Konten
Untuk liburan yang telah lama ditunggu-tunggu, Anda akhirnya bisa mengatur sosok Anda dan siap untuk menikmati semua dosa gastronomi, terutama saat merencanakan perjalanan ke negara yang eksotis. Namun, ahli gizi tidak menganjurkan untuk mengubah sistem pola makan Anda secara drastis, karena hal ini dapat mengakibatkan kesehatan yang buruk. Aturan apa yang harus Anda ikuti saat pergi berlibur?
Jangan membeli makanan jalanan
Godaan untuk terjun ke atmosfer negara asing sangatlah besar. Tapi perut Anda sulit beradaptasi dengan makanan lokal, dan makanan jalanan bukanlah cara terbaik untuk memulai kenalan seperti itu. Di banyak negara, standar sanitasi dan higienis untuk penyiapan dan penyimpanan bahan tidak diikuti, sehingga langkah tersebut dapat berubah menjadi bencana.
Jangan tambahkan es
Dorongan untuk mendinginkan diri mungkin akan mengarahkan Anda pada ide untuk menambahkan lebih banyak es ke minuman Anda. Dan meskipun suhu rendah, seperti suhu tinggi, membunuh bakteri, tidak mungkin untuk memastikan kualitas air dari mana es dibuat. Seringkali, air keran biasa diambil, tetapi Anda tidak tahu persis keadaan saluran air dan pipa di negara ini.
Jangan makan makanan cepat saji
Diet liburan telah mengajarkan tubuh Anda untuk makan makanan ringan yang tepat, dan sejumlah besar makanan cepat saji karena kebiasaan dapat memberi Anda sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan. Di restoran cepat saji, pilih makanan yang paling ringan, karena nutrisi yang tepat tidak hanya pada malam musim pakaian renang.
Gunakan air yang dibeli
Untuk menyikat gigi atau mencuci makanan, belilah air kemasan dari merek ternama. Anda mungkin memiliki reaksi campuran terhadap air keran yang tidak biasa. Dan alih-alih berlibur, Anda berisiko menghabiskan waktu di kamar Anda dalam pelukan seorang sorben.
Jangan terbawa suasana eksotis
Buah-buahan eksotis memang bagus, tetapi jangan lupa bahwa Anda belum pernah menguji kecenderungan alergi Anda sebelumnya. Plus, Anda mungkin tidak tahu cara memilih buah yang tepat yang matang dan tidak terlalu terang, dan pembeliannya bisa membuat frustrasi. Untuk mengurangi kemungkinan reaksi negatif tubuh terhadap produk baru, lepaskan kulitnya sebelum menggunakannya.