"Anda adalah apa yang Anda makan." Semua orang tahu kutipan dari masa kanak-kanak yang tidak kehilangan relevansinya. Bagaimanapun, mungkin faktor utama yang mempengaruhi keadaan kesehatan manusia adalah makanan yang dikonsumsi. Mari kita lihat makanan apa yang membantu membersihkan akumulasi lemak di arteri. Cranberries Penelitian telah menunjukkan bahwa cranberry kaya kalium membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Konsumsi rutin berry ini secara signifikan akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Semangka Menurut Florida State University, orang yang mengonsumsi suplemen L-citrulline (asam amino yang ditemukan dalam semangka) menurunkan tingkat tekanan darah mereka dalam waktu enam minggu. Menurut para peneliti, asam amino membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, yang melebarkan pembuluh darah. Warna merah tua Delima mengandung fitokimia yang bertindak sebagai antioksidan dan melindungi lapisan arteri dari kerusakan. Sebuah studi yang diterbitkan oleh National Academy of Sciences menyatakan bahwa jus delima merangsang produksi oksida nitrat (seperti halnya semangka). spirulina Dosis harian 4,5 g spirulina melemaskan dinding arteri dan menormalkan tekanan darah. Kunyit Kunyit adalah rempah-rempah dengan sifat anti-inflamasi yang kuat. Peradangan adalah penyebab utama aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah). Sebuah studi tahun 2009 menemukan bahwa kurkumin mengurangi lemak tubuh sebesar 25%. Bayam Bayam sangat tinggi serat, kalium, dan asam folat, yang semuanya membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga arteri tetap bersih. Tanaman ini membantu mengurangi tingkat homosistein - faktor yang diketahui mempengaruhi perkembangan penyakit kardiovaskular.
2022-11-11