Konten
Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda saat Natal
Psikologi
Pakar Marian Rojas-Estapé tahu kuncinya sehingga hari Natal adalah kesempatan untuk mendapatkan momentum dan bukan kesedihan yang tak terjangkau untuk menghampiri kita
Apakah Anda termasuk orang yang menyukai Natal atau justru membencinya? Tanggal-tanggal ini yang ditandai dalam kalender telah menjadi waktu terburuk dalam setahun bagi banyak orang yang, untuk beberapa alasan, tidak melihat arti dari hari-hari perayaan ini dan, terkadang, menyia-nyiakannya. Ditandai dengan menjadi bulan kegembiraan, lampu, orang-orang di mana-mana, Lagu-lagu Natal dan kemeriahan lainnya, Desember adalah salah satu bulan yang paling ditakuti. Alasannya? Dalam banyak kasus, ia mengungkapkan perasaan sedih ketika mengingat sebelas bulan sebelumnya, tentang apa yang telah dijalani, dicapai, dan juga apa yang telah ditinggalkan … Ini adalah, par excellence, bulan konsumerisme dan juga reuni. Marian Rojas-Estapé, psikiater dan penulis buku terlaris «Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda», mengetahui kunci untuk memastikan bahwa hari-hari hari Natal Mereka adalah kesempatan untuk mendapatkan momentum dan bukan untuk kesedihan yang luar biasa untuk mendekati kita.
Pakar, yang memandang perlu membicarakan kesedihan di hari Natal, tidak memahami fakta bahwa seseorang harus bahagia karena jejaring sosial dan masyarakat pada umumnya menuntutnya. Penulis dan filsuf Luis Castellanos telah memperingatkan: «Tampaknya kebahagiaan berada dalam kesulitan untuk menghuni dunia karena, dalam banyak kesempatan, pencariannya menghasilkan lebih banyak penderitaan daripada kesejahteraan.
Marian Rojas-Estapé memperkuat kata-katanya: «Natal memiliki komponen kesedihan yang harus Anda pelajari untuk dikelola. Ada obsesi umum untuk menjadi bahagia. Tampaknya kita memiliki kewajiban yang dituntut oleh masyarakat untuk menunjukkan diri kita bahagia, untuk menunjukkan bahwa tidak ada yang mempengaruhi kita, bahwa tidak ada penderitaan … Tiba-tiba kita didekati dengan buku, podcast, video … yang terus-menerus berbicara tentang menemukan kebahagiaan. Saya percaya bahwa kebahagiaan adalah konsep yang sangat sulit untuk dicapai dalam hidup ini, jika tidak bisa dibilang tidak mungkin,” kata psikolog tersebut. Bahkan, judul bukunya («Bagaimana membuat hal-hal baik terjadi pada Anda») Bukan kebetulan. «Ini dipikirkan dengan sangat baik karena saya tidak ingin menempatkan kata kebahagiaan. Bagi saya itu tidak didefinisikan, itu dialami. Itu adalah saat-saat di mana Anda terhubung dengan hal-hal baik yang terjadi setiap hari. Hidup itu drama, ada penderitaan, ada perasaan sedih, derita… dan emosi itu tidak bisa kita sembunyikan,” kata Dr. Rojas.
Namun, itu di sepanjang tahun ini ketika obsesi ini ditekankan dan masyarakat di sekitar kita juga tampaknya bersalah atas kejadian ini. “Saat ini semuanya harus luar biasa. Kebahagiaan tergantung pada makna yang kita berikan pada hidup, jadi hari Natal khususnya, itu tergantung pada makna yang kita buat. Ada yang menemukan di akhir tahun sebuah religi, keluarga, ilusi, istirahat, momen konsumsi…”, jelas sang pakar.
Mempersiapkan kedatangan Natal
Bukannya Anda harus melakukan ritual harian agar otak dapat mengasimilasi bahwa Natal akan segera tiba, tetapi Anda memperhitungkan beberapa aspek kehidupan Anda dan menggunakannya untuk keuntungan Anda. “Masing-masing orang harus tahu bagaimana dia sampai ke Natal itu. Ada Natal yang Anda datangi dengan bahagia karena Anda memiliki tahun yang baik, Anda akan bersama orang-orang terkasih, ada acara yang ingin Anda datangi ... Di sisi lain, ada tahun-tahun ketika Anda tidak memiliki hal yang sama penglihatan karena ada anggota keluarga yang sakit, ada yang rugi, secara ekonomi saya kurang sehat… Setiap hari Natal Ini adalah dunia. Ada baiknya Anda mempersiapkan diri untuk mengetahui bagaimana Anda ingin menjalaninya », saran Marian Rojas. “Anda harus menerima bahwa mungkin ini adalah Natal yang tidak ingin Anda datangi, tetapi Anda akan mencoba untuk memiliki waktu sebaik mungkin. Jika Anda kehilangan seseorang, inilah saat yang tepat untuk mengingatkan mereka. Pada tanggal-tanggal ini orang-orang yang telah pergi lebih banyak hadir dalam pikiran kita. Ini adalah momen untuk mengingat mereka tanpa menjadi sesuatu yang dramatis, tanpa terobsesi selama ini, “kata dokter yang telah menghasilkan serangkaian Trik sehingga Paskah ini adalah momen konsiliasi.
Cobalah untuk tidak makan yang tidak sehat. “Sepertinya terkadang Anda harus memberi hadiah untuk menghasilkan dan membelanjakan uang untuk pembelian. Sering kali frasa, surat, kartu pos Natal jauh lebih indah dan harganya jauh lebih murah », jelas Marian Rojas-Estape.
Anda harus memahami Natal. «Ada antusiasme, kasih sayang, solidaritas dan kita tidak boleh lupa bahwa pada hari Natal seseorang berusaha untuk membuat orang lain bahagia, untuk terhubung dengan interior dan dengan esensi segala sesuatu. Saat Natal banyak orang saling memaafkan, mereka berdamai, ”katanya.
Hindari konflik. «Jika Anda harus berbagi ruang dengan seseorang yang telah membuat hidup Anda tidak mungkin, terimalah dengan ramah. Jangan terlibat dalam masalah konflik, fokuslah pada orang yang paling Anda cintai,” saran sang pakar.