Bagaimana cara menyelamatkan hubungan setelah selingkuh?

Perubahan memotong tanah dari bawah kaki Anda. Jika Anda kehilangan kepercayaan dan tidak merasa dekat, Anda berhak untuk pergi. Tetapi ketika Anda memutuskan untuk mempertahankan hubungan, Anda bertanggung jawab atas pilihan Anda. Menunjukkan penolakan kepada pasangan Anda dan tidak membiarkannya ragu bahwa dia adalah pengkhianat adalah hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Cobalah, tanpa menyangkal perasaan Anda, untuk mulai bergerak ke arah satu sama lain. 11 langkah ini akan membantu Anda di sepanjang jalan.

Lupakan semua yang Anda baca atau dengar tentang kecurangan.

Penting untuk menyingkirkan skenario respons yang dapat dikenakan pada Anda dari luar: film, artikel, statistik, saran dari teman. Setiap situasi selalu unik, dan itu hanya bergantung pada Anda dan pasangan Anda apakah Anda akan mampu mengatasi ujian ini.

Jangan salahkan pasanganmu untuk semuanya

Jika Anda ingin keluar dari kebuntuan sebagai pasangan yang erat dan penuh kasih, Anda perlu berbagi tanggung jawab atas apa yang terjadi. Sebuah pertanyaan wajar muncul — bagaimana bisa, karena bukan saya yang melakukan pengkhianatan dan membahayakan hubungan kami. Saya adalah korban dari tindakan ini. Namun, perselingkuhan apa pun hampir selalu merupakan akibat dari apa yang terjadi pada hubungan Anda. Dan itu berarti Anda juga secara tidak langsung berperan dalam hal ini.

Jangan jadikan pasanganmu sebagai debitur seumur hidup

Anda ingin dia membayar rasa sakit yang dia sebabkan. Seolah-olah Anda menerima indulgensi untuk menuntut apa pun dari pasangan Anda mulai sekarang, dan sering kali secara tidak sadar menang dalam superioritas Anda. Berapa lama waktu yang dibutuhkan pasangan Anda untuk menebus kesalahan? Tahun? Dua tahun? Untuk kehidupan? Posisi seperti itu tidak akan menyembuhkan hubungan, tetapi akan mengubah Anda menjadi korban abadi, memanipulasi posisi Anda.

Jangan jawab sama

Pengkhianatan timbal balik dapat membawa kelegaan hanya dalam fantasi, pada kenyataannya, tidak hanya tidak menghilangkan rasa sakit, tetapi juga akan memperburuk perasaan kepahitan dan kekosongan.

Jangan beri tahu semua orang di sekitar

Sangat wajar untuk berbagi dengan orang yang dicintai atau mendiskusikan apa yang terjadi dengan seorang psikolog. Tetapi tidak perlu memperluas lingkaran inisiat. Jika pada awalnya Anda merasa lega bahwa Anda memiliki kesempatan untuk berbicara, maka di masa depan, banyak saran dari luar hanya akan mengganggu. Kalaupun mendapat dukungan dan empati yang tulus, akan sulit dari jumlah saksi yang banyak.

Jangan memata-matai

Jika Anda kehilangan kepercayaan, ini tidak memberi Anda hak untuk memeriksa surat dan telepon orang lain. Jika Anda gagal mengembalikan kepercayaan pada pasangan Anda, maka pemeriksaan seperti itu tidak ada gunanya dan menyakitkan.

Mengobrol dengan pasangan

Anda mungkin membutuhkan waktu dan ruang Anda sendiri untuk memproses perasaan Anda. Tetapi hanya dengan berkomunikasi dengan pasangan — bahkan jika pada awalnya itu hanya akan terjadi di hadapan terapis yang Anda berdua berpaling — ada kesempatan untuk menemukan bahasa yang sama lagi.

Bicara tentang apa yang kurang dari serikat Anda

Jika seorang pasangan tidak menipu Anda sepanjang waktu, kemungkinan besar Anda tidak berurusan dengan kekhasan kepribadiannya, tetapi dengan masalah yang telah lama terakumulasi. Ini mungkin kurangnya kelembutan dan perhatian yang diharapkan orang yang Anda cintai dari Anda, kurangnya pengakuan akan daya tarik fisik dan signifikansinya dalam hidup Anda. Mengetahui hal ini menyakitkan, karena itu berarti Anda belum cukup berinvestasi dalam hubungan. Mungkin Anda menghindari keintiman karena kebutuhan Anda tidak dipahami.

Jangan Perlakukan Selingkuh sebagai Pelanggaran Pribadi

Apa yang terjadi secara langsung memengaruhi hidup Anda, tetapi kecil kemungkinannya pasangan itu ingin menyakiti Anda. Tuduhan tampaknya menarik bagi ego Anda, tetapi itu tidak akan membantu memulihkan hubungan.

Pisahkan perasaan seseorang dari perasaan atas tindakan yang dilakukannya

Jika Anda masih mencintai pasangan Anda, tetapi rasa sakit dan dendam mengambil alih dan tidak memungkinkan Anda untuk melangkah maju, cobalah membicarakannya dengan seseorang dari luar. Yang terbaik adalah jika itu adalah seorang psikolog, tetapi seorang teman dekat juga dapat membantu. Satu-satunya hal yang penting adalah dia bisa mendengarkan Anda dengan tetap menjaga objektivitas.

Jangan berpura-pura seperti tidak terjadi apa-apa

Kenangan menyakitkan yang konstan membunuh hubungan. Tetapi upaya untuk sepenuhnya menghapus apa yang terjadi dari ingatan tidak memungkinkan untuk memahami apa yang terjadi. Dan membuka jalan bagi kemungkinan pengkhianatan baru.