Manfaat atau bahaya daging - ahli diabetes masih diperdebatkan. Namun yakin akan kebutuhan protein hewani yang siap makan daging sepanjang hari. Bagaimana hal itu dapat memengaruhi kesehatan Anda, dan berapa banyak daging yang sebenarnya dapat kita konsumsi setiap hari tanpa mengorbankan kesejahteraan?
1 gram per 1 kilogram berat badan — kira-kira jumlah yang sama dari protein yang dapat dicerna. Selama latihan sedikit lebih. Sisa protein akan menjadi pemberat untuk sosok Anda. Pada saat yang sama, daging bukan satu-satunya sumber protein; Anda mungkin makan telur, produk susu, dan protein nabati. Selain itu, daging mengandung lebih banyak lemak, yang sama sekali tidak diperlukan dalam diet Anda.
Setelah makan daging, perut terasa berat, terutama jika Anda minum cukup air saat makan siang atau makan malam. Daging mengandung zat yang pencernaan mengeluarkan asam urat. Tidak diragukan lagi, itu juga dibutuhkan untuk tubuh, tetapi sejumlah besar asam ini mulai mempengaruhi kerja organ dalam dan memicu banyak penyakit. Daging itu sendiri meningkatkan tingkat keasaman di perut, yang meningkatkan jumlah bakteri di usus, menyebabkan fermentasi dan ketidaknyamanan.
Sekitar 5-6 jam diperlukan tubuh untuk mencerna daging sepenuhnya. Untuk menghilangkan produk ini dari makan malam. Apakah ada daging di makan siang, sedangkan daging merah harus dalam diet Anda mungkin, sebaiknya fillet daging unggas tanpa lemak. Ide yang baik adalah terkadang mulai berpuasa dari hari daging, hanya makan makanan nabati.
Mereka yang terlibat dalam olahraga membutuhkan lebih banyak protein, tetapi tidak hanya "daging". Jika Anda memiliki mode pelatihan terus-menerus, tingkatkan jumlah protein, tetapi hanya dengan mengorbankan daging. Untuk membangun dan pertumbuhan otot membutuhkan lebih banyak protein. Sertakan dalam makanan lebih banyak daging kalkun, ayam, ikan, kacang-kacangan, dan susu. 70 persen dari kebutuhan protein harian merencanakan kematian Anda saat makan siang dan tidak membebani perut dengan daging berat di malam hari.