Konten
Kelelahan kaki yang sering dapat mengindikasikan terjadinya vaskular penyakit. Bahkan dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dalam hal ini, kelelahan kaki akan muncul, karena kemunduran aliran getah bening dan darah vena melalui pembuluh menyebabkan kemacetan di ekstremitas bawah. Terkadang kelelahan kaki terjadi dengan latar belakang kondisi kesehatan yang benar-benar normal tanpa alasan yang jelas, yang mungkin mengindikasikan patologi pembuluh darah di dalam tubuh. Itulah mengapa dengan seringnya terjadi kelelahan kaki, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
Ada kalanya kelelahan kaki menyebabkan sepatu yang tidak yang sesuai ukuran kaki, atau bentuk kaki. Ada kemungkinan besar terjadinya gejala seperti itu pada wanita yang memakainya sepatu sepatu hak tinggi dalam kehidupan sehari-hari selama berjam-jam. sepatu sempit mengganggu normal sirkulasi di kaki, yang juga dimanifestasikan oleh kelelahan kaki. Namun, saat mengenakan sepatu yang tidak nyaman, ada risiko tinggi, selain gejala ini, gejala lain akan segera muncul, yang menunjukkan proses patologis yang signifikan.
Anda dapat menghilangkan atau mengurangi kelelahan pada kaki dengan bantuan latihan yang dirancang untuk meningkatkan aliran darah, menghangatkan otot-otot kaki setelahnya panjang posisi duduk, atau untuk menenangkan diri setelah lama mendaki. Kelelahan kaki juga berkurang dengan bantuan mandi atau latihan pijat. Jika, bahkan setelah istirahat, kelelahan pada kaki kembali dengan cepat, perlu dengan bantuan dokter untuk menentukan penyebab kondisi ini, karena ini dapat menandakan proses patologis yang parah.
Penyebab kaki lelah
Berbagai patologi vena paling sering menyebabkan kelelahan pada kaki. Patologi tersebut meliputi varises, tromboflebitis, aterosklerosis, trombosis, aortoarteritis, insufisiensi vena kronis, emboli arteri ekstremitas bawah.
Ketika varises terjadiekspansi tungkai vena ekstremitas bawah, aliran keluar darah vena terganggu, terjadi stagnasi, menyebabkan munculnya sensasi yang tidak menyenangkan. Dengan tromboflebitis, selain stagnasi darah di kaki, pembekuan darah terjadi di vena, mempengaruhi pembuluh darah kecil dan besar. Pada saat yang sama, kelelahan kaki selalu disertai rasa sakit dan bengkak yang parah. Aterosklerosis adalah penyakit yang mempengaruhi sistem pembuluh darah di mana pembuluh terbentuk plak kolesterol. Pelanggaran aliran darah dalam hal ini disebabkan oleh fakta bahwa diameter lumen pembuluh sangat berkurang, yang menyebabkan stagnasi darah.
Selain itu, kelelahan pada kaki dapat terjadi pada penderita diabetes, kaki rata atau dengan latar belakang aktivitas fisik yang tinggi. Atlet profesional sangat sering menderita gejala serupa. Jika kelelahan kaki terjadi secara berkala, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis - ahli flebologi, yang akan mengidentifikasi penyebab dan menunjukkan metode untuk menghilangkannya untuk menghindari komplikasi penyakit yang serius.
Mengobati kaki yang lelah
Untuk pengobatan berbagai penyakit yang berhubungan dengan peningkatan kelelahan kaki, dokter sering meresepkan obat yang menormalkan tonus vena. Dengan ketidakefektifan terapi obat di klinik modern, skleroterapi, pembedahan dan koagulasi laser endovasal dilakukan.
Skleroterapi adalah teknik perawatan non-invasif yang bertujuan menghilangkan pembuluh darah di tubuh yang fungsional tidak kompeten dan menyebabkan kelelahan kaki. Pada saat yang sama, obat sklerosis khusus disuntikkan ke pembuluh darah yang terkena, yang mendorong penyerapan pembuluh darah tersebut. Efek maksimal dari teknik skleroterapi menjadi terlihat setelah 1-2 bulan sejak dimulainya pengobatan. Menghapus pembuluh darah yang rusak ahli flebologi memprovokasi redistribusi aliran darah di sepanjang jalan raya yang sehat. Apa, pada akhirnya, menghilangkan sepenuhnya kelelahan pada kaki.
Ketika ahli bedahintervensi catur, ahli flebologi sepenuhnya invasif menghilangkan pembuluh yang terkena - vena dan kapiler dengan anak sungainya, setelah itu kelelahan di kaki menghilang. Dan dengan koagulasi laser endovasal, varises dihilangkan menggunakan laser. Koagulasi endovasal dilakukan dengan pemindaian yang stabil, sehingga vena yang terkena terlihat jelas dan dapat dengan mudah dihilangkan dengan tusukan laser.
Pertolongan pertama untuk kaki yang lelah
Jika rasa lelah pada kaki mulai terasa, perlu diistirahatkan. Ini harus dilakukan dengan meningkatkan aliran getah bening, yaitu dengan adopsi posisi di mana kaki dapat diangkat ke ketinggian tertentudi atas tingkat tubuh. Anda dapat langsung menenangkan anggota tubuh yang lelah dengan terapi mandi, pijat, dan olahraga yang kompleks.
Di antara latihan, "sepeda" dianggap paling efektif untuk kelelahan kaki. Latihan ini dianjurkan tidak hanya untuk menghilangkan gejala kelelahan, tetapi juga untuk mencegah varises. Pasien berbaring telentang, mengangkat kaki, meluruskan lengan di sepanjang tubuh dan mulai mengayuh selama 2-3 menit. Setelah "bersepeda" disarankan untuk mandi untuk kaki yang lelah. Bak mandi membutuhkan kontras, jadi air panas harus dialirkan ke satu wadah dan air dingin ke wadah lainnya. Secara bergantian diperlukan untuk merendam kaki selama 10 detik dalam satu wadah atau lainnya. Selesaikan mandi dengan air dingin, jumlah penggantian wadah adalah 20. Setelah itu, kaki digosok dengan baik dengan handuk dan diolesi krim. Penting untuk diingat bahwa dengan masalah ginjal, mandi seperti itu dilarang.
Setelah mandi, Anda bisa melakukan pijatan. Pijat kaki yang diolesi krim atau minyak dengan gerakan melingkar selama 20 menit. Arah pijatan adalah dari tumit ke jari kaki dan punggung. Setelah kaki, pergelangan kaki dipijat, lalu lutut, dan di akhir prosedur, dilakukan pemijatan fleksi dan ekstensi jari kaki.
Ini juga secara efektif menghilangkan manifestasi kelelahan pada kaki dan berjalan tanpa alas kaki. Ujung saraf kaki lebih terstimulasi dengan cara ini, dan jika Anda berjalan tanpa alas kaki di atas alas pijat khusus, ini akan membantu menggantikan sesi pijat. Kerikil besar, yang direkomendasikan untuk berjalan, memiliki efek serupa. Ini sering dijual di toko hewan peliharaan.
Kadang-kadang, dengan kelelahan kaki yang parah akibat varises, dokter menganjurkan agar pasien mengenakan pakaian dalam kompresi dan menggunakan bantal ortopedi khusus untuk istirahat malam.
Obat tradisional untuk kaki lelah
Di antara pengobatan tradisional paling populer yang membantu melawan kelelahan pada kaki, berbagai pemandian herbal, mandi dengan minyak esensial, kompres, tincture, gosok mendominasi. Resep-resep ini harus digunakan hanya setelah berkonsultasi dengan spesialis, dan kemudian dapat membawa banyak manfaat untuk menghilangkan rasa lelah yang parah pada kaki.
Di antara pemandian herbal yang populer, ramuan apsintus, ekor kuda, suksesi atau St. John's wort, bunga kamomil dan jeruk nipis, jelatang dan mint, calendula, apsintus dan abu gunung, kulit jeruk harus dibedakan. Semua ramuan di atas dapat dicampur dalam bak mandi dengan garam laut dan madu untuk meningkatkan efeknya. Untuk mandi dengan minyak esensial, ambil sekitar 3-4 tetes minyak yang sesuai per mandi, tambahkan ke susu, garam laut atau madu yang sudah diencerkan dalam air. Beberapa es batu, 2 tetes minyak mint, susu, dan beberapa tetes jus lemon larut dalam air dingin. 3 tetes minyak lavender diteteskan ke dalam air hangat dengan satu sendok makan garam laut, yang bisa diganti dengan cemara, lemon, juniper atau cemara.
Untuk meredakan pembengkakan, dan karenanya menghilangkan rasa lelah dan berat pada kaki, daun kubis dioleskan sebagai kompres pada kaki. Pertama-tama digulung dengan rolling pin agar sarinya mulai menonjol, kemudian dioleskan ke kaki dan dibungkus dengan perban. Kompres kubis dihilangkan setelah 30 menit, setelah itu mandi dilakukan. Untuk tujuan yang sama, biasanya menggunakan tingtur bawang putih, yang disiapkan dengan memotong kepala bawang putih dalam blender, diikuti dengan menuangkan segelas air mendidih ke atas bubur yang dihasilkan dan meresap selama 30 menit. Campuran tersebut dioleskan ke kaki, disimpan selama 20 menit, dicuci bersih dan kemudian dioleskan air pendingin.
Sangat efektif menghilangkan rasa lelah dan berat di kaki dengan menyeka biasa dengan alkohol medis. Perlu didinginkan sedikit dan digosokkan ke kaki selama kurang lebih 30 detik. Setelah digosok, kaki perlu istirahat setengah jam di tanjakan.
Perawatan kelelahan kaki yang tepat waktu akan membantu menghindari sejumlah penyakit serius. Untuk melakukan ini, Anda tidak dapat mengabaikan sinyal dari tubuh Anda sendiri dan berkonsultasi dengan dokter segera setelah gejala muncul dua kali atau lebih dalam waktu singkat.