Berapa pun usia Anda, memiliki payudara yang lebih cantik adalah mungkin. Untuk melakukan ini, Anda harus tahu cara mengencangkan otot-otot yang menopang bagian tubuh yang rapuh ini dan cara memberi nutrisi pada kulit untuk penampilan yang lebih indah. Mengencangkan dada memang membutuhkan usaha tetapi selalu membuahkan hasil.

Sedikit usaha setiap hari untuk memiliki payudara yang cantik

Payudara seperti itu tidak memiliki otot, tetapi hanya berserat dan jaringan lemak. Mereka tetap didasarkan pada otot-otot dada dan interkostal. Karena itu, berkat mereka, dimungkinkan untuk menjaga payudara Anda tetap di tempatnya dan mencegahnya jatuh selama bertahun-tahun.

Untuk mengencangkan otot-otot ini dan memberikan dukungan ke dada Anda, ada gerakan yang sangat sederhana untuk berlatih di kamar mandi Anda atau selama latihan Anda:

Berdiri dengan kaki lurus, gabungkan tangan Anda secara horizontal, lalu dekatkan ke payudara Anda, remas dengan sangat erat. Kemudian tarik napas dengan lembut. Tetap seperti ini selama 5 detik, lalu lepaskan dan hembuskan napas. Ulangi gerakan ini 10 kali berturut-turut.

Selain itu, jika Anda berlatih olahraga, jangan lupa untuk mengenakan bra di setiap sesi yang disesuaikan dengan morfologi dan disiplin Anda. Sangat penting untuk menopang dengan baik dan untuk melindungi payudara Anda dari guncangan, khususnya kaki Anda yang menyentuh tanah yang berdampak langsung pada mereka.

Mandi air dingin untuk payudara kencang yang indah

Sudah diketahui dengan baik, untuk mengedarkan darah dan memberi dorongan pada diri sendiri, tidak seperti semburan air yang sangat dingin. Untuk payudara, itu adalah hal yang sama dan gerakan lebih penting karena dingin akan mengencangkan jaringan dengan menciptakan kejutan termal kecil. Air dingin jet adalah perawatan kecantikan #1 untuk payudara lebih kencang.

Saat relaksasi dan kesejahteraan, pijat payudara umumnya dilakukan dengan minyak. Anda akan merasa sangat berguna:

• untuk mengencangkan payudara Anda
• untuk melembabkan dan menutrisi kulit payudara yang rapuh
• untuk merawat mereka secara umum dan mendeteksi kemungkinan masalah

Scrub pendahuluan

Sebelum melakukan pemijatan, jangan ragu untuk menggosok dada, baik bagian payudara maupun lekukan, hindari bagian puting. Kulit payudara menjadi sangat rapuh, pilihlah exfoliant yang sangat lembut tanpa butiran abrasif dan gosok saat mandi.

Pijatan yang melembutkan dan mengeringkan dada

Sebelum benar-benar memijat, pertama-tama oleskan minyak Anda dengan sapuan ringan ke seluruh permukaan dada Anda, tanpa tekanan apa pun. Kemudian, mulailah dengan memijat dengan gerakan melingkar ringan di atas payudara Anda.

Lanjutkan dengan mengangkat masing-masing lengan secara berurutan dan memijat masing-masing payudara Anda secara melingkar dengan tangan yang berlawanan, dari lubang ke dalam.

Kemudian selesaikan pijatan Anda dengan membuat angka delapan di antara kedua payudara Anda, tanpa melupakan lubangnya.

Gunakan minyak pengencang untuk payudara dan dada yang mengandung bahan alami. Atau pilih minyak sayur organik, almond manis atau argan misalnya.

Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial kenanga ke dalamnya. Namun, jika Anda sedang hamil, minyak esensial ini hanya dapat digunakan mulai bulan ke-4 dan atas persetujuan dokter Anda. Secara umum, jangan gunakan minyak esensial selama kehamilan Anda, atau selama masa menyusui, tanpa saran medis.

Setelah kehamilan, tetapi tidak harus setelah menyusui, payudara kehilangan elastisitasnya. Ketegangan yang diberikan pada kulit selama 9 bulan dapat menyebabkan munculnya stretch mark pada beberapa wanita.

Di area ini, akan jauh lebih mudah untuk mencegah daripada mengobati. Maka dari itu, sejak awal kehamilan, penting untuk mengantisipasi terjadinya stretch mark dengan cara melembabkan dan menutrisi kulit. Ini akan memiliki efek mempercepat mikro-sirkulasi darah dan dengan demikian membantu produksi kolagen dan elastin. Robeknya serat-serat inilah yang menjadi penyebab munculnya stretch mark di permukaan kulit.

Minyak nabati organik, yang tidak mengandung risiko apa pun, lebih disukai selama periode ini. Evening primrose, alpukat atau jojoba adalah contoh yang baik. Minyak ini menghidrasi dan sangat bergizi. Payudara Anda akan dimanjakan selama kehamilan dan setelah melahirkan.

Selain minyak esensial, berhati-hatilah, terlebih lagi selama periode ini, produk yang terdiri dari minyak mineral dari petrokimia (parafin cair ou pencahar).