Terlepas dari penelitian, obat-obatan belum menawarkan sesuatu yang meyakinkan untuk mengobatinya iritasi usus sindrom. Saat ini diperlakukan begitu banyak di tingkat psikologis bahwa pada rencana fisiologis, karena merupakan gangguan yang mempengaruhi interaksi antara otak dan sistem pencernaan⁶.

Mengubah Anda makanan dan berhasil menurunkan tingkat stres dapat mengurangi gejala pada kasus ringan atau sedang.

Ketika ketidaknyamanan sangat mengganggu, dokter mungkin meresepkan farmasi yang mengurangi rasa sakit dengan bekerja pada gerakan usus dan kontraksi.

Makanan

buku harian makanan

Sebelum memulai perawatan, disarankan untuk mencatat selama beberapa minggu apa yang Anda makan untuk mengetahui bahan makanan yang secara sistematis memicu ketidaknyamanan. Kemudian, disarankan untuk menghilangkan makanan bermasalah dari menu Anda, atau membatasi konsumsinya. Saran dari ahli ilmu gizi dapat sangat membantu. Mereka akan membantu menemukan pola makan baru yang disesuaikan dengan baik dan seimbang.

Beberapa tips untuk mengurangi ketidaknyamanan

• Tingkatkan konsumsi serat larut, karena mereka lembut di usus: sereal gandum, oatmeal, barley dan krim barley, misalnya.
• Kurangi konsumsi serat tidak larut, karena mereka merangsang kontraksi usus: gandum utuh, dedak gandum dan buah beri, misalnya.
• Menurunkan lemak, karena mereka banyak merangsang kontraksi usus.
• Batasi konsumsi makanan yang dapat menyebabkan kembung dan gas. Reaksi bervariasi dari individu ke individu. Makanan yang paling mungkin berfermentasi adalah susu dan produk susu (untuk intoleransi laktosa), yang mengandung pemanis (misalnya, sorbitol dalam permen karet tanpa gula) atau manitol (alkohol-gula) dan yang mengandung fruktosa (seperti apel). dengan kulitnya, buah ara dan kurmanya).

   

  Kacang-kacangan dan crucifers (kecambah Brussel, brokoli, kembang kol, dll.) juga dapat memperburuk gejala. Perlu dicatat bahwa adalah mungkin untuk mendapatkan obat di apotek yang menyerap kelebihan gas usus. Konsultasikan lembar kami Gangguan pencernaan fungsional.

  Ucapan. Direkomendasikan untuk orang-orang laktosa intoleran hilangkan makanan yang mengandung laktosa atau minum tablet laktase (misalnya Lactaid®), enzim yang memecah laktosa, agar tidak menghilangkan sumber kalsium penting dari tubuh. Ada tes yang dapat mengetahui apakah Anda tidak toleran laktosa atau tidak. Tanyakan kepada ahli gizi atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.

• Hindari mengonsumsi alkohol, cokelat, kopi, dan minuman berkafein, karena dapat merangsang kontraksi usus.
• Ganti bumbu (lada, cabai, cabai rawit, dll) dengan bumbu.
• Konsumsi salad dan sayuran mentah di akhir makan.
• Minumlah air secara teratur sepanjang hari.
• Makan di jam reguleryah mengunyah dan jangan melewatkan waktu makan.

Untuk informasi lebih lanjut, lihat lembar fakta Sindrom Iritasi Usus Diet Khusus kami.

Pengurangan stres

Orang yang tekanan merupakan faktor yang memberatkan harus belajar untuk bereaksi lebih sedikit terhadap kejadian tak terduga dan destabilisasi lainnya dalam kehidupan sehari-hari, ini sering membantu untuk mengatur aktivitas usus.

Grafik teknik relaksasi memiliki kegunaannya untuk menghentikan "merenung", tetapi untuk benar-benar melawan stres, kita harus memahami asal-usulnya, kata para ahli. Pembelajaran ini dapat dilakukan secara mandiri atau dalam psikoterapi. Memang, penelitian telah menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar^{1, 29}.

Bertemu orang lain dengan masalah yang sama seperti Anda juga dapat membantu. Diskusi kelompok dan saran dari spesialis kedokteran perilaku dapat membantu orang tersebut memahami sindrom mereka dengan lebih baik dan secara bertahap mengendalikan gejalanya. Lihat daftar Kelompok pendukung di akhir lembar ini.

Mayo Clinic juga menyarankan pendekatan berikut untuk membantu bersantai:

- yoga;

- pijat terapi;

- meditasi.

Selain itu, buatlatihan fisik teratur (30 menit atau lebih per hari) adalah cara yang baik untuk menghilangkan stres dan melawan sembelit.

Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat file kami tentang stres.

farmasi

Beberapa orang mungkin membutuhkan bantuan tambahan agar gejala mereka mereda. Dokter mungkin menyarankan agar mereka menggunakan farmasi yang berkontribusi pada kelegaan.

• Jika Anda memiliki sembelit : suplemen dari serat, juga disebut ballast atau pencahar massal (misalnya, Metamucil® dan Prodiem®), atau emolien (yang melunakkan tinja) berdasarkan natrium docusate (Colace®) atau Soflax®) dapat membantu. Jika tidak berpengaruh, pencahar osmotik (susu magnesium, laktulosa, Colyte®, Fleet®) dapat digunakan. Pencahar stimulan (misalnya Ex-Lax) hanya boleh digunakan dalam Resort terakhir, karena dalam jangka panjang dapat mengganggu motilitas usus.
• Jika Anda memiliki diare: itu suplemen serat sering meningkatkan konsistensi tinja. Mereka dapat dicoba sebelum menggunakan obat anti-diare. Jika tidak meredakan diare, Anda dapat menggunakan obat anti diare seperti loperamide (Imodium®, misalnya).
• Dalam kasus nyeri: beberapa antispasmodik (zat yang melawan kejang) memiliki efek langsung pada relaksasi otot, seperti pinaverium bromide (Dicetel®, misalnya) atau trimebutine (Modulon®, misalnya). Lainnya bertindak secara tidak langsung, seperti dicyclomine dan hyoscyamine. Bila perawatan ini tidak memberikan bantuan kepada pasien, antidepresan dosis rendah dapat digunakan, karena dapat mengurangi sensitivitas usus, terutama pada orang yang gejala utamanya adalah diare.