Dunia modern kaya akan berbagai faktor yang dapat mempengaruhi nafsu makan dan kemampuan kita untuk diet. Salah satu faktor tersebut adalah musik, dan musik dapat memiliki efek yang berbeda tergantung pada apa yang Anda dengarkan. Beberapa musik menenangkan, beberapa, sebaliknya, memberi energi dan kekuatan. Ada banyak penelitian yang mempelajari efek musik pada otak manusia dan mencoba mengungkap bagaimana musik dapat meningkatkan produktivitasnya. Terlepas dari kenyataan bahwa penelitian yang berbeda menghasilkan kesimpulan yang berbeda, satu hal tidak dapat diragukan. Hanya musik yang Anda sukai yang dapat membantu. Dari musik yang tidak menyenangkan bagi Anda, pasti tidak akan masuk akal. Tapi bagaimana musik mempengaruhi tubuh, dan dapat membantu mengontrol berat badan?
Musik menyebabkan peningkatan kadar serotonin dalam tubuh manusia. Serotonin adalah hormon yang beberapa juga disebut sebagai "hormon kebahagiaan" karena efeknya pada tubuh. Secara umum, serotonin mempengaruhi kemampuan kita untuk berpikir dan bergerak lebih cepat, serta tidur secara normal. Selain itu, umumnya bertanggung jawab atas fungsi normal sistem saraf.
Adanya kadar serotonin yang tinggi dalam darah merupakan faktor penting jika Anda sedang diet. Lagi pula, sebagian besar diet, dengan satu atau lain cara, membuat tubuh stres. Anda mencoba mengendalikan diri agar tidak makan berlebihan atau memanjakan diri dengan sesuatu yang enak. Dan untuk ini, Anda harus berusaha. Serotonin hanya memungkinkan Anda untuk lebih mengontrol nafsu makan Anda. Beberapa ilmuwan bahkan berpendapat bahwa duduk di meja dengan kadar serotonin rendah seperti berlari seratus meter dengan mata tertutup. Anda melakukan sesuatu, tetapi Anda tidak tahu kapan harus berhenti. Dan serotonin membantu Anda mengatakan pada diri sendiri "berhenti" tepat waktu.
Jadi, serotonin, dan musik yang memengaruhi kandungannya dalam tubuh manusia, adalah sekutu yang andal bagi siapa saja yang melakukan diet.
Sekitar 20 tahun yang lalu, pemain digunakan, sekarang iPod dan berbagai smartphone, tetapi ini tidak mengubah esensi: dalam beberapa tahun terakhir, orang memiliki kesempatan untuk mendengarkan musik di mana pun mereka mau. Anda dapat mendengarkannya di rumah, sambil menyiapkan kue lain, atau di tempat kerja, mengisi laporan apa pun. Anda dapat mendengarkan musik saat lari pagi di taman atau saat mengerjakan simulator. Anda dapat mengelilingi diri Anda dengan musik di tempat yang nyaman bagi Anda.
Yang paling penting adalah bahwa musik tidak hanya akan menjadi hiburan bagi Anda, tetapi juga alat yang sangat berguna. Musik secara langsung mempengaruhi kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Ini membantu Anda lebih fokus pada apa yang Anda lakukan. Oleh karena itu, memilih daftar putar yang bagus untuk olahraga adalah ide bagus yang akan membantu Anda membuat latihan Anda lebih efektif.
Selain meningkatkan konsentrasi, musik juga memberikan ritme tertentu ke seluruh tubuh, sehingga memengaruhi pernapasan Anda juga. Ini dapat, di satu sisi, membantu Anda melakukan latihan dengan lebih akurat, dan, di sisi lain, memungkinkan Anda berolahraga untuk waktu yang lebih lama. Karena diketahui bahwa pembakaran lemak berlebih dalam tubuh hanya terjadi setelah 30 menit latihan, kemampuan untuk berlatih lebih lama adalah kunci keberhasilan. Jadi nyalakan musiknya dan dengarkan iramanya.
Musik adalah seni yang sangat kuno, yang, bagaimanapun, tidak akan pernah kehilangan relevansinya. Tetapi penting untuk diketahui bahwa musik tidak hanya indah, tetapi juga bermanfaat bagi Anda dan kesehatan Anda. Nyalakan musik yang Anda suka sekarang dan nikmatilah!