Minuman coklat instan tanpa gula, keringkan

Nilai gizi dan komposisi kimia.

Tabel tersebut menunjukkan kandungan nutrisi (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bagian yang dapat dimakan.
GiziJumlahNorma**% dari norma dalam 100 g% dari norma dalam 100 kkal100% normal
Nilai kalori358 kKal1684 kKal21.3%5.9%470 g
Protein35.8 g76 g47.1%13.2%212 g
Lemak5.1 g56 g9.1%2.5%1098 g
Karbohidrat39 g219 g17.8%5%562 g
Serat makanan2 g20 g10%2.8%1000 g
air7.4 g2273 g0.3%0.1%30716 g
Abu10.7 g~
vitamin
Vitamin A, RE2686 μg900 μg298.4%83.4%34 g
Retinol2.686 mg~
beta karoten0.005 mg5 mg0.1%100000 g
Vitamin B1, tiamin1.5 mg1.5 mg100%27.9%100 g
Vitamin B2, riboflavin0.35 mg1.8 mg19.4%5.4%514 g
Vitamin B4, kolin266.9 mg500 mg53.4%14.9%187 g
Vitamin B6, piridoksin2 mg2 mg100%27.9%100 g
Vitamin B9, folat850 μg400 μg212.5%59.4%47 g
Vitamin B12, cobalamin3.1 μg3 μg103.3%28.9%97 g
Vitamin B12 Ditambahkan2 μg~
Vitamin C, askorbat138 mg90 mg153.3%42.8%65 g
Vitamin E, alpha tocopherol, TE16.88 mg15 mg112.5%31.4%89 g
Vitamin E Ditambahkan16.88 mg~
Vitamin K, phylloquinone120 μg120 μg100%27.9%100 g
Vitamin PP, LAHIR25.6 mg20 mg128%35.8%78 g
macronutrients
Kalium, K1705 mg2500 mg68.2%19.1%147 g
Kalsium, Ca500 mg1000 mg50%14%200 g
Magnesium, Mg410 mg400 mg102.5%28.6%98 g
SodiumNa717 mg1300 mg55.2%15.4%181 g
Belerang, S358 mg1000 mg35.8%10%279 g
Fosfor, P.500 mg800 mg62.5%17.5%160 g
Trace Elements
Besi, Fe2.3 mg18 mg12.8%3.6%783 g
Tembaga, Dengan2600 μg1000 μg260%72.6%38 g
Selenium, Aku tahu21.8 μg55 μg39.6%11.1%252 g
Seng, Zn15.4 mg12 mg128.3%35.8%78 g
Karbohidrat yang dapat dicerna
Mono- dan disakarida (gula)39 gmaks 100 г
Sterol
Kolesterol44 mgmaks 300 mg
Asam lemak jenuh
Asam lemak jenuh2.162 gmaks 18.7 г
4: 0 Berminyak0.036 g~
6: 0 nilon0.009 g~
8: 0 kaprilat0.009 g~
10: 0 Capric0.019 g~
12: 0 Lauric0.01 g~
14: 0 Myristic0.085 g~
16: 0 Palmitic1.1 g~
18: 0 Stearin0.841 g~
Asam lemak tak jenuh tunggal1.189 gmin. 16.8 г7.1%2%
16: 1 Palmitoleic0.031 g~
18: 1 Olein (omega-9)1.147 g~
Asam lemak tak jenuh ganda1.027 gdari 11.2 ke 20.69.2%2.6%
18: 2 Linoleat0.911 g~
18: 3 Linolenic0.114 g~
Asam lemak omega-30.114 gdari 0.9 ke 3.712.7%3.5%
Asam lemak omega-60.911 gdari 4.7 ke 16.819.4%5.4%
Zat lain
kafein52 mg~
theobromine608 mg~
 
 

Nilai energinya 358 kkal.

  • sdm = 5.6 g (20 kKal)
  • amplop = 20 g (71.6 kKal)
🚀Lebih lanjut tentang topik:  Keju Lituania, mdzh 30% kering
Minuman coklat instan tanpa gula, keringkan kaya vitamin dan mineral seperti: vitamin A - 298,4%, vitamin B1 - 100%, vitamin B2 - 19,4%, choline - 53,4%, vitamin B6 - 100%, vitamin B9 - 212,5% , vitamin B12 - 103,3%, vitamin C - 153,3%, vitamin E - 112,5%, vitamin K - 100%, vitamin PP - 128%, kalium - 68,2%, kalsium - 50%, magnesium - 102,5%, fosfor - 62,5%, besi - 12,8%, tembaga - 260%, selenium - 39,6%, seng - 128,3%
  • Vitamin A bertanggung jawab atas perkembangan normal, fungsi reproduksi, kesehatan kulit dan mata, serta menjaga kekebalan.
  • Vitamin B1 adalah bagian dari enzim terpenting dari karbohidrat dan metabolisme energi, yang menyediakan energi dan zat plastik bagi tubuh, serta metabolisme asam amino rantai cabang. Kekurangan vitamin ini menyebabkan gangguan serius pada sistem saraf, pencernaan, dan kardiovaskular.
  • Vitamin B2 berpartisipasi dalam reaksi redoks, meningkatkan sensitivitas warna penganalisis visual dan adaptasi gelap. Asupan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran kondisi kulit, selaput lendir, gangguan penglihatan cahaya dan senja.
  • Campur merupakan bagian dari lesitin, berperan dalam sintesis dan metabolisme fosfolipid di dalam hati, merupakan sumber gugus metil bebas, bertindak sebagai faktor lipotropik.
  • Vitamin B6 berpartisipasi dalam pemeliharaan respons imun, proses penghambatan dan eksitasi dalam sistem saraf pusat, dalam konversi asam amino, dalam metabolisme triptofan, lipid dan asam nukleat, berkontribusi pada pembentukan normal eritrosit, pemeliharaan tingkat normal homosistein dalam darah. Asupan vitamin B6 yang tidak mencukupi disertai dengan penurunan nafsu makan, pelanggaran kondisi kulit, perkembangan homosisteinemia, anemia.
  • Vitamin B6 sebagai koenzim, mereka berpartisipasi dalam metabolisme asam nukleat dan asam amino. Kekurangan folat menyebabkan gangguan sintesis asam nukleat dan protein, yang mengakibatkan terhambatnya pertumbuhan dan pembelahan sel, terutama pada jaringan yang berkembang biak dengan cepat: sumsum tulang, epitel usus, dll. Konsumsi folat yang tidak mencukupi selama kehamilan merupakan salah satu penyebab terjadinya prematuritas, malnutrisi, malformasi kongenital dan gangguan perkembangan anak. Hubungan yang kuat telah ditunjukkan antara kadar folat dan homosistein dan risiko penyakit kardiovaskular.
  • Vitamin B12 memainkan peran penting dalam metabolisme dan konversi asam amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling terkait dan terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 menyebabkan perkembangan defisiensi folat parsial atau sekunder, serta anemia, leukopenia, trombositopenia.
  • Vitamin C berpartisipasi dalam reaksi redoks, fungsi sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi. Kekurangan menyebabkan gusi kendur dan berdarah, mimisan karena peningkatan permeabilitas dan kerapuhan kapiler darah.
  • Vitamin E memiliki sifat antioksidan, diperlukan untuk fungsi gonad, otot jantung, penstabil universal membran sel. Dengan kekurangan vitamin E, hemolisis eritrosit dan gangguan neurologis diamati.
  • Vitamin K mengatur pembekuan darah. Kekurangan vitamin K menyebabkan peningkatan waktu pembekuan darah, menurunkan kandungan protrombin dalam darah.
  • Vitamin PP berpartisipasi dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan terganggunya keadaan normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
  • kalium adalah ion intraseluler utama yang berperan dalam pengaturan keseimbangan air, asam dan elektrolit, berpartisipasi dalam proses impuls saraf, regulasi tekanan.
  • Kalsium adalah komponen utama tulang kita, bertindak sebagai pengatur sistem saraf, ikut serta dalam kontraksi otot. Kekurangan kalsium menyebabkan demineralisasi tulang belakang, tulang panggul dan ekstremitas bawah, meningkatkan risiko osteoporosis.
  • Magnesium berpartisipasi dalam metabolisme energi, sintesis protein, asam nukleat, memiliki efek stabilisasi pada membran, diperlukan untuk mempertahankan homeostasis kalsium, kalium dan natrium. Kekurangan magnesium menyebabkan hipomagnesemia, peningkatan risiko hipertensi, penyakit jantung.
  • Fosfor mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, rakhitis.
  • Besi merupakan bagian dari protein dengan berbagai fungsi, termasuk enzim. Berpartisipasi dalam pengangkutan elektron, oksigen, memastikan jalannya reaksi redoks dan aktivasi peroksidasi. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia hipokromik, atonia kekurangan mioglobin pada otot rangka, peningkatan kelelahan, miokardiopati, gastritis atrofik.
  • Tembaga Merupakan bagian dari enzim dengan aktivitas redoks dan terlibat dalam metabolisme zat besi, merangsang penyerapan protein dan karbohidrat. Berpartisipasi dalam proses menyediakan oksigen ke jaringan tubuh manusia. Kekurangannya dimanifestasikan oleh gangguan dalam pembentukan sistem kardiovaskular dan kerangka, perkembangan displasia jaringan ikat.
  • Selenium - elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, memiliki efek imunomodulator, berpartisipasi dalam regulasi aksi hormon tiroid. Kekurangan menyebabkan penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan beberapa kelainan bentuk sendi, tulang belakang dan ekstremitas), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombastenia herediter.
  • seng adalah bagian dari lebih dari 300 enzim, berpartisipasi dalam proses sintesis dan dekomposisi karbohidrat, protein, lemak, asam nukleat, dan dalam regulasi ekspresi sejumlah gen. Konsumsi yang tidak mencukupi menyebabkan anemia, imunodefisiensi sekunder, sirosis hati, disfungsi seksual, dan malformasi janin. Studi terbaru telah mengungkapkan kemampuan seng dosis tinggi untuk mengganggu penyerapan tembaga dan dengan demikian berkontribusi pada perkembangan anemia.
🚀Lebih lanjut tentang topik:  Keju Meksiko, queso chihua-hua, mdzh. 49% kering dalam ve
Tags: kandungan kalori 358 kkal, komposisi kimia, nilai gizi, vitamin, mineral, yang berguna Minuman coklat larut tanpa gula, kering, kalori, zat gizi, khasiat bermanfaat Minuman coklat larut tanpa gula, kering

Tinggalkan Balasan