Konten
Susu, manfaat nutrisi untuk anak usia 1 hingga 3 tahun
Sampai usia 3 tahun, susu sangat penting dalam makanan anak-anak. Susu tidak hanya memberi mereka kalsium yang penting untuk pertumbuhan mereka. Sangat penting untuk menawarkan susu bayi untuk usia ke-2 atau segera hingga usia 10-12 bulan. Kemudian, beralih ke susu pertumbuhan hingga 3 tahun. Susu bayi dan susu pertumbuhan memberikan jumlah zat besi yang tepat, nutrisi yang memainkan peran penting dalam fungsi sistem kekebalan tubuh. Serta jumlah yang tepat dari asam lemak esensial, terutama omega 3 dan 6, berguna untuk perkembangan otak. Menurut rekomendasi resmi, anak di bawah 1 hingga 3 tahun harus minum antara 500 ml dan 800 ml susu pertumbuhan dan produk susu per hari. Yang membuat 3 sampai 4 produk susu setiap hari.
Dalam video: Susu mana dari lahir hingga 3 tahun?
Dia tidak ingin susunya: tipsnya
Sekitar 12-18 bulan, sangat umum bagi seorang anak untuk bosan dengan botol susunya. Untuk membuatnya mau minum susu, cukup menambahkan sedikit bubuk kakao (tanpa tambahan gula). Anda juga bisa menambahkan sedikit sereal bayi dan memberinya makan dengan sendok. Untuk teh sore, kami dapat menawarkannya yogurt atau keju cottage atau keju.
Kesetaraan: 200 mg kalsium = segelas susu (150 ml) = 1 yoghurt = 40 g Camembert (2 porsi anak) = 25 g Babybel = 20 g Emmental = 150 g fromage blanc = 5 petit-suisse 30 g . |
https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624
Produk susu apa yang ditawarkan sebagai pengganti susu?
Sangat menggoda untuk menawarkan makanan penutup berbahan dasar susu yang dibumbui dengan buah-buahan, cokelat… yang seringkali sangat disukai oleh yang termuda. Tetapi secara nutrisi, mereka tidak menarik karena mengandung banyak gula dan pada akhirnya, seringkali sedikit kalsium. Karena itu kami membatasi mereka. Lebih baik bertaruh pada yogurt tawar, keju putih, dan petit-suisse yang disiapkan dengan susu murni, lebih disukai. Kami membumbui mereka dengan buah, sayang… Kami juga dapat memilih produk susu yang disiapkan dengan susu pertumbuhan. Mereka menyediakan lebih banyak asam lemak esensial (terutama omega 3), zat besi dan vitamin D.
Keju yang rasanya
Solusi lain, bila anak tidak terlalu suka susu: tawarkan keju. Karena, mereka adalah sumber kalsium. Tetapi sekali lagi, penting untuk memilihnya dengan baik. Umumnya, anak-anak menyukai keju olahan atau olesan. Mereka diperkaya dengan crème fraîche dan lemak, tetapi mengandung sedikit kalsium. Lebih baik memilih keju dengan rasa yang memberikan jumlah kalsium yang baik. Untuk yang termuda (rekomendasinya menyangkut anak di bawah 5 tahun), kami memilih keju yang dipasteurisasi dan bukan susu mentah, untuk menghindari risiko listeria dan salmonella. Pilihan: Emmental, Gruyère, Comté, Beaufort dan keju lainnya yang dipres dan dimasak yang kaya akan kalsium.
Memasak dengan susu bayi
Untuk membuat anak-anak makan susu dalam jumlah yang mereka butuhkan, Anda bisa memasak dengan susu bayi. Sederhana, cukup tambahkan setelah hidangan disiapkan, sedikit susu bayi dalam sup, pure, sup, gratin ... Anda juga dapat menyiapkan makanan penutup berdasarkan susu bayi seperti flans, semolina atau puding nasi, milkshake ... Cukup untuk menyenangkan para pecinta makanan sambil menyediakan mereka dengan semua yang mereka butuhkan untuk tumbuh dengan baik.