Kurang tidur selama satu minggu saja dapat mengganggu metabolisme kolesterol hingga ke tingkat genetik, yang dapat menyebabkan perkembangan aterosklerosis, penyakit pembuluh darah yang serius. Hal ini dibuktikan dengan hasil penelitian yang dipublikasikan di Laporan Ilmiah, tulis portal "Neurotechnology.rf".
Seperti yang kita ketahui bersama, sejumlah faktor gaya hidup dapat menyebabkan kegagalan metabolisme ketika plak mulai terbentuk di dinding bagian dalam pembuluh darah, menghalangi aliran darah, meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Plak dibentuk oleh lipoprotein densitas rendah (LDL) – kolesterol “jahat”.
Penulis penelitian menyarankan bahwa kurang tidur paling berhubungan langsung dengan pembentukan plak di pembuluh darah, dan mempelajari dengan tepat bagaimana hal itu terjadi. Para ilmuwan melakukan eksperimen mereka dan memproses kumpulan data dari dua eksperimen lain yang digabungkan dengannya. Peserta yang pertama dilarang tidur normal selama seminggu di laboratorium terkontrol bekerja sama dengan Institut Kesehatan Kerja Finlandia. Kumpulan data kedua dan ketiga berasal dari studi DILGOM (diet, gaya hidup, faktor genetik untuk obesitas dan sindrom metabolik), serta studi tentang risiko kardiovaskular pada orang muda Finlandia (Risiko Kardiovaskular pada Studi Muda Finlandia).
Setelah menganalisis data ini, para peneliti menyimpulkan bahwa gen yang terlibat dalam regulasi transportasi kolesterol kurang diekspresikan pada orang yang kurang tidur dibandingkan dengan mereka yang cukup tidur. Selain itu, mereka menemukan bahwa orang yang kurang tidur memiliki kadar high-density lipoprotein HDL (kolesterol baik). Dengan demikian, kurang tidur secara signifikan menurunkan kadar HDL, yang pada gilirannya meningkatkan pembentukan plak di dalam pembuluh darah dan potensi masalah jantung.
“Sangat menarik bahwa semua faktor yang berkontribusi terhadap perkembangan aterosklerosis – reaksi inflamasi dan perubahan metabolisme kolesterol – ditemukan baik secara eksperimental maupun dalam data epidemiologi. Studi eksperimental telah menunjukkan bahwa hanya satu minggu kurang tidur mulai mengubah intensitas respon imun dan metabolisme tubuh. Tujuan kami selanjutnya adalah menentukan kurang tidur minimal apa yang memicu proses ini, ”kata Vilma Aho, salah satu penulis studi tersebut.
Penelitian dalam beberapa tahun terakhir telah menghubungkan kurang tidur dengan banyak patologi kronis, termasuk obesitas, diabetes, gangguan mental, dan gangguan memori. Ini juga terkait dengan penyakit Alzheimer, seluruh spektrum penyakit kardiovaskular, dan juga memiliki dampak negatif pada lingkungan emosional seseorang. Baca tips dari Arianna Huffington, seorang pendukung kualitas tidur, tentang cara tertidur dan cukup tidur.