«Kesedihan mental, kesedihan, perasaan buntu — alasan untuk pergi ke psikoterapis»

Mari kita mulai dari awal. Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkan bantuan seorang psikoterapis?

Anna Varga, Terapis Keluarga Sistemik: Tanda pertama bahwa bantuan seorang psikoterapis diperlukan adalah penderitaan mental, kesedihan, perasaan buntu ketika seseorang menyadari bahwa kerabat dan kenalannya tidak memberinya nasihat yang tepat.

Atau dia percaya bahwa dia tidak dapat mendiskusikan perasaannya dengan mereka — maka dia harus mencoba menemukan psikoterapisnya dan berbicara dengannya tentang pengalamannya.

Banyak orang berpikir bahwa spesialis dengan siapa mereka akan bekerja akan menyerbu ruang pribadi mereka. Bagaimana Anda menjelaskan bahwa ini adalah bantuan, dan bukan hanya diskusi masalah yang menyakitkan?

Atau keingintahuan psikoterapis yang tidak wajar… Anda lihat, di satu sisi, pandangan-pandangan ini sangat cocok untuk psikoterapis: mereka menyarankan bahwa psikoterapis adalah semacam makhluk kuat yang bisa masuk ke kepala seseorang. Itu bagus, tentu saja, tapi tidak.

Di sisi lain, tidak ada isi khusus dari kesadaran Anda — yang ada «di rak» di kepala Anda, di balik pintu tertutup, dan yang bisa dilihat oleh terapis. Konten ini tidak dapat dilihat baik dari luar atau, omong-omong, dari dalam.

Isi psikologis terbentuk, terstruktur dan menjadi jelas bagi kita (baik pada tingkat intelektual dan emosional) hanya selama percakapan. Ini adalah bagaimana kita.

Artinya, kita tidak mengenal diri kita sendiri, dan oleh karena itu tidak ada psikoterapis yang dapat menembus …

…Ya, untuk menembus apa yang kita sendiri tidak tahu. Kesedihan kita menjadi jelas bagi kita (dan dengan demikian kita entah bagaimana bisa bekerja dengan mereka dan pindah ke suatu tempat) dalam proses percakapan, ketika kita merumuskan, menerima tanggapan, dan mempertimbangkan situasi bersama dari sudut yang berbeda.

Kesedihan sering hadir bukan dalam kata-kata, bukan dalam sensasi, tetapi dalam semacam bentuk senja dari pra-perasaan, pra-pikiran. Artinya, sampai batas tertentu, terus menjadi misteri.

Ada ketakutan lain: bagaimana jika psikoterapis mengutuk saya — mengatakan bahwa saya tidak tahu bagaimana menangani diri sendiri atau membuat keputusan?

Terapis selalu berada di sisi klien. Dia bekerja untuk klien, untuk membantunya. Seorang psikoterapis terdidik (dan bukan orang yang mengambil suatu tempat, menyebut dirinya psikoterapis dan pergi bekerja) sangat menyadari bahwa kutukan tidak pernah membantu siapa pun, tidak ada arti terapeutik di dalamnya.

Jika Anda melakukan sesuatu yang benar-benar Anda sesali, itu berarti Anda sangat selamat dari momen itu, dan tidak ada yang berhak menghakimi Anda.

«Terapis berpendidikan baik»: apa yang Anda masukkan ke dalamnya? Pendidikan bersifat akademis dan praktis. Menurut Anda apa yang lebih penting bagi seorang terapis?

Pendapat saya di sini sama sekali tidak penting: psikoterapis yang berpendidikan baik adalah seorang profesional yang memenuhi kriteria tertentu.

Kami tidak bertanya apa itu matematikawan yang terdidik dengan baik! Kami memahami bahwa ia harus memiliki pendidikan tinggi dalam matematika, dan semua orang menanyakan pertanyaan ini kepada psikolog dan psikoterapis.

Kami juga sering menanyakan pertanyaan ini tentang dokter: dia mungkin memiliki gelar dokter, tetapi kami tidak akan pergi kepadanya untuk berobat.

Ya itu benar. Seperti apa pendidikan psikolog, psikoterapis yang diterima secara umum? Ini adalah psikologi dasar, pendidikan kedokteran atau diploma pekerja sosial.

Pendidikan dasar mengasumsikan bahwa siswa telah menerima pengetahuan dasar tentang psikologi manusia secara umum: tentang fungsi mental yang lebih tinggi, memori, perhatian, berpikir, kelompok sosial.

Kemudian pendidikan khusus dimulai, dalam kerangka yang mereka ajarkan sebenarnya membantu aktivitas: bagaimana disfungsi manusia diatur dan apa metode dan sarana yang disfungsi ini dapat ditransfer ke keadaan fungsional.

Ada saat-saat dalam kehidupan seseorang atau keluarga ketika mereka berada dalam keadaan patologis, dan ada saat-saat ketika mereka berfungsi dengan sempurna. Karena itu, konsep patologi dan norma tidak berfungsi.

Ini adalah terapi pribadi yang harus ia jalani. Tanpa itu, dia tidak bisa bekerja secara efektif. Mengapa seorang profesional membutuhkan terapi pribadi? Agar dia, pertama, memahami seperti apa kliennya, dan kedua, menerima bantuan, menerimanya, yang sangat penting.

Banyak mahasiswa fakultas psikologi percaya bahwa, setelah memulai latihan, mereka akan sangat membantu dan menyelamatkan semua orang. Tetapi jika seseorang tidak tahu bagaimana menerima, menerima, meminta bantuan, dia tidak akan dapat membantu siapa pun. Memberi dan menerima adalah dua sisi mata uang yang sama.

Selain itu, ia harus dirawat sendiri dalam proses psikoterapi: «ke dokter, sembuhkan dirimu sendiri.» Singkirkan masalah Anda sendiri yang dimiliki setiap orang, masalah yang dapat mengganggu membantu orang lain.

Misalnya, klien datang kepada Anda, dan dia memiliki masalah yang sama dengan Anda. Menyadari hal ini, Anda menjadi tidak berguna bagi klien ini, karena Anda tenggelam dalam dunia penderitaan Anda sendiri.

Dalam proses kerja, psikoterapis mengalami penderitaan baru, tetapi dia sudah tahu bagaimana menghadapinya dan ke mana harus pergi, dia memiliki supervisor, orang yang dapat membantu.

Bagaimana memilih psikoterapis Anda? Apa saja kriterianya? Kasih sayang pribadi? Tanda jenis kelamin? Atau masuk akal untuk pendekatan dari sisi metode: eksistensial, keluarga sistemik atau terapi gestalt? Apakah klien bahkan memiliki kesempatan untuk mengevaluasi berbagai jenis terapi jika dia bukan spesialis?

Saya pikir itu semua bekerja. Jika Anda mengetahui sesuatu tentang pendekatan psikologis dan tampaknya masuk akal bagi Anda, carilah spesialis yang mempraktikkannya. Jika Anda bertemu dengan seorang psikolog dan tidak ada kepercayaan, perasaan bahwa dia memahami Anda, cari seseorang yang dengannya perasaan seperti itu akan muncul.

Dan terapis pria atau wanita… Ya, ada permintaan seperti itu, terutama dalam terapi keluarga, ketika datang ke disfungsi seksual. Seorang pria dapat mengatakan: "Saya tidak akan pergi ke seorang wanita, dia tidak akan mengerti saya."

Misalkan saya sudah masuk terapi, sudah berlangsung beberapa waktu. Bagaimana saya bisa mengerti jika saya maju atau, sebaliknya, saya telah mencapai jalan buntu? Atau sudah waktunya untuk mengakhiri terapi? Apakah ada pedoman internal?

Ini adalah proses yang sangat kompleks. Kriteria untuk mengakhiri psikoterapi, secara teori, harus didiskusikan dalam prosesnya. Kontrak psikoterapi disimpulkan: psikolog dan klien menyetujui apa yang akan menjadi hasil yang baik dari kerja bersama bagi mereka. Ini tidak berarti bahwa gagasan tentang hasil tidak dapat diubah.

Misalnya, sebuah keluarga datang dengan seorang remaja, dan remaja ini memahami bahwa terapis telah menciptakan situasi komunikasi yang mudah dan aman untuknya. Dan dia mulai mengatakan hal-hal yang sangat tidak menyenangkan kepada orang tuanya, menyinggung dan sulit bagi mereka. Mereka mulai marah, mereka percaya bahwa terapis memprovokasi anak. Ini normal, yang paling penting adalah memberi tahu terapis tentang hal itu.

Sebagai contoh, saya memiliki pasangan yang sudah menikah. Wanita itu pendiam, penurut. Selama terapi, dia mulai "berdiri dari lututnya." Pria itu sangat marah kepada saya: “Apa ini? Karena kamu dia mulai mengatur kondisi untukku! Namun pada akhirnya, cinta yang mereka rasakan satu sama lain mulai berkembang, semakin dalam, ketidakpuasan dengan cepat teratasi.

Psikoterapi seringkali merupakan proses yang tidak menyenangkan. Sangat diharapkan bahwa setelah sesi, orang tersebut pergi dalam suasana hati yang lebih baik daripada saat dia masuk, tetapi ini tidak selalu terjadi. Jika ada kepercayaan pada psikoterapis, maka tugas klien bukanlah menyembunyikan ketidakpuasannya, kekecewaan, kemarahan.

Psikoterapis, pada bagiannya, harus melihat tanda-tanda ketidakpuasan yang tersembunyi. Misalnya, dia selalu datang ke janji tepat waktu, dan sekarang dia mulai terlambat.

Terapis harus mengajukan pertanyaan kepada klien: "Apa yang saya lakukan salah? Saya percaya bahwa karena Anda terlambat, maka selain keinginan untuk datang ke sini, Anda juga memiliki keengganan. Jelas ada sesuatu yang terjadi di antara kita yang tidak cocok denganmu. Mari kita cari tahu.»

Klien yang bertanggung jawab tidak menyembunyikan jika ada sesuatu yang tidak cocok untuknya dalam proses psikoterapi, dan secara langsung memberi tahu terapis tentang hal itu.

Topik penting lainnya adalah etika dalam hubungan antara terapis dan klien. Bagi mereka yang akan membuat janji, penting untuk membayangkan dalam batas-batas apa mereka akan berinteraksi. Apa hak klien dan tanggung jawab psikoterapis?

Etika benar-benar sangat serius. Psikoterapis memiliki informasi tentang klien, dia adalah sosok yang berwibawa dan signifikan bagi klien, dan dia tidak dapat menyalahgunakan ini. Penting untuk melindungi klien dari penyalahgunaan sukarela atau tidak sukarela oleh psikoterapis.

Yang pertama adalah privasi. Terapis menghormati privasi Anda, kecuali dalam hal hidup dan mati. Kedua — dan ini sangat penting — tidak ada interaksi di luar tembok kantor.

Ini adalah poin penting dan sangat sedikit disadari. Kami senang berteman dengan semua orang, berkomunikasi secara informal…

Klien senang melibatkan kami dalam hubungan: selain menjadi terapis saya, Anda juga teman saya. Dan ini dilakukan untuk meningkatkan keamanan. Tetapi begitu komunikasi di luar kantor dimulai, psikoterapi berakhir.

Dan gelombang cinta, persahabatan, seks yang lebih kuat langsung menghanyutkannya. Karena itu, Anda tidak dapat melihat rumah satu sama lain, pergi ke konser dan pertunjukan bersama.

Isu lain yang sangat relevan di masyarakat kita. Misalkan saya mengerti bahwa teman, saudara laki-laki, anak perempuan, ayah, ibu saya membutuhkan bantuan. Saya melihat mereka merasa tidak enak, saya ingin membantu, saya membujuk mereka untuk pergi ke psikoterapis, tetapi mereka tidak pergi. Apa yang harus saya lakukan jika saya dengan tulus percaya pada terapi, tetapi orang yang saya cintai tidak mempercayainya?

Rekonsiliasi dan tunggu. Jika dia tidak percaya, maka dia belum siap menerima bantuan ini. Ada aturan seperti itu: siapa yang mencari psikoterapis, dia butuh bantuan. Katakanlah seorang ibu yang menganggap anak-anaknya membutuhkan terapi kemungkinan besar adalah kliennya sendiri.

Apakah menurut Anda psikoterapi masih belum dikenal di masyarakat kita? Apakah harus dipromosikan? Atau cukupkah ada psikoterapis, dan siapa pun yang membutuhkannya akan menemukan jalannya sendiri?

Kesulitannya adalah tidak perlu membicarakan masyarakat yang homogen. Beberapa kalangan mengetahui tentang psikoterapis dan menggunakan jasa mereka. Tetapi ada juga sejumlah besar orang yang mengalami penderitaan mental dan yang dapat dibantu oleh seorang psikoterapis, tetapi mereka tidak tahu apa-apa tentang terapi. Jawaban saya tentu saja perlu mendidik, mempropagandakan dan memberitahu.

Wawancara direkam untuk proyek bersama majalah Psychologies dan radio «Culture» «Status: in a relationship» pada Januari 2017.