Bahan minuman Lingonberry
| Lingonberry | 4.0 (gelas biji-bijian) |
| air | 2.0 (gelas biji-bijian) |
| gula | 1.0 (gelas biji-bijian) |
| air jeruk | 50.0 (gram) |
Metode persiapan
Rebus lingonberry yang sudah dicuci selama 10 menit dalam 2 gelas air, gosok saringan, tambahkan gula, didihkan dan tambahkan jus lemon.
Anda dapat membuat resep Anda sendiri dengan mempertimbangkan hilangnya vitamin dan mineral menggunakan kalkulator resep di aplikasi.
Nilai gizi dan komposisi kimia.
Tabel tersebut menunjukkan kandungan nutrisi (kalori, protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral) per 100 gram bagian yang dapat dimakan.
| Gizi | Jumlah | Norma** | % dari norma dalam 100 g | % dari norma dalam 100 kkal | 100% biasa |
| Nilai kalori | 79.6 kKal | 1684 kKal | 4.7% | 5.9% | 2116 gram |
| Protein | 0.3 gram | 76 gram | 0.4% | 0.5% | 25333 gram |
| Lemak | 0.2 gram | 56 gram | 0.4% | 0.5% | 28000 gram |
| Karbohidrat | 20.5 gram | 219 gram | 9.4% | 11.8% | 1068 gram |
| asam organik | 0.6 gram | ~ | |||
| Serat makanan | 0.9 gram | 20 gram | 4.5% | 5.7% | 2222 gram |
| air | 71.9 gram | 2273 gram | 3.2% | 4% | 3161 gram |
| Abu | 0.07 gram | ~ | |||
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 gram |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 gram |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 gram |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 gram |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 gram |
| Vitamin B9, folat | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 gram |
| Vitamin C, askorbat | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 gram |
| Vitamin E, tokoferol alfa, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 gram |
| Vitamin PP, TIDAK | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 gram |
| niasin | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalium, K. | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 gram |
| Kalsium, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 gram |
| Magnesium, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 gram |
| Natrium, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 gram |
| Belerang, S | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 gram |
| Fosfor, P. | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 gram |
| Klorin, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 gram | ||
| Trace Elements | |||||
| Bohr, B. | 9.7 μg | ~ | |||
| Besi, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 gram |
| Mangan, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 gram |
| Tembaga, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 gram |
| Molibdenum, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 gram |
| Fluor, F. | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 gram | ||
| Seng, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 gram |
| Karbohidrat yang dapat dicerna | |||||
| Pati dan dekstrin | 0.03 gram | ~ | |||
| Mono- dan disakarida (gula) | 2.6 gram | maks 100 г |
Nilai energinya 79,6 kkal.
Minuman Lingonberry kaya vitamin dan mineral seperti: mangan - 11,1%
- Mangan berpartisipasi dalam pembentukan tulang dan jaringan ikat, merupakan bagian dari enzim yang terlibat dalam metabolisme asam amino, karbohidrat, katekolamin; penting untuk sintesis kolesterol dan nukleotida. Konsumsi yang tidak mencukupi disertai dengan perlambatan pertumbuhan, gangguan pada sistem reproduksi, peningkatan kerapuhan jaringan tulang, gangguan metabolisme karbohidrat dan lipid.
Kandungan Kalori DAN KOMPOSISI KIMIA BAHAN RESEP Minuman dari lingonberry PER 100 g
- 46 kKal
- 0 kKal
- 399 kKal
- 33 kKal
Tags: Cara memasak, kandungan kalori 79,6 kkal, komposisi kimia, nilai gizi, vitamin apa, mineral, cara pembuatan Minuman lingonberry, resep, kalori, nutrisi