Konten
Hidup dalam kecepatan konstan, mengalami situasi stres adalah cara singkat untuk meningkatkan tekanan darah secara teratur. Dan ini, seperti yang Anda ketahui, tidak hanya berbahaya, tetapi bahkan mengancam kesehatan dan kehidupan kita. Paling sering, kami mencari pengobatan farmakologis, tersedia di apotek atau ditunjukkan oleh ahli diagnosa. Namun, ini tidak selalu diperlukan. Anda dapat menggunakan metode non-farmakologis untuk menurunkan tekanan secara efektif, yang meningkat secara mengkhawatirkan di bawah pengaruh stres atau ketegangan saraf. Apa pengobatan rumahan untuk menurunkan tekanan darah? Apakah mereka seefektif obat?
Menurunkan tekanan darah – apakah hanya obat-obatan yang dapat membantu?
Mengontrol tingkat tekanan adalah elemen yang sangat penting dalam merawat kesehatan Anda, meskipun kami tidak melihat gejala yang mengganggu dalam hal ini. Tekanan darah optimal untuk orang dewasa adalah 120/80 mm Hg. Terkadang dalam pertarungan melawan menurunkan tekanan yang Anda butuhkan hanyalah perubahan gaya hidup atau modifikasi pola makan harian Anda. Namun, tindakan seperti itu tidak selalu cukup. Jika tekanan darah yang diukur menunjukkan tingkat 140/90 mm Hg, itu pasti memerlukan konsultasi medis. Perawatan farmakologis sering dibutuhkan, tetapi ini tidak selalu diperlukan. Apa yang bisa kita lakukan untuk digunakan pengobatan rumahan untuk menurunkan tekanan darah
Apa yang menurunkan tekanan darah? - Obat rumahan untuk tekanan darah tinggi
Apa yang pasti dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah menjalani gaya hidup aktif di mana tidak ada kekurangan gerak. Meski Anda bukan atlet berpengalaman, tentu tidak ada salahnya untuk berlatih jalan kaki. Anda dapat mengatur jalan-jalan harian bahkan dengan meninggalkan mobil atau angkutan umum saat berurusan dengan masalah kecil. Tindakan tersebut tentunya akan meningkatkan kerja jantung melalui pemompaan darah yang lebih intensif dan oksigenasi sel tubuh yang lebih efektif. Jika kita berjalan lebih cepat, kita menggerakkan hati kita untuk bekerja lebih keras. Terkadang jalan kaki yang intensif memaksa kita untuk beristirahat di sepanjang jalan, yang juga bermanfaat – kita perlu menenangkan napas, secara alami tekanan turun. Gaya hidup yang terkait dengan tekanan darah tinggi berkorelasi kuat dengan merokok. Tembakau mengandung nikotin, yang bila dikonsumsi dalam dosis konstan dan teratur, menyebabkan peningkatan tekanan darah dalam waktu singkat. Jantung secara tidak wajar memompa darah lebih cepat dari biasanya.
Cara alami untuk menurunkan tekanan darah – bertaruh pada diet sehat!
Gaya hidup sehat tidak hanya aktivitas fisik yang dilakukan setiap hari, tetapi juga pemilihan produk yang optimal dalam diet. Sangat sering, dalam pengobatan farmakologis hipertensi, diuretik digunakan, yang bila diubah menjadi nutrisi, berarti ketika mencoba mengatur tekanan, kita harus meraih produk yang mengandung kalium (tomat, pisang, kedelai). Dianjurkan untuk makan bawang putih yang di luar menurunkan tekanan darah, juga mengurangi risiko serangan jantung atau pendarahan otak. Orang yang berjuang dengan masalah hipertensi juga dapat dengan bebas meraih cokelat hitam, yang berkat flavonol yang terkandung di dalamnya, mencegah kontraksi pembuluh darah, sehingga mengurangi tekanan darah dan mencegah aterosklerosis. Herbal penurun tekanan darah juga bermanfaat untuk kondisi ini. Infus yang dikonsumsi setiap hari yang dibuat dari tumbuhan yang patut dicontoh, seperti linden, St. John's wort atau hawthorn, secara efektif akan memengaruhi pengaturan fungsi jantung.
Jadi kita tahu apa yang direkomendasikan untuk tekanan tinggi. Pertanyaannya tetap, produk apa yang harus dihindari? Dan di sini, tidak diragukan lagi, musuh orang yang sering mengalami tekanan darah tinggi adalah garam. Yang terbaik adalah menyerah sepenuhnya. Namun, jika kita tidak dapat melakukan ini, kita harus mengurangi konsumsinya secara drastis. Semua jenis makanan kaleng, daging olahan, makanan ringan seperti kacang dan keripik juga tidak dianjurkan.