Konten
Sebuah zen melahirkan dengan hipnosis
Persalinan menimbulkan banyak pertanyaan dan kekhawatiran pada ibu hamil. Rasa takut akan rasa sakit yang berhubungan dengan kontraksi, kecemasan yang berhubungan dengan kelahiran bayi dan kemajuan yang baik dari akhir kehamilan adalah bagian dari ketakutan alami calon ibu. Beberapa bidan menawarkan latihan hipnosis selama sesi persiapan persalinan. Melalui kosakata yang positif dan penuh warna, visualisasi pemandangan yang menenangkan dan “tempat sumber daya”, calon ibu mengembangkan alat untuk membantu mereka bernapas, fokus, dan bersantai untuk hari besar. Dia akan dapat mempraktikkannya sejak kontraksi pertama atau saat tiba di rumah sakit bersalin untuk menciptakan lingkungan yang damai.
Apa itu hypnobirth?
Hypnobirth adalah teknik self-hypnosis yang memungkinkan Anda melahirkan dengan tenang, mengurangi rasa sakit dan bersiap menyambut bayi Anda. Metode ini, yang dikembangkan pada 1980-an oleh hipnoterapis Marie Mongan, kini memiliki lebih dari 1 praktisi di seluruh dunia. Hal ini didasarkan pada praktek self-hypnosis. Tujuannya? Bantu wanita menjalani kehamilan dan persalinan mereka dengan damai, daripada dalam ketakutan dan kecemasan. “Hypnobirth dapat dijangkau oleh wanita mana pun yang ingin melahirkan secara alami,” Elizabeth Echlin, praktisi Hypnobirth meyakinkan, “tetapi dia harus dimotivasi dan dilatih. “
Hypnonaissance: bagaimana cara kerjanya?
Hypnonaissance didasarkan pada 4 pilar dasar: pernapasan, relaksasi, visualisasi, dan pendalaman. Bentuk persiapan kelahiran ini bisa dimulai dari bulan ke 4 kehamilan dengan seorang praktisi yang terlatih dalam metode khusus ini. Persiapan lengkap termasuk 6 pelajaran 2 jam tapi hati-hati, tidak masuk ke sistem klasik persiapan melahirkan yang didukung oleh Jamsostek. Selama sesi, Anda akan mempelajari berbagai teknik pernapasan yang kemudian dapat Anda terapkan saat melahirkan. Itu pernapasan gelombang adalah yang paling penting, itu adalah yang akan Anda gunakan selama kontraksi untuk memfasilitasi fase pembukaan serviks. Setelah Anda belajar bernapas dengan kecepatan tetap dan rileks dengan mudah, Anda dapat melanjutkan ke latihan relaksasi. Anda secara alami akan beralih ke yang Anda sukai dan yang terbukti paling efektif untuk Anda.
Peran ayah dalam hypnobirth
Dalam semua kasus, peran pendamping sangat penting. Sang ayah memang bisa meringankan ibu dan membantunya memperdalam tingkat relaksasinya melalui pijatan dan sapuan tertentu. Salah satu kunci hipnosis adalah pengkondisian. Hanya dengan mempraktikkan teknik-teknik ini secara teratur Anda dapat benar-benar mempersiapkan diri untuk melahirkan. Menghadiri kelas saja tidak cukup. Selain itu, rekaman untuk didengarkan di rumah diberikan kepada ibu-ibu untuk memperdalam kemampuan mereka untuk bersantai.
Melahirkan tanpa rasa sakit dengan hipnosis?
“Rasa sakit saat melahirkan adalah sesuatu yang sangat nyata bagi banyak wanita,” kata Elizabeth Echlin. Ketakutan akan kelahiran menghalangi proses alami dan menciptakan ketegangan yang merupakan akar dari penderitaan. “Stres dan kecemasan memperlambat dan mempersulit pekerjaan.” Ketertarikan Hypnonbirth pertama-tama untuk membantu wanita tersebut menghilangkan stres terkait persalinan. Terbebas dari ketakutannya, dia bisa rileks sejak awal persalinan. Self-hypnosis memungkinkan ibu untuk fokus pada apa yang dia rasakan, pada kesejahteraannya dan bayinya dan untuk mencapai keadaan relaksasi yang mendalam. Dia kemudian berhasil mengelola ketidaknyamanan kontraksi dengan lebih baik. Keadaan relaksasi ini semakin cepat produksi endorfin dan oksitosin, hormon yang memperlancar persalinan. Di bawah self-hypnosis, ibu belum tidur, dia sepenuhnya sadar dan bisa keluar dari keadaan ini kapan pun dia mau. "Sering kali wanita menggunakan relaksasi ini selama kontraksi," kata Elizabeth Echlin. Mereka menjalani saat ini dengan intens, kemudian keluar dari keadaan konsentrasi ini. “
Hypnonaissance, untuk siapa?
Hypnobirth adalah untuk semua calon ibu, dan khususnya untuk mereka yang takut melahirkan. Persiapan kelahiran dengan hypnobirth berlangsung selama beberapa sesi, dipimpin oleh seorang praktisi khusus. Kosakata yang digunakan selalu positif: kontraksi disebut "gelombang", rasa sakit menjadi "intensitas". Dengan latar belakang relaksasi, ibu hamil membangkitkan tubuhnya dengan cara yang positif, dan bayi dipanggil untuk bekerja sama dalam kelahirannya sendiri.
Penting: Kelas hypnobirthing tidak menggantikan dukungan dokter dan bidan, tetapi melengkapinya dengan pendekatan yang lebih personal, berdasarkan relaksasi dan visualisasi positif.