Istilah "burn-out" sebelumnya diperuntukkan bagi dunia profesional. Namun, kelelahan fisik dan mental juga mempengaruhi ranah privat, termasuk keibuan. Seperti karyawan perfeksionis, ibu yang kelelahan berusaha untuk memenuhi semua tugasnya dengan rajin, menurut model yang ideal dan tentu saja tidak dapat dicapai. Sebuah tabu besar dalam menghadapi masyarakat, beberapa ibu mencapai keadaan stres dan kelelahan yang jauh melebihi norma. Hati-hati, kelelahan ibu berbeda dengan depresi, yang dapat terjadi kapan saja dalam hidup, atau dari baby blues, yang mereda beberapa hari setelah melahirkan.

Seperti gangguan mental lainnya, tidak ada profil standar. Para ibu sendiri atau bersama pasangan, untuk si kecil atau setelah empat anak, bekerja atau tidak, tua atau muda: semua wanita bisa prihatin. Selain itu, kelelahan ibu dapat muncul kapan saja, beberapa minggu setelah melahirkan atau setelah sepuluh tahun. Namun demikian, konteks rapuh tertentu dapat mendukung munculnya kelelahan ibu, seperti kelahiran dekat atau persalinan kembar, situasi genting dan isolasi yang hebat, misalnya. Wanita yang menggabungkan pekerjaan yang menuntut dan menuntut dengan kehidupan keluarga mereka juga dapat mengalami burnout jika mereka tidak cukup didukung oleh orang-orang yang dekat dengan mereka.

Seperti halnya depresi, kelelahan ibu juga berbahaya. Tanda-tanda pertama sama sekali tidak berbahaya: stres, kelelahan, gangguan, perasaan kewalahan, dan perilaku gugup. Namun, ini bukan gejala yang bisa diabaikan. Selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, perasaan kewalahan ini tumbuh, sampai terwujud sebagai perasaan hampa. Terjadi pelepasan emosional – ibu merasa kurang lembut terhadap anaknya – dan iritabilitas berkembang. Sang ibu, kewalahan, akhirnya tidak pernah merasa sanggup melakukannya. Saat itulah pikiran negatif dan memalukan menyerbunya tentang anak atau anak-anaknya. Kelelahan ibu dapat menyebabkan situasi yang berisiko: gerakan agresif terhadap anak, ketidakpedulian terhadap penderitaannya, dll. Gangguan lain sering muncul secara paralel, seperti anoreksia, bulimia, atau bahkan insomnia.

Salah satu faktor utama dalam mengantisipasi kelelahan ibu adalah menerima bahwa Anda bukan orang tua yang sempurna. Anda berhak, dari waktu ke waktu, untuk marah, marah, tidak sabar atau melakukan kesalahan. Ini sangat normal. Jika Anda merasa sedang goyah, bukalah dialog dengan ibu lain yang dekat dengan Anda: Anda akan melihat bahwa perasaan ini biasa dan manusiawi. Untuk mencegah atau menyembuhkan kelelahan ibu, cobalah sebisa mungkin untuk melepaskan: mendelegasikan tugas-tugas tertentu, dengan pasangan Anda, teman, ibu Anda atau pengasuh anak. Dan beri diri Anda jeda, di mana Anda merawat diri sendiri: pijat, olahraga, berjalan-jalan, membaca, dll. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter Anda untuk berbicara dengannya tentang keadaan umum kelelahan Anda, yang terakhir dapat mengarahkan Anda ke spesialis yang dapat membantu Anda mengatasi situasi ini.

Dalam beberapa tahun terakhir, para ibu bebas berbicara tentang kelelahan mereka. Dalam masyarakat kita, keibuan yang suci disajikan sebagai pemenuhan tertinggi wanita, diselingi hanya dengan cekikikan dan pelukan. Oleh karena itu, banyak dari mereka tidak mengantisipasi stres, kelelahan, dan pengorbanan diri yang dibawa keibuan. Memiliki anak adalah perjalanan yang indah tetapi sulit, dan sering terbuai dengan rasa tidak bersyukur. Memang, apa yang bisa lebih normal dari seorang ibu yang merawat anaknya? Siapa yang akan berpikir untuk mengucapkan selamat padanya? Saat ini, ekspektasi masyarakat terhadap perempuan sangat tinggi. Mereka harus diselesaikan secara profesional, tanpa memperoleh tanggung jawab yang sama atau gaji yang sama dengan rekan-rekan pria mereka. Mereka harus berkembang dalam hubungan dan seksualitas mereka, menjadi seorang ibu sambil tetap menjadi wanita, dan mengelola semua lini dengan senyuman. Mereka juga harus memelihara kehidupan sosial dan budaya yang kaya dan menarik. Tekanannya kuat, dan tuntutannya banyak. Adalah logis bahwa beberapa retakan di bidang yang paling intim: itu adalah kelelahan ibu.

Kelelahan ibu adalah hasil dari konsepsi ideal tentang ibu yang sempurna: akui sekarang bahwa dia tidak ada! Jika Anda merasa seperti sedang tenggelam, jangan menyendiri, sebaliknya: bicarakan pengalaman Anda dengan teman-teman yang juga ibu, dan luangkan waktu untuk mengurus diri sendiri.