Makan minyak biji rami akan membantu Anda menurunkan berat badan hingga 5 kilogram tanpa banyak usaha. Apa manfaatnya bagi tubuh Anda dan bagaimana memasukkannya ke dalam makanan dengan benar?
Minyak biji rami mulai diproduksi dan dikonsumsi beberapa ribu tahun yang lalu. Mula-mula diminum sebagai obat beberapa penyakit, antara lain untuk kecantikan rambut dan kondisi kulit yang normal. Saat ini, minyak biji rami disetujui oleh sebagian besar ahli gizi sebagai bantuan penurunan berat badan yang sangat baik.
Di antara semua minyak nabati, biji rami dianggap yang paling berguna. Ini mengandung banyak makro dan mikro, vitamin K, A, E, B, F, lignin, asam jenuh omega-3, omega-6, serta omega-9.
Bagaimana menerapkan
Jika Anda memutuskan untuk menggunakan minyak biji rami untuk menurunkan berat badan, maka konsumsilah 15 menit sebelum sarapan dan 15 menit sebelum tidur, satu sendok makan sekaligus. Minyak tidak harus diminum dalam bentuk murni; dapat ditambahkan ke smoothie, kefir, yogurt, keju cottage atau jus. Dengan cara ini Anda tidak akan merasakan minyak dan tidak akan merusak minuman.
Minyak biji rami harus diambil dengan cara ini selama 2-2,5 bulan, sementara Anda tidak dapat mengubah pola makan Anda yang biasa – beratnya akan berkurang hanya karena sifat minyaknya. Tentu saja, tidak akan berlebihan untuk mengecualikan tepung dan makanan berlemak.
Minyak biji rami bekerja sebagai bantuan penurunan berat badan berkat asam lemak jenuhnya. Omega-3 mempercepat metabolisme tubuh dan merangsang penurunan berat badan.
Kontraindikasi
Minyak biji rami dilarang dikonsumsi untuk sejumlah penyakit - masalah ginjal, pankreatitis, radang ovarium. Selain itu, khasiat minyak biji rami berkurang jika Anda mengonsumsi hormon, kontrasepsi, dan antibiotik.
Alternatif minyak biji rami adalah biji rami, yang dapat ditambahkan tidak hanya ke koktail, tetapi juga salad atau hidangan lainnya.