Konten
Setelah berpisah, kita diliputi oleh kerinduan, penyesalan, perasaan kesepian dan keterasingan, tersiksa oleh rasa sakit mental. Kami mati-matian berusaha menemukan cara untuk melupakan cinta masa lalu dan melanjutkan hidup. Apa yang mencegah patah hati kita dari penyembuhan?
“Kita memiliki kebutuhan alami untuk menghindari rasa sakit, sehingga seringkali jiwa kita mengembangkan keyakinan protektif tertentu,” jelas pelatih kehidupan Craig Nelson. “Mereka dapat meringankan penderitaan di masa yang paling sulit, tetapi, sayangnya, mereka dapat memperumit hidup kita di masa depan.”
Jika Anda baru saja mengalami putusnya hubungan, waspadalah terhadap beberapa pola pikir tidak sehat yang dapat membahayakan Anda.
1. Penghindaran
Anda mungkin memiliki pemikiran seperti “semua laki-laki/perempuan adalah sama”, “setiap orang yang layak telah diambil”, “mereka semua hanya membutuhkan satu hal”.
Keyakinan seperti itu memberi Anda alasan untuk menghindari berkencan dengan calon pasangan. Anda secara tidak sadar mencoba mengecualikan diri Anda dari risiko hubungan baru di mana Anda dapat kembali patah hati. Sayangnya, hasilnya adalah keterasingan dan kesepian.
2. Menyalahkan diri sendiri
Kesalahan berbahaya lainnya adalah memulai mencambuk diri sendiri. Mencoba memahami mengapa hubungan itu putus, Anda bertanggung jawab penuh atas diri sendiri dan mulai mencari kekurangan dalam diri Anda yang diduga mendorong pasangan menjauh dari Anda. Ini adalah bagaimana Anda merusak harga diri dan kepercayaan diri Anda.
Jika Anda berhasil menghindari tuduhan diri yang tidak adil, Anda akan memiliki kesempatan untuk menilai hubungan yang berakhir dengan bijaksana dan mempelajari pelajaran penting untuk diri sendiri yang akan menjadi dasar untuk pertumbuhan dan perkembangan lebih lanjut.
Berikut adalah tiga tip untuk membantu Anda meninggalkan masa lalu dan melanjutkan hidup.
1. Jangan lupa kenapa putus
Buat daftar semua kekurangan mantan Anda. Jelaskan segala sesuatu yang tidak Anda sukai tentang dia: sopan santun, kebiasaan, perlakuan tidak pantas terhadap Anda, dan sebagainya.
Fokus pada aspek negatif dari hubungan Anda. Ini akan membantu Anda untuk tidak jatuh ke dalam perangkap dan mulai merasa nostalgia tentang «kehilangan cinta».
2. Buat daftar kekuatan Anda sendiri
Jika Anda masih berjuang dan berjuang untuk melupakan perpisahan itu, mintalah teman dekat dan keluarga untuk membuat daftar apa yang menurut mereka merupakan kualitas terbaik Anda.
Anda tidak boleh berpikir bahwa mereka akan secara terbuka berbohong dan menyanjung Anda dengan harapan melakukan sesuatu yang menyenangkan. Anda tidak akan melakukan itu, bukan? Jadi anggap mereka serius.
3. Jangan menyesali apa yang terjadi
“Tidak ada kesalahan. Ya, Anda tidak salah dengar. Lihatlah seperti ini: “kesalahan” adalah pengalaman hidup Anda yang membantu Anda mengingat siapa diri Anda sebenarnya,” kata Craig Nelson.
Sekarang, setelah putus cinta, Anda memiliki kesempatan untuk benar-benar memahami diri sendiri dan memperkuat harga diri Anda. Luangkan lebih banyak waktu untuk pengembangan diri. Mungkin Anda seperti kehilangan diri sendiri dalam hubungan, dan itulah alasannya putus.
“Ingatlah bahwa dalam cinta Anda hanya pantas mendapatkan yang terbaik. Sementara itu, inilah saatnya belajar untuk benar-benar mencintai diri sendiri. Ya, pulih dari kehilangan itu sulit, tetapi rasa sakitnya akan berlalu, dan Anda pasti akan dapat memulai hubungan baru, sehat, dan bahagia, ”Nelson yakin.
Tentang penulis: Craig Nelson adalah pelatih kehidupan.