Ketika otak tidak mendapatkan cukup oksigen, kepala mulai sakit. Berat di kepala dapat terjadi sebagai akibat dari situasi stres atau lama tinggal di satu posisi. Akibat kelelahan, tidak hanya kepala yang bisa sakit, tetapi juga leher, punggung bagian atas, dan rahang. Untuk menghilangkan sakit kepala dengan cepat, banyak dari kita yang terbiasa minum obat, tetapi ada metode alternatif yang efektif, seperti pijat sendiri. Itu akan dibahas dalam artikel ini. Pijat sendiri untuk sakit kepala Pijat sendiri meredakan ketegangan otot, melepaskan energi stagnan dari jaringan, meningkatkan sirkulasi darah, oksigen mulai mengalir kembali ke otak, dan sakit kepala hilang. Teknik ini terdiri dari mempengaruhi titik-titik aktif tertentu yang terletak di kepala. Temukan tempat yang tenang, redupkan lampu, dan duduklah dengan nyaman. Empat area utama yang perlu Anda fokuskan: 1) Area di bawah mata. Tutup mata Anda, letakkan jari tengah di atas tulang pipi dan pijat area tersebut dengan gerakan melingkar atau ringan. 2) Area di atas mata. Pijat area di bawah alis dengan ibu jari Anda. Ada lekukan kecil di batang hidung – mengandung titik aktif. Tekan dengan ibu jari Anda selama beberapa detik. 3) Daerah leher. Dengan empat jari kedua tangan, pijat area leher di dasar tengkorak dengan gerakan memutar. Jika Anda merasakan ketegangan di leher, pijat seluruh leher, tulang selangka, dan punggung bagian atas. 4) Kepala. Rentangkan jari-jari Anda dan pijat kepala Anda dengan gerakan melingkar dari dahi ke belakang kepala. Gerakan Anda harus cukup intens. Setelah memijat sendiri, angkat bahu Anda setinggi mungkin dan diamkan selama 5-10 detik. Kemudian dengan lembut tarik bahu Anda ke belakang dan kembalikan ke posisi semula. Ketegangan di kepala adalah jenis sakit kepala yang paling umum, dan pijat sendiri adalah cara termudah untuk menghilangkannya. Apa yang harus dihindari dengan sakit kepala: 1) Produk susu. Produk susu meninggalkan lendir di mulut, dan penumpukan lendir dapat menyebabkan sakit kepala kembali. 2) Wewangian. Bau menyengat dari deterjen, parfum, dan lilin beraroma mengiritasi reseptor hidung, yang merangsang aktivitas otak yang sudah stres. Untuk sakit kepala, hindari aroma yang kuat. 3) Cahaya terang. Jika Anda memiliki ketegangan di kepala Anda, cahaya terang dapat memicu migrain. 4) Gluten. Jika Anda sensitif terhadap gluten dan sakit kepala, jangan makan makanan yang mengandung gluten. Sumber: blogs.naturalnews.com Terjemahan: Lakshmi
2022-11-11