Konten
Cara Meningkatkan Perasaan Kehamilan
Kehamilan membawa sensasi indah yang terkait dengan kelahiran kehidupan baru. Pada saat yang sama, ini adalah periode toksikosis, perubahan suasana hati yang sering, munculnya penyakit baru dan eksaserbasi penyakit lama. Jika ibu hamil tidak tahu bagaimana meningkatkan kesejahteraannya selama kehamilan, dia mungkin bereaksi keras terhadap rangsangan kecil, dan kadang-kadang diam-diam jatuh ke dalam depresi. Tetapi adalah mungkin untuk memperbaiki situasi dengan metode sederhana.
Dari mana datangnya kesehatan yang buruk?
Pada trimester pertama, perubahan hormonal dalam skala besar terjadi di tubuh wanita. Dialah yang menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem saraf. Suasana hati depresi lebih cenderung mempengaruhi wanita yang belum merencanakan kehamilan, memiliki kesulitan keuangan atau konflik dalam keluarga.
Berada di alam berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan selama kehamilan.
Masalah di tempat kerja dapat memperburuk keadaan emosional: kesalahpahaman di pihak rekan kerja, ketidakpuasan dengan atasan, beban kerja yang berat, ketakutan kehilangan pekerjaan.
Depresi selama kehamilan disertai dengan:
- perasaan kosong;
- keputusasaan dan kecemasan;
- sifat lekas marah;
- kehilangan selera makan;
- terlalu banyak pekerjaan;
- insomnia;
- apatis terhadap apa yang terjadi;
- perasaan bersalah, putus asa;
- rendah diri.
Pada pertengahan kehamilan, latar belakang emosional biasanya stabil. Pengecualian adalah kasus-kasus ketika ada ancaman keguguran. Untuk alasan alami, kesejahteraan wanita selama kehamilan memburuk pada bulan ke-8-9. Hal ini difasilitasi oleh rasa lelah, takut melahirkan, kecanggungan, mulas, sering sembelit dan ingin buang air kecil, sesak napas, kaki terasa berat, bengkak.
Bagaimana cara menghilangkan rasa tidak enak badan saat hamil?
"Tenang, hanya tenang!" – ungkapan terkenal Carlson harus menjadi kredo Anda selama sembilan bulan kehamilan. Dan intinya di sini bukan pada kemungkinan hipotetis melahirkan anak yang gugup, seperti pada ancaman nyata untuk tidak menanggungnya. Kekhawatiran dan stres yang terus-menerus menyebabkan hipertonisitas rahim, akibatnya terjadi aborsi spontan.
Bagaimana membuat Anda merasa lebih baik selama kehamilan? Tetap aktif!
Bagaimana mempengaruhi keadaan kesehatan selama kehamilan?
- Cobalah untuk mendapatkan tidur malam yang baik, tidur selama beberapa jam di siang hari.
- Makan makanan kecil setiap 3-4 jam.
- Dengan toksikosis, pastikan untuk sarapan. Jika morning sickness menderita, makanlah di tempat tidur.
- Perhatikan berat badan Anda. Hilangkan makanan berlemak, pedas dan asap dari diet.
- Jika Anda mengalami edema, kurangi asupan garam, hindari minuman berkarbonasi dan manis.
- Tetap aktif: berjalan-jalan di malam hari, berenang di kolam renang, melakukan yoga.
- Carilah emosi positif: lakukan perjalanan singkat, dengarkan musik favorit Anda.
Jika Anda tidak dapat mengatasi kesehatan yang buruk sendiri, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Berdasarkan keluhan, ia dapat meresepkan obat penenang yang aman, mengatur pola makan. Dalam beberapa kasus, bahkan sepatah kata pun yang diucapkan oleh dokter yang berwibawa dan berpengalaman dapat menyembuhkan.
Jadi, kesehatan dan kehidupan anak secara langsung tergantung pada kesejahteraan ibu. Stres emosional yang konstan dapat menyebabkan hipertonisitas rahim.