Hanya ada beberapa hari tersisa sebelum awal musim panas! Saatnya untuk membawa bentuk Anda ke hasil yang diinginkan. Kelas kebugaran, jogging pagi, yoga – apa pun yang diinginkan hati Anda! Dan staf editorial Hari Perempuan akan dengan jelas menunjukkan bagaimana mereka membawa diri mereka ke dalam bentuk bintang.
Jasmine mencurahkan waktu untuk olahraga setiap hari, dia melakukan latihan aerobik dan kekuatan. "Setelah latihan aerobik dengan pelatih, memompa perut Anda adalah apa yang Anda butuhkan," katanya. Menurut penyanyi itu sendiri, olahraga memberinya energi.
Penyanyi itu telah kehilangan banyak berat badan dalam waktu singkat, dan semua ini adalah hasil dari pekerjaan sehari-hari. “Tidak semudah itu, kelihatannya sederhana dan mudah hanya dari luarnya saja. Pelajaran satu jam saya hari ini telah digantikan oleh aktivitas fisik dua jam,” komentar penyanyi itu.
Rahasia Jasmine adalah dalam perbaikan diri sehari-hari. Menurut penyanyi itu, dia tidak lagi menurunkan berat badan, tetapi mempertahankan bentuknya.
Terutama sering Jasmine melakukan latihan untuk pers, latihan seperti itu sangat efektif dan membantu mencapai efek yang diinginkan pada wanita dalam waktu yang cukup singkat. "Mimpi menjadi kenyataan, kamu hanya tidak perlu malas dan tidak menyerah!" - memanggil penyanyi.
Para penggemar senang dengan sosok Jasmine yang dipahat, memperhatikan bahwa dia telah kehilangan banyak berat badan, ingin tetap dalam bentuk fisik yang sangat baik, tetapi juga meminta bintang itu untuk tidak menurunkan berat badan lagi.
Jessica Simpson selalu kelebihan berat badan, terutama setelah melahirkan anak. Penyanyi itu bahkan berhasil putus asa dan berdamai dengan kelebihan berat badan. Meskipun pekerjaan sehari-hari dan, tentu saja, bantuan spesialis membantu Jessica mempersiapkan upacara pernikahan yang akan segera berlangsung.
Simpson mencoba berjalan lebih banyak, berjalan-jalan dengan anak-anak, pergi ke toko, yang paling penting – secara teratur. Pelatih bintang itu sendiri telah mengembangkan program latihan khusus untuk Jessica. Dia berolahraga 45 menit sehari, tiga kali seminggu.
Dan seperti diketahui, Simpson menginvestasikan $ 4 juta dalam program penurunan berat badan. Berkat program khusus, Jessica berhasil menurunkan 20 kg. Prinsip utama dari program ini adalah:
· Minum cairan sebanyak mungkin setiap hari (minimal 8 gelas);
· Setiap hari tuliskan semua yang dimakan;
· Makan setidaknya lima jenis sayuran dan buah-buahan;
· Secara teratur melakukan aktivitas fisik (terutama berjalan);
· Dan ikuti program nutrisi yang dirancang khusus untuk Anda.
Ngomong-ngomong, baru-baru ini Jessica Simpson, mengenakan celana pendek mini hitam, menunjukkan hasil yang luar biasa: kaki ramping yang sempurna.
Ksenia Borodina secara teratur menghabiskan waktu di gym. Presenter TV sangat menyukai olahraga, dan juga memantau nutrisi yang tepat. Borodina memberi perhatian khusus pada pers dan tidak lupa mengayunkan lengan dan pinggulnya.
Ksenia Borodina secara teratur membagikan prestasinya kepada penggemar di mikroblog. Misalnya, dia baru-baru ini men-tweet resep untuk salad mentimun, udang, dan alpukat favoritnya yang rendah kalori namun sangat sehat.
Borodina juga tidak melupakan istirahat: “Istirahat selalu baik, muatan kelincahan, suasana hati yang baik, kekuatan; terutama ketika ada jadwal yang begitu padat, di Moskow sangat sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup. “
Olga Buzova dan Dmitry Tarasov
Olga Buzova sangat tertarik dengan olahraga. Jadi dia mendukung suaminya - gelandang klub sepak bola Moskow Lokomotiv Dmitry Tarasov. Olga secara teratur mengunjungi gym, berenang, dan memantau nutrisi. Sosok Olga Buzova dapat membuat iri banyak gadis: perut kencang, kaki sempurna, dan bokong kencang.
Dengan awal musim semi, pasangan itu memutuskan untuk berolahraga di udara, dan pasangan itu membeli sepeda. Naik sepeda adalah apa yang Anda butuhkan: latihan yang efektif untuk kaki Anda dan dorongan suasana hati yang baik.
Presenter TV itu sering berbagi rahasia kecantikannya dengan penggemar. Omong-omong, diet Buzov sama seriusnya. “Anak-anak, tentang nutrisi selama pelatihan! Saya makan satu setengah jam sebelum dan 2 jam setelah olahraga! Hari ini untuk makan malam – ikan kukus dengan asparagus, ”kata Olga di mikroblognya.
Yana Rudkovskaya tidak melupakan olahraga bahkan saat liburan. Jadi, produser secara teratur memposting laporan foto dari liburannya, dan para penggemar memperhatikan kerja keras Yana. Kelangsingan kaki-kaki sang produser bahkan bisa membuat iri sang model. Simulator khusus membantu Rudkovskaya mencapai hasil seperti itu. "Latihan ini bagus untuk melegakan kaki!" - Yana menandatangani video. Selain itu, Rudkovskaya berfokus pada bokong: Saya mengguncang "Roti", saya tahu bahwa mereka tidak sempurna, tetapi mereka juga tidak jelek! ” – Yana mengakui.
Para penggemar tentu saja mengapresiasi kelangsingan Yana yang berusia 39 tahun, namun tetap menyarankan Yana untuk fokus pada bokongnya dan melakukan squat dan lunge sebanyak mungkin.
Penyanyi Amerika Latin Jennifer Lopez dikenal karena bentuk tubuhnya yang besar, tetapi untuk menjaga dirinya dalam kondisi yang baik, dia harus bekerja keras. Bagi Lopez, menari mungkin merupakan salah satu cara utama untuk menjaga tubuhnya. Menurut penyanyi itu, menari tidak hanya membantu menurunkan berat badan dan menjaga otot tetap dalam kondisi yang baik, tetapi juga memberikan kelenturan tubuh. Tentu saja, aktivitas fisik tidak luput dari perhatian, penyanyi ini sering berlari di taman di pagi hari dan melakukan peregangan. Dia juga memantau makanan, membuat hari-hari puasa. Dan sang bintang menganggap keadaan pikiran sebagai kredo utama dari suasana hati yang baik dan sehat. "Yang utama adalah keadaan pikiran," penyanyi itu pernah mengakui. "Jika Anda tidak memiliki kilau di mata Anda, Anda tidak mungkin dianggap cantik." Kualitas terbaik dalam diri manusia, menurut Lopez, adalah kemampuan untuk mencintai.