Konten
Ada tiga alasan utama yang menyebabkan seseorang membenci orang lain.
Alasan pertama untuk kebencian adalah manipulasi, dan disengaja. Orang tersebut dengan sengaja "mencibir" untuk membuat orang lain merasa bersalah. Paling sering, para gadis melakukan ini ketika mereka ingin mendapatkan apa yang mereka inginkan dari seorang pria.
Alasan kedua adalah ketidakmampuan untuk memaafkan. Sayangnya, inilah yang menyebabkan sebagian besar pelanggaran. Jika Anda melihat alasan ini dari sisi lain, maka itu juga bisa disebut manipulasi, hanya tidak sadar. Dalam hal ini, seseorang sering tidak mengerti mengapa dia tersinggung. Hanya tersinggung - itu saja. Tapi di sisi lain, dia tahu betul bagaimana pelaku bisa menebus kesalahannya.
Dan alasan ketiga untuk kebencian adalah harapan yang tertipu. Misalnya, seorang wanita berharap kekasihnya akan memberinya mantel bulu, tetapi sebaliknya dia memberikan mainan lunak yang besar. Atau seseorang mengharapkan bahwa dalam situasi yang sulit, teman, tanpa permintaan apa pun darinya, akan menawarkan bantuan, tetapi mereka tidak menawarkan. Dari sinilah kebencian itu muncul.
Pada dasarnya, orang menjadi sensitif dalam keadaan stres, depresi, pertengkaran dengan orang yang dicintai. Mereka yang dalam keadaan sakit parah biasanya sangat sensitif: mereka sering tersinggung tidak hanya pada orang yang mereka cintai, tetapi juga pada seluruh dunia. Perasaan ini melekat terutama pada orang tua dan orang-orang cacat berat. Sering tersinggung oleh segala sesuatu dan orang-orang yang mengasihani diri sendiri dan terlalu mencintai. Bahkan lelucon atau komentar yang paling tidak berbahaya yang dibuat tentang mereka dapat membuat mereka kesal.
Apa itu kebencian dan bagaimana itu terjadi
Tidak pernah tersinggung sama sekali sulit, tetapi kita bisa mengendalikan emosi ini. Harus diingat bahwa dalam psikologi ada yang namanya sentuhan, yaitu kecenderungan untuk terus-menerus membenci semua orang dan segalanya. Di sini Anda dapat dan harus menyingkirkan kebencian. Lagi pula, ini bukan perasaan sebagai sifat karakter negatif, kerangka pikiran yang tidak diinginkan.
Orang dewasa, bahkan jika kata-kata lawan bicara menyentuhnya, dapat dengan tenang dan bijaksana melanjutkan percakapan. Orang dewasa dan bijaksana, jika ada kebutuhan, dapat dengan tenang memberi tahu lawan bicaranya tentang perasaannya. Misalnya: “Maaf, tetapi kata-kata Anda sekarang terdengar sangat menyinggung saya. Mungkin Anda tidak menginginkan itu?” Kemudian banyak situasi yang tidak menyenangkan akan segera teratasi, dan tidak akan ada dendam yang tersisa di jiwa Anda dan Anda akan dapat mempertahankan hubungan persahabatan yang baik dengan orang yang tanpa disadari telah menyinggung perasaan Anda.
Konsekuensi dari keluhan yang sering terjadi
Jika seseorang tidak terlibat dalam pengembangan diri dan terus tersinggung oleh segalanya, ini tidak hanya dapat menyebabkan perkembangan semua jenis penyakit (yang disebut faktor psikosomatis), tetapi juga menyebabkan hilangnya teman dan konflik terus-menerus. dalam keluarga, hingga perceraian. Tidak heran Alkitab menyebut kesombongan sebagai salah satu dosa yang paling serius, karena kesombonganlah yang paling sering membuat seseorang tersinggung.
Karena kebencian yang tak terampuni yang merusak jiwa, seseorang dapat menghabiskan waktu yang lama terutama mencoba untuk membalas dendam pada pelakunya, datang dengan berbagai rencana untuk membalas dendam. Ini akan memenuhi semua pikirannya, dan sementara hidupnya sendiri akan berlalu, dan ketika dia akhirnya menyadarinya, mungkin sudah terlambat.
Orang yang berjalan dengan kebencian dalam jiwanya secara bertahap mengembangkan ketidakpuasan dengan kehidupan, dia tidak memperhatikan semua pesona dan warnanya, dan perasaan negatif semakin merusak kepribadiannya. Kemudian lekas marah, marah pada orang lain, gugup dan keadaan stres terus-menerus mungkin muncul.
Bagaimana cara mengatasi kebencian dan berhenti tersinggung?
Pahami mengapa Anda tersinggung
Mulailah membuat buku harian tentang emosi Anda, catat setiap setengah jam bagaimana perasaan Anda. Ini adalah alat yang sangat sederhana dan sangat efektif: Anda tampaknya tidak melakukan apa-apa, tetapi Anda pasti tidak akan terlalu tersinggung (dan, pada prinsipnya, bersikap negatif). Langkah selanjutnya adalah jika Anda masih kesal atau tersinggung, tuliskan alasannya. Secara khusus, mengapa? Ketika statistik muncul, Anda akan memiliki daftar penurun suasana hati tradisional Anda. Dan kemudian Anda berpikir dan menulis daftar penguat suasana hati Anda: apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat suasana hati Anda membaik? Cara menulis 50 poin, sehingga Anda akan mulai melihat kehidupan dengan lebih percaya diri dan lebih ceria.
â € â €‹ â € â €‹ â € â €‹ â €Pandanglah hidup dengan positif
Latih diri Anda untuk melihat hal-hal baik dalam hidup. Ilmuwan Amerika dari Universitas Stanford mempelajari orang-orang yang mudah tersinggung dan tidak memaafkan pelakunya untuk waktu yang lama. Ternyata mereka yang menyesuaikan diri dengan persepsi hidup yang lebih positif dan mampu memaafkan, mulai dengan cepat meningkatkan kesehatan mereka: sakit kepala dan sakit punggung mereka hilang, tidur mereka kembali normal dan ketenangan pikiran dipulihkan. Bagaimana mengubah ke positif? Pastikan untuk menonton film yang luar biasa «Polyanna» — dan Anda tidak akan ingin hidup seperti sebelumnya!
Hargai waktu Anda
Kebencian membawa Anda banyak waktu dan usaha, membuat Anda terlibat dalam omong kosong. Apakah Anda membutuhkannya? Belajarlah untuk menghargai waktu Anda, tuliskan seluruh hari Anda setiap menit, yang mencakup segalanya: bekerja, istirahat, tidur — dan mulai berbisnis. Anda akan sibuk dengan bisnis — Anda tidak akan terlalu tersinggung.
Berolahraga secara teratur
Orang-orang olahraga lebih jarang tersinggung — diperiksa! Yang paling "anti ofensif" adalah olahraga ekstrim, jika Anda masih takut dengan olahraga ini, mulailah dengan latihan sederhana di pagi hari. Atau mungkin Anda memutuskan untuk menyiram diri Anda dengan air dingin? Hebatnya mengalihkan kepala ke kegembiraan dan keceriaan!
membaca buku-buku
Orang yang cerdas dan berpendidikan tidak terlalu tersinggung — itu benar! Baca buku bagus selama 1-2 jam sehari, diskusikan buku — ini akan menjadi lebih menarik bagi Anda daripada tersinggung. Apa yang harus dibaca? Mulailah setidaknya dengan buku-buku saya: “Cara Mengobati Diri Sendiri dan Orang Lain”, “Kisah Filsafat”, “Hidup yang Sederhana dan Benar” — Anda tidak akan menyesalinya.
Masyarakat yang Benar
Tuliskan daftar orang yang paling sering Anda temui dan ajak bicara. Tekankan mereka yang memiliki karakter yang baik dan Anda ingin menjadi seperti apa. Coret mereka yang sering tersinggung, iri, berbicara buruk tentang orang lain dan yang memiliki kebiasaan buruk lainnya. Nah, inilah beberapa rekomendasi untuk Anda, dengan siapa Anda harus lebih sering berkomunikasi, dan dengan siapa lebih jarang. Pikirkan di mana lagi Anda dapat menemukan lingkungan yang baik dan benar.
Anak-anak saya terbawa oleh ShVK (Sekolah Buku Hebat), saya dapat merekomendasikannya kepada Anda juga: orang-orang yang menarik dan cerdas berkumpul di sana.
Singkatnya: jika Anda bergaul dengan orang-orang bermasalah, Anda sendiri menjadi bermasalah. Jika Anda bergaul dengan orang-orang yang sukses dan positif, Anda sendiri akan menjadi lebih sukses dan positif. Jadi lakukanlah!