Beradaptasi dengan kendala harian Anda
Sudah jelas, tetapi perlu diingat: saat Anda hamil, Anda tidak memiliki kebiasaan yang sama seperti sebelumnya. Kelelahan kehamilan dapat menyebabkan perubahan siklus tidur Anda, tidur lebih awal dan / atau tidur siang. Kebiasaan kuliner juga terganggu, karena makanan dan minuman tertentu harus dihindari. Belum lagi makanan yang tiba-tiba tidak kita inginkan sama sekali, bahkan bau yang mengganggu kita … Jadi cara yang baik bagi teman Anda untuk mendukung Anda dalam perubahan ini, adalah dia juga mengadopsi ritme dan batasan baru ini. ! Ketahuilah bahwa lebih baik berbagi segelas jus buah bersama-sama, daripada menonton mereka dengan penuh kerinduan menikmati segelas anggur merah atau sepiring sushi! Ditto untuk tidur siang: mengapa tidak jatuh cinta daripada hidup di luar jalur?
Pergi ke kunjungan antenatal dan USG
Ini sedikit “dasar” dalam hal dukungan untuk calon ibu. Kunjungan ini sangat penting untuk mengontrol kehamilan dan memungkinkan pria untuk lebih memahami transformasi dalam tubuh kita. Dan sering kali selama gema pertama, mendengarkan detak jantung janin, pria itu sepenuhnya menyadari bahwa dia akan menjadi seorang ayah, bahwa paternitasnya menjadi nyata. Ini adalah pertemuan penting, di mana pasangan memperkuat ikatan dan ikatan mereka. Dan mengapa tidak menindaklanjuti dengan restoran kecil untuk dua orang?
Mengurus prosedur administrasi
Mendaftar ke bangsal bersalin, menyatakan kehamilan ke Jaminan Sosial dan CAF, mencari pengasuhan anak, merencanakan janji medis… Kehamilan menyembunyikan tugas administratif yang membatasi dan membosankan. Belum tentu yang paling mengkhawatirkan wanita hamil! Jika pria Anda tidak memiliki fobia administratif, Anda dapat menyarankan agar dia berhati-hati dalam mengirimkan dokumen tertentu, sehingga Anda tidak perlu membawa "arsip" kehamilan Anda sendirian. Apalagi jika kamu membencinya!
Memberi Anda pijatan…
Kehamilan bukanlah petualangan yang mudah, ini menguji tubuh. Namun ada solusi untuk membantu Anda mengatasinya, salah satunya adalah pijat. Daripada mengoleskan krim anti-stretch mark Anda sendiri, Anda dapat menawarkan pasangan Anda untuk memijat perut Anda. Ini akan menjadi cara yang baik untuk membuatnya menjinakkan lekuk tubuh baru Anda, dan mengapa tidak berkomunikasi dengan bayi! Jika punggung Anda sakit atau jika kaki Anda berat, ia juga bisa memijatnya dengan krim yang sesuai. Pada program: relaksasi dan sensualitas!
Siapkan kamar bayi
Setelah kehamilan sudah mapan, saatnya memikirkan untuk menyiapkan kamar si kecil. Bagi calon orang tua, memilih dekorasi untuk kamar si kecil bersama adalah saat yang tepat. Di sisi produksi, di sisi lain, itu dia sendiri! Anda tidak boleh memaparkan diri Anda pada cat, yang dapat memancarkan senyawa beracun. Dan tidak ada pertanyaan tentang membawa furnitur, tentu saja. Jadi biarkan pasangan Anda terlibat! Ini akan menjadi cara yang baik baginya untuk berinvestasi dalam kehamilan dalam jangka panjang dan memproyeksikan dirinya dengan bayinya.
Pergi berbelanja
Ya, bisa semudah itu! Seorang wanita hamil harus menghindari membawa beban berat, terutama jika kehamilannya berpotensi berisiko. Jadi, jika calon ayah ingin membantu Anda, sarankan agar dia lebih terlibat dalam berbelanja, jika dia belum hamil sebelum hamil. Kelihatannya tidak banyak, tetapi itu akan memberi Anda banyak kelegaan!
Ikut serta dalam kelas persiapan persalinan
Saat ini banyak sekali persiapan persalinan yang bisa dilakukan sebagai pasangan, bahkan dianjurkan agar sang ayah merasa terlibat dalam kelahiran anaknya dan memahami cobaan berat yang akan dialami pasangannya. Dan pada D-Day, bantuannya bisa sangat berharga dan menenangkan bagi calon ibu. Metode tertentu seperti Bonapace (digitopresi, pijat, dan relaksasi), haptonomy (bersentuhan fisik dengan bayi), atau nyanyian pranatal (getaran suara pada kontraksi) memberikan tempat yang membanggakan bagi calon ayah. Tidak ada lagi ayah di sela-sela di ruang kerja!
Bersiaplah untuk hari besar
Untuk memastikan bahwa dia ada di sana pada hari-H, sarankan dia untuk membicarakan masalah ini dengan majikannya, untuk memperingatkan dia bahwa dia harus absen tiba-tiba untuk menghadiri kelahiran anaknya. Pasangan Anda dapat menyiapkan segala sesuatu yang tidak penting, tetapi penting untuk Anda berdua: kamera untuk mengabadikan pertemuan pertama dengan bayi, charger telepon untuk menghindari kerusakan, fogger, tisu, musik, apa yang dimakan dan diminum, pakaian yang nyaman. … Dan agar dia tahu apa yang diharapkan di ruang bersalin – jika dia ingin menghadiri kelahiran bayi –, sarankan agar dia juga membaca beberapa hal tentang persalinan dan berbagai kemungkinan skenario (operasi caesar darurat, episiotomi, forsep, epidural, dll.). Kita tahu bahwa orang yang berpengetahuan bernilai dua!
Saya adalah pemotong rendanya
“Selama kehamilan kedua pasangan saya, saya memberinya banyak pijatan punggung karena dia sangat kesakitan. Kalau tidak, saya tidak pernah berbuat banyak, karena secara umum dia memakai seperti pesona sepanjang jalan. Ya, satu hal, di akhir setiap kehamilan, saya menjadi pembuat renda resminya! ”
Yann, ayah dari Rose, 6 tahun, Lison, 2 setengah tahun, dan Adle, 6 bulan.