Konten
Resep 'koktail non-alkohol' paling teruji
Untuk memuaskan dahaga Anda dan mengisi vitamin dan serat, tidak ada yang lebih baik daripada koktail buah atau sayuran pada waktu minuman beralkohol. Ideal untuk wanita hamil, bagi mereka yang menonton garis mereka dan tentu saja untuk anak-anak! Mereka umumnya rendah kalori (antara 60 dan 120 kkal per gelas) dan mudah dibuat dengan pengocok atau blender. Jangan ragu untuk memanjangkan yang paling pekat dan manis dengan air, terutama untuk si kecil. Berikut beberapa ide untuk dibuat di rumah (jumlah yang diberikan untuk 4 orang)
Yang paling ringan
Berdasarkan sayuran, teh, atau air soda dan buah rendah gula, mereka memuaskan dahaga Anda tanpa risiko apa pun.
- Jeruk. Kupas dan campurkan 2 kg jeruk, tambahkan 500 g jus wortel, jus satu lemon, dan 2 tetes sirup tebu
- Tomat. Campurkan 2 kg tomat. Tambahkan sejumput Tabasco dan 15 daun kemangi cincang. Campur dengan jus lemon. Akomodasi dengan garam seledri.
- Dengan 3 sayuran. Ambil mentimun dengan 1 kg tomat. Setelah tercampur semua, tambahkan lemon kupas dan 2 batang seledri. Pilih garam dan lada putih untuk bumbu
- Teh buah. Sebelumnya, buat teh Anda (4 sendok teh teh hitam) dan biarkan dingin. Secara terpisah, campur 50 g raspberry, 50 g kismis, 50 g blackcurrant. Aduk perasan jeruk nipis dan 3 sendok teh madu. Tambahkan teh
- Berkilau. Kupas 5 jeruk dan 5 apel. Setelah buah-buahan ini tercampur, tambahkan 50 cl air soda (jenis limun atau Perrier) dengan sedikit sirup grenadine.
- Dengan jahe. Campurkan 75 g jahe parut, 2 tetes sirup tebu, 2 jeruk nipis, 50 cl air soda dengan gelembung halus dan mint Thailand pada cabang (atau, jika tidak, peppermint).
vitamin paling banyak
Mereka memungkinkan Anda untuk berada dalam kondisi yang baik berkat kandungan vitamin C mereka (buah jeruk, buah merah). Mereka yang mengandung beta-karoten (buah jeruk) memberikan cahaya yang sehat. Kaya antioksidan (anggur, blueberry, dll) membantu melawan agresi eksternal. Dikonsumsi dengan segera karena vitamin C, terutama yang rapuh, mudah rusak di udara dan di bawah sinar matahari.
- Dengan buah beri merah. Ambil nampan stroberi, raspberry, blackberry, ceri, kismis dengan 3 jeruk. Tambahkan ke air dan campur semuanya.
- Setengah stroberi / setengah anggur. 1 punnet stroberi, 4 tandan anggur, 4 apel, jus satu lemon. Akhiri dengan menambahkan dua potong sirup tebu
- Dengan buah hitam. Campurkan 1 kg apel jenis Golden dengan 2 bak blueberry dan 1 bak blackcurrant. Tambahkan sedikit sirup grenadine dan jus satu lemon
- Eksotik. Sangat sederhana. Kurangi 1 kg jeruk, 1 mangga, dan 3 kiwi.
Yang paling berenergi
Ideal untuk para atlet untuk sarapan pagi atau untuk camilan anak-anak. Siapkan dalam blender, mungkin dengan sedikit es serut. Hari ini mereka disebut "smoothies". Sangat trendi, terdiri dari buah dengan daging sedikit berserat seperti pisang, mangga atau nanas, dari buah dengan vitamin seperti jeruk, kiwi. Semuanya harus dicampur dengan susu atau yogurt. Anda bisa menambahkan hazelnut atau sereal sesuai kebutuhan.
- Tropis.Campurkan 2 buah pisang, 8 sendok teh coklat bubuk dan 2 gelas santan serta 3 iris nanas.
- Vitamin.Campurkan 2 pisang, 4 kiwi, 4 apel dengan 2 gelas susu
- Colorful.2 apel + 1 wadah stroberi + 1 wadah raspberry + 3 jeruk