Pemeriksaan payudara secara teratur memungkinkan wanita itu sendiri untuk segera melihat adanya perubahan kecil, berkonsultasi dengan dokter dan menghindari konsekuensi serius yang tidak diinginkan.
Pemeriksaan diri direkomendasikan untuk dilakukan setiap bulan, pada hari yang sama dengan siklus – biasanya 6-12 hari dari awal menstruasi. Prosedur ini sederhana dan hanya membutuhkan waktu 3-5 menit.
Jadi, berdirilah di depan cermin. Perhatikan baik-baik bentuk payudara, penampakan puting dan kulitnya.
Angkat tanganmu. Periksa dada – pertama dari depan, lalu dari samping.
Bagilah dada menjadi 4 bagian – atas luar dan dalam, bawah atas dan dalam. Angkat tangan kiri Anda ke atas. Dengan tiga jari tengah tangan kanan Anda, tekan dada kiri Anda. Mulailah dari bagian luar atas dan turun ke bawah searah jarum jam. Ganti tangan dan periksa dada kanan dengan cara yang sama.
Peras puting di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda untuk melihat apakah cairan keluar.
Berbaring. Dan dalam posisi ini, periksa setiap dada dalam empat bagian (tangan kiri ke atas – tangan kanan searah jarum jam, dll.).
Di area ketiak, rasakan kelenjar getah bening dengan jari Anda.
Pemeriksaan selesai. Jika Anda melakukannya setiap bulan, maka perubahan apa pun setelah pemeriksaan terakhir akan terlihat. Pastikan untuk segera menghubungi ahli mammologi jika Anda menemukan heterogenitas jaringan, pembentukan, keluarnya cairan dari puting susu, nyeri atau pembesaran kelenjar getah bening. Dan jangan panik jika Anda menemukan anjing laut. Studi menunjukkan bahwa dari semua kasus penyakit payudara, 91% berada dalam berbagai bentuk mastopati dan hanya 4% adalah penyakit ganas.
Bra yang Anda kenakan juga penting. “Jika bra dipilih dengan benar, maka tidak melukai kelenjar susu,” kata Marina Travina, Kandidat Ilmu Kedokteran, ahli mamologi. – Sering terjadi bahwa seorang wanita telah bertambah 10 kg, tetapi bra-nya masih sama ... Perlu dicatat bahwa tulang tidak boleh berakhir di kelenjar susu, tetapi di belakangnya. Saat Anda membuka pakaian, lihat apakah ada bekas pakaian dalam di tubuh Anda. Jika seluruh ornamen tercetak di kulit, maka bra kencang, perlu diganti. Ini memicu limfostasis. Tali bahu yang kencang – kami mengencangkan drainase getah bening, dan semuanya terasa sakit. Elastis di bagian belakang harus horizontal. “