Sarapan adalah untuk membangunkan tubuh, mengisi ulang energinya sebelum makan siang, untuk memenuhi nutrisi penting. Tentu saja, itu harus berguna semaksimal mungkin. Kita sering makan hidangan ini untuk sarapan, yang tidak disukai, dan membuat kita merasa frustrasi, mual, dan… lapar. Apa yang tidak boleh dimakan di pagi hari?
1. Sereal, memasak cepat
Granola, sereal kering, manik-manik, atau diisi dengan susu – tentu saja cepat dan nyaman. Namun, jenis sarapan ini mengandung banyak gula dan karbohidrat cepat dalam komposisinya. Mereka langsung dicerna dalam tubuh, menyebabkan rasa lapar terjadi dalam beberapa jam setelah Sarapan ini.
2. Permen, kue kering
Permen akan meningkatkan kadar glukosa dalam darah, memberi sedikit energi. Tapi dia tiba-tiba meninggalkanmu dalam waktu setengah jam. Tak heran, “Sarapan” ini tidak akan bermanfaat bagi saluran pencernaan atau proses metabolisme tubuh.
Jika Anda memang ingin makan yang manis, lebih baik makan marshmallow, selai jeruk, cokelat pahit, atau permen. Tetapi untuk makan, yaitu memakannya segera setelah Sarapan. Gigi manis saat Sarapan dapat menyarankan keju dengan madu.
3. Salad sayur
Salad sayuran segar dengan minyak sayur akan menjadi pilihan yang bagus untuk makan siang dan makan malam, tetapi tidak untuk sarapan. Di pagi hari di dalam tubuh perlahan-lahan diproduksi enzim untuk pengolahan sayur. Dalam hal ini, tidak dikecualikan konsekuensinya, seperti kembung atau kram.
4. Jus jeruk
Jus jeruk adalah produk terlarang untuk dikonsumsi saat perut kosong. Pertama, penggunaan berbagai jus meningkatkan keasaman lambung. Kedua, jus jeruk bisa mengiritasi. Penggunaan produk ini secara teratur saat perut kosong dapat dengan mudah menyebabkan gastritis dan penyakit saluran pencernaan lainnya.
5. Sandwich sosis
Sayangnya, jarang ditemukan produk daging sosis dalam komposisinya. Untuk sebagian besar, sosis terdiri dari pati, protein kedelai, perasa, pewarna, dan bahan lainnya; itu tidak cocok dengan sarapan sehat.
6. Orak-arik telur dan bacon goreng
Tampaknya, telur dan daging — pilihan sempurna bagi mereka yang ingin mendapatkan porsi protein yang layak di pagi hari. Namun tidak dalam bentuk telur goreng, dengan tambahan bacon berlemak. Hidangan ini hanya akan memberi Anda kalori ekstra dan kesulitan dalam sistem pencernaan. Lebih baik menggantinya dengan telur orak-arik dengan ayam dan keju parut.
7. Kopi dan rokok saat perut kosong
Saat perut kosong, kopi hanya bisa membahayakan tubuh Anda. Ini mempengaruhi banyak organ, termasuk lambung, pankreas, dan jantung. Minumlah air hangat, makan, lalu minum kopi Anda.
Merokok tidak sesuai dengan waktu makan dan pagi hari – terlebih lagi. Masuk ke perut, asap tembakau menghancurkan semua nutrisi yang dimakan untuk Sarapan, tetapi jika Anda merokok dengan perut kosong atau minum kopi, jadi, sorak-sorai untuk Anda itu acuh tak acuh. Makanan Berbahaya untuk Sarapan dari pada rokok dan kopi, berpikir keras. Karena itu, dysbacteriosis, gastritis, dan sakit maag, cepat atau lambat menjadi sahabat penggemar ejekan ini.