Diet lemon untuk menurunkan berat badan: resep dengan jus lemon. Video

Terlepas dari kepercayaan luas bahwa lemon bukanlah buah yang paling cocok untuk melawan obesitas, ini sama sekali tidak terjadi. Ini memiliki sejumlah sifat yang bermanfaat, berkat itu dapat digunakan sebagai bagian dari diet penurunan berat badan.

Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, lemon memiliki efek sebagai berikut:

• mempromosikan pemecahan lemak
• meningkatkan produksi jus lambung dan, sebagai hasilnya, pencernaan
• mengurangi rasa lapar
• menormalkan gula darah
• mengatur metabolisme
• membersihkan darah dan getah bening dari racun
• mengencangkan tubuh

Selain itu, lemon mengandung sejumlah besar vitamin C, yang diperlukan untuk fungsi sistem kekebalan, hematopoietik, dan kardiovaskular yang stabil. Alhasil, diet lemon tidak seburuk beberapa program penurunan berat badan lainnya untuk kesehatan Anda.

Diet lemon tradisional berlangsung selama dua minggu. Selama periode ini, tidak ada pembatasan diet yang serius yang diberlakukan; hanya konsumsi makanan bertepung dan manis perlu diminimalkan.

Dalam kebanyakan kasus, diet lemon tidak memiliki konsekuensi negatif bagi tubuh, namun, sebelum memulainya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan memastikan bahwa tidak ada kontraindikasi.

Pada hari pertama diet, Anda perlu minum segelas air, yang ditambahkan jus satu lemon. Pada hari kedua – dua gelas air dengan jus dari dua lemon. Di ketiga, masing-masing, tiga gelas air dengan jus tiga lemon yang diencerkan di dalamnya. Jadi, perlu untuk meningkatkan dosis air dan lemon sampai hari keenam diet. Gelas pertama minuman harus diminum di pagi hari dengan perut kosong. Porsi yang tersisa harus didistribusikan secara merata sepanjang hari dan dikonsumsi 15-20 menit sebelum makan.

Hari ketujuh dari diet adalah bongkar. Pada hari ini, disarankan untuk membatasi diri Anda pada sarapan dan makan malam ringan (sayuran, buah-buahan, telur dadar kukus, dan makanan diet lainnya), dan ganti makanan lain dengan penggunaan minuman madu-lemon. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan 3 buah lemon, satu sendok makan madu, dan 3 liter air.

Pada hari kedelapan diet, Anda harus mengulangi keenam (6 gelas air dan 6 lemon). Di kesembilan - kelima (5 gelas air dan 5 lemon). Jadi, pada hari ke-13, Anda perlu mengurangi jumlah lemon dan air menjadi satu potong per gelas. Terakhir, hari ke-14 dari diet, menduplikasi hari ketujuh.

Dengan diet lemon, Anda bisa menurunkan berat badan 4-5 kg. Keuntungan dari sistem tenaga ini adalah bahwa kilogram yang hilang dalam banyak kasus tidak dikembalikan.

Diet lemon tradisional dapat sedikit dimodifikasi dengan menggunakan jus lemon yang tidak diencerkan, tetapi minuman madu-lemon yang enak – hidromel. Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan segelas air hangat (suhu tidak lebih tinggi dari 40 ° C), jus satu lemon, dan satu sendok teh madu.

Hydromel harus dikonsumsi tiga kali sehari, 30-40 menit sebelum makan. Jumlah minimum minuman harian adalah tiga gelas sehari. Anda juga bisa meminumnya untuk menghilangkan dahaga di antara waktu makan. Hydromel dapat ditambahkan ke teh, dicampur dengan teh chamomile atau jus buah bebas gula favorit Anda.

Asam yang terkandung dalam hidromel membantu mempercepat pencernaan dan meningkatkan metabolisme

Berkat ini, makanan yang dimakan setelah minum minuman madu-lemon cepat dicerna dan tidak punya waktu untuk disimpan dalam bentuk jaringan adiposa.

Anda dapat menurunkan berat badan dengan bantuan hidromel tanpa membahayakan tubuh dalam waktu dua minggu. Setelah itu, Anda harus istirahat setidaknya selama 5-7 hari. Tidak lebih dari 12 kursus penurunan berat badan dapat dilakukan per tahun dengan bantuan minuman madu-lemon.

Sistem nutrisi berdasarkan konsumsi jus lemon umumnya ditoleransi dengan baik oleh tubuh. Mereka tidak hanya berkontribusi pada penurunan berat badan, tetapi juga memperbaiki warna kulit, membantu pulih lebih cepat dari pilek dan penyakit menular dan inflamasi lainnya, mengencangkan tubuh, yang sangat penting pada periode musim gugur-musim dingin dan selama depresi.

Namun, seperti diet lainnya, lemon memiliki sejumlah kontraindikasi dan batasan.

Hal ini tidak dianjurkan untuk remaja, orang tua, wanita hamil dan menyusui.

Itu juga dilarang di hadapan penyakit berikut:

• gastritis atau gastroduodenitis dengan peningkatan keasaman jus lambung
• tukak lambung atau duodenum
• alergi jeruk
• intoleransi terhadap produk peternakan lebah
• gangguan perdarahan
• hypervitaminosis C (dimanifestasikan oleh diare dan disfungsi pankreas)

Tetapi bahkan tanpa adanya kontraindikasi, diet lemon harus ditinggalkan jika, dalam tiga hingga empat hari, Anda merasakan penurunan kesejahteraan yang bertahap, tetapi jelas.