Latihan di rumah: keuntungan dan kerugian

Semakin, ingin mengurangi berat badan mereka memutuskan untuk melakukan latihan di rumah. Pelajaran video dengan instruktur profesional sangat populer di seluruh dunia. Jadi, apa pro dan kontra dari latihan di rumah, dan lebih baik memilih gym kebugaran atau olahraga di bawah video house?

Panduan langkah demi langkah: cara mulai menurunkan berat badan

Manfaat latihan rumahan:

  1. Menabung. Pertama, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk berlangganan gym. Bagi mereka yang tidak yakin akan dapat mengunjungi klub kebugaran secara teratur, ini adalah salah satu argumen terpenting. Kedua, Anda menghemat uang untuk perjalanan.
  2. Berbagai latihan. Sekarang Anda dapat melihat dan membeli sejumlah besar pelatihan video yang ditawarkan oleh berbagai pelatih. Apalagi level latihan yang bisa Anda pilih sesuai dengan latihan Anda. Tidak semua gym di Arsenal memiliki variasi latihan.
  3. Penghematan waktu. Anda tidak perlu menghabiskan waktu dalam perjalanan ke gym, terutama pertanyaan penting bagi orang-orang yang tinggal di kota besar. Dan jika Anda menghadiri kelas berkelompok, Anda tidak perlu menyesuaikan waktu pelatihan yang telah ditetapkan.
  4. Kenyamanan psikologis. Jika ada rasa sesak saat berlatih di depan orang asing karena kebugaran fisik yang buruk, maka latihan di rumah akan menjadi solusi yang tepat. Melakukan di rumah Anda tidak perlu khawatir tentang apa yang harus diperas dari lantai, misalnya, sementara tugas Anda tidak terpecahkan.
  5. Kenyamanan Kami tidak bisa mengatakan tentang kenyamanan latihan di rumah: tidak perlu pergi ke mana pun, terlalu peduli dengan penampilan, dan pakaian olahraga, untuk merencanakan hari Anda tergantung pada pergi ke gym. Anda bisa pergi pagi-pagi sekali, bahkan sampai larut malam - semua sesuai kebijaksanaan Anda.

Untuk latihan di rumah, kami sarankan untuk melihat artikel berikut:

  • Pita elastis kebugaran (mini-band): ada apa, di mana dapat membeli + 40 latihan
  • Semua tentang gelang kebugaran: apa itu dan bagaimana memilih
  • 15 latihan video TABATA terbaik dari Monica Kolakowski
  • Berlari di pagi hari: penggunaan dan efisiensi, aturan dan fitur dasar
  • 20 latihan teratas untuk memperbaiki postur tubuh (foto)
  • Pelatih elips: apa pro dan kontra
  • Sepeda latihan: pro dan kontra, efektivitas untuk melangsingkan tubuh
  • Cara menghilangkan sisi: 20 aturan utama + 20 latihan terbaik

Kekurangan dari latihan di rumah:

  1. Absennya pelatih. Belajar mandiri, yang dilakukan tanpa pengawasan pelatih, dapat menyebabkan kesalahan teknik saat melakukan latihan. Dan ini tidak hanya menyebabkan hasil yang buruk tetapi juga cedera.
  2. Perabotan rumah. Tidak semua orang di apartemen memiliki cukup ruang untuk pelatihan, dan jika Anda tinggal di tetangga yang gelisah, sesuatu tentang kelas kardio dapat Anda lupakan. Nah, jika Anda memiliki karpet tebal di lantai, dan perabotan rumah memungkinkan Anda untuk berlatih keras. Dan jika tidak?
  3. Kurang motivasi. Untuk kegiatan olah raga yang teratur perlu motivasi. Setuju, setelah membayar langganan gym, peluang untuk memaksakan diri pergi ke gym jauh lebih tinggi. Anda tidak bisa membuang-buang uang.
  4. Kurangnya peralatan. Jika lantai Mat, dumbel dan bahkan barbel Anda bisa membelinya dengan peralatan besar lebih sulit. Selain itu, banyak pusat kebugaran yang termasuk dalam langganan juga akses ke kolam renang dan sauna, yang juga menjadi nilai plus yang pasti.
  5. Gangguan. Jika datang ke gym, aman untuk mengatakan bahwa setengah pekerjaan sudah selesai, lalu latihan di rumah lebih keras. Suami yang terganggu, seorang teman menelepon, anak yang rewel, memulai serial TV favorit - semuanya dan mencoba mengalihkan perhatian dari kelas.
Latihan Kardiovaskular & HIIT Tanpa Peralatan 30 Menit

Lihat juga:

Tinggalkan Balasan