, Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkan rambut beruban. Ada beberapa alasan utama.
kekurangan melanin
Pigmen alami melanin bertanggung jawab atas warna alami rambut. Ini diproduksi oleh melanosit, yang ditemukan di folikel rambut. Ketika produksi melanin menurun, dan hidrogen peroksida muncul di dalam rambut, proses uban dimulai pada seseorang.
Lebih banyak melanin diproduksi di dalam tubuh jika radiasi ultraviolet mengenai permukaan kulit. Selain itu, peningkatan sekresi pigmen dapat dipengaruhi oleh konsumsi mineral dan vitamin tertentu – zat besi, kalsium, vitamin A dan B.
gangguan kesehatan
Tentu saja, uban juga dapat terjadi akibat penyakit tertentu: alopecia, vitiligo, defisiensi hormon, gangguan tiroid, atau penyakit pada sistem autoimun. Hanya dokter yang dapat menentukan apakah uban dikaitkan dengan penyakit apa pun.
Kebiasaan buruk
Pola makan yang tidak benar, merokok, konsumsi alkohol, gangguan tidur dan kebiasaan buruk lainnya juga berdampak negatif pada kesehatan manusia, yang dapat menyebabkan rambut beruban. Misalnya, dalam tubuh perokok, terjadi proses oksidatif yang menyebabkan kematian melanosit, dan akibatnya, uban prematur.1.
Tekanan
Stres berdampak negatif pada keadaan seluruh organisme, termasuk folikel rambut. Depresi dan guncangan besar mempengaruhi sistem saraf, yang dapat menyebabkan rambut menjadi beruban.2.
Kekurangan vitamin
Faktor umum lainnya dalam munculnya uban adalah kurangnya vitamin dan nutrisi. Misalnya, vitamin B mempengaruhi sintesis melanin dalam tubuh. Artinya, kekurangan mereka hanya dapat menyebabkan uban prematur.
Kekurangan tembaga, selenium, kalsium dan feritin juga berdampak negatif pada banyak proses dalam tubuh, masing-masing, itu juga bisa menjadi penyebab uban. Agar tidak memprovokasi munculnya uban, penting untuk makan dengan baik, menghentikan diet rendah komponen dan dengan hati-hati memantau tingkat vitamin.3.
Predisposisi genetik
Usia rata-rata di mana uban muncul adalah 30-35 tahun, tetapi tidak mungkin untuk mengesampingkan faktor genetik. Jika banyak anggota keluarga Anda mulai beruban pada usia yang relatif muda, kemungkinan besar karena genetika.
Juga, salah satu faktor uban prematur, menurut para ilmuwan, adalah geografi asal usul leluhur.
Cara menghilangkan uban di rumah
Tidak mungkin mengembalikan warna alami uban. Tapi proses beruban bisa diperlambat atau ditutupi. Hal ini dapat dilakukan dengan beberapa cara.
Pewarnaan rambut
Pilihan yang paling jelas adalah pewarnaan rambut. Anda bisa mengecat rambut beruban dengan cat atau produk masker khusus yang bisa dicuci, sampo warna. Jika tidak ada begitu banyak uban dan pewarnaan monokromatik biasa tidak termasuk dalam rencana, Anda dapat melakukan penyorotan atau pewarnaan sebagian, misalnya, shatush.
Mengkonsumsi vitamin
Karena salah satu penyebab rambut beruban justru kekurangan vitamin, memulihkan keseimbangannya dalam tubuh dapat menghentikan perkembangan proses ini. Tetapi ini harus dilakukan hanya setelah lulus tes dan di bawah pengawasan dokter.
Pastikan diet Anda bervariasi dan mengandung cukup nutrisi yang dibutuhkan untuk memberi makan folikel rambut dan metabolisme sel. Kekurangan mikro dan makronutrien tertentu menyebabkan peningkatan kerontokan rambut, kerapuhan dan menyebabkan uban dini.
Di bawah ini adalah tabel vitamin dan mineral yang harus ada dalam diet Anda untuk kesehatan rambut, serta makanan yang mengandungnya:
| Vitamin dan mineral | Produk |
|---|---|
| Perangkat keras | Daging merah, kacang-kacangan, kacang-kacangan, buah-buahan kering, hati |
| Biotin (B7), B12 | Telur, ikan merah, daging merah, produk sampingan hewani, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kembang kol |
| Asam folat | Hati, brokoli, kubis Brussel, sayuran berdaun hijau |
| Kalsium | Susu dan produk susu, ikan, almond |
| Vitamin D | Ikan berlemak, daging merah, jamur |
| Omega-3 | Ikan berlemak, kacang-kacangan, minyak sayur |
Prosedur kosmetik
Anda juga dapat memperlambat proses uban dengan bantuan prosedur kosmetik khusus. Banyak ahli trikologi merekomendasikan untuk mengambil kursus fisioterapi, terapi plasma or mesoterapi. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat folikel rambut. Cara lain yang efektif untuk memerangi uban dini adalah dengan memijat kulit kepala.
Gaya hidup sehat
Diet seimbang, menghentikan kebiasaan buruk, aktivitas fisik secara teratur, kurang stres akan membantu menormalkan kondisi kesehatan dan dengan demikian memperlambat proses penuaan tubuh.
Pertanyaan dan jawaban populer
Para ahli menjawab pertanyaan: Tatyana Kachanova – Kepala Dokter Klinik FUE, Natalya Shchepleva – dermatovenereologist, trichologist dan podologist, serta ahli gizi Ksenia Hitam.
Bagaimana cara mencegah uban?
“Sayangnya, tidak ada cara untuk mencegah proses uban. Tetapi Anda dapat mencoba memperlambat proses ini. Pertama, Anda perlu mencari tahu apa yang menyebabkan uban dini. Tergantung pada ini, metode menghadapinya akan berbeda.
Bahkan jika penyebabnya ditemukan dan dihilangkan, uban tidak akan berkurang, tetapi mungkin prosesnya sendiri akan melambat.
Natalya Shchepleva:
“Tidak mungkin mencegah munculnya uban. Sangat sering uban merupakan faktor genetik. Tetapi Anda harus selalu, apakah ada uban atau tidak, berusaha untuk menciptakan kondisi yang paling menguntungkan untuk rambut: merawatnya, menghindari efek mekanis atau termal, dan juga makan makanan yang seimbang. Tapi, sayangnya, tidak ada jaminan bahwa uban akan berhenti muncul.”
Bagaimana cara mengatasi uban di usia muda?
“Cara termudah dan tercepat adalah menutupi uban, yaitu mewarnai rambut Anda. Anda juga dapat mencoba mencegah rambut beruban dini melalui vitamin, dan jika sudah mulai beruban, untuk menjaga kesehatan mereka yang belum kehilangan pigmennya.
Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan prosedur: terapi plasma atau mesoterapi. Mereka memiliki efek positif pada kesehatan folikel rambut secara keseluruhan, memberi nutrisi pada mereka. Selain itu, pola makan harus sehat dan mengandung makanan yang kaya vitamin A, C, E, vitamin B, asam folat, serta kalsium, selenium, zat besi, tembaga, seng, dan belerang. Atau minum vitamin kompleks setelah berkonsultasi dengan dokter.
Ksenia Chernaya:
“Untuk mencegah munculnya uban di usia dini, tidur penuh (8-9 jam) dianjurkan sebagai standar. Lebih baik pergi tidur pada waktu yang sama dan idealnya menghentikan kebiasaan buruk. Dalam nutrisi, jangan lupakan makanan yang mengandung vitamin B dan Omega-3. Ini adalah ikan (tuna, herring, mackerel), makanan laut, biji rami, chia, daging dan kacang-kacangan. Dan, tentu saja, cobalah untuk menghindari situasi stres, karena. selama stres, terbentuk elemen yang merusak sel-sel kulit yang menghasilkan pigmen (melanosit). Akibatnya, sel-sel kehilangan kemampuannya untuk memproduksi melanin dan orang tersebut menjadi abu-abu.”
Natalya Shchepleva:
“Seperti yang telah disebutkan, uban seringkali merupakan faktor genetik. Munculnya uban sering dipengaruhi oleh stres, karena rambut bergantung pada hormon. Jika seseorang berada di bawah stres kronis, ini akan tercermin dalam struktur dan warna rambutnya.
Apakah mungkin untuk menghilangkan uban sekali dan untuk selamanya?
“Sayangnya ini tidak mungkin. Melanin adalah pigmen yang memberi warna pada rambut. Dengan bertambahnya usia atau karena faktor lain, melanin berhenti diproduksi, dan rambut kehilangan warnanya. Kantong udara dan kurangnya pigmen – dua faktor ini menentukan warna abu-abu putih pada rambut. Dan jika rambut sudah memutih, maka tidak ada cara untuk mengembalikan warnanya: mereka telah kehilangan pigmen selamanya.
Tapi Anda bisa menutupi uban dengan pewarnaan. Selain itu, lebih baik memberi preferensi pada pewarna yang lebih lembut: sampo berwarna, aerosol atau gel dengan efek masking. Jika opsi ini tidak cocok untuk Anda, lebih baik memilih cat yang tidak mengandung amonia, karena memiliki efek paling agresif pada rambut.
Selain itu, perlu untuk menjalani gaya hidup sehat: makan dengan benar dan bervariasi, berhenti merokok dan alkohol, berolahraga.”
Ksenia Chernaya:
“Anda hanya bisa menghilangkan uban yang sudah muncul dengan membuat potongan rambut atau mewarnai. Tidak ada cara lain. Oleh karena itu, lebih baik untuk menjaga kesehatan Anda terlebih dahulu untuk mencegah terjadinya.
Natalya Shchepleva:
“Anda tidak bisa menghilangkan uban. Apalagi sekali dan untuk selamanya. Rambut abu-abu akan tetap muncul. Apa yang harus dilakukan? Cat selesai.”
Apakah mungkin untuk mencabut uban?
“Lebih baik tidak melakukannya sama sekali. Jika Anda mencabut uban 2-3 kali, itu akan pulih dan tumbuh lagi, tetapi jika Anda melakukannya secara sistematis, maka lubang tempat ia tumbuh akan menjadi kosong.
Ksenia Chernaya:
“Sangat tidak mungkin mencabut uban. Dalam hal ini, folikel bisa rusak dan rambut baru tidak akan tumbuh lagi di bagian kulit kepala yang terluka. Ada risiko besar untuk mendapatkan kesenjangan di masa depan.”
Natalya Shchepleva:
“Tidak ada gunanya mencabut uban, karena uban yang sama persis bisa muncul di sebelah uban. Tapi bagaimana? Jaga kualitas hidup saja, pantau pola makan, jika memungkinkan, hindari stres yang tetap tidak menjamin rambut dari munculnya uban.
sumber:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Rambut beruban selama penuaan: mekanisme lokal. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Pengaruh stres dan lingkungan pada penuaan kulit manusia. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Pencegahan penuaan. M., 2014