Konten
- 1. Tidak ada orang yang kurang lebih penting — masing-masing dari kita pasti berharga
- 2. Kita tidak pernah tahu pasti bagaimana perasaan orang terhadap kita.
- 3. Sangat sulit untuk merasa simpati pada orang yang tidak menyukai dirinya sendiri.
- 4. Anda mungkin belum dapat menemukan perusahaan Anda.
- Latihan yang bermanfaat
Remaja sering merasa tidak ada yang membutuhkannya, mereka tidak menarik. Setidaknya seseorang menyukai pacar atau teman, tetapi tidak ada yang memperhatikannya. Seolah-olah mereka tidak ada. Apa yang harus dilakukan? Psikolog menjelaskan.
Mari kita mulai dengan bertanya: bagaimana Anda tahu? Sudahkah Anda benar-benar melakukan penelitian dan mewawancarai semua kenalan Anda, dan mereka menjawab bahwa mereka pasti tidak menyukai Anda? Bahkan jika Anda membayangkan situasi yang begitu liar, Anda tidak dapat memastikan bahwa semua orang menjawab dengan jujur.
Oleh karena itu, tampaknya, kita berbicara tentang penilaian subjektif Anda. Saya bertanya-tanya dari mana asalnya dan apa yang ada di baliknya?
Saya ingat bahwa pada usia 11-13, frasa "Tidak ada yang menyukai saya" berarti "Saya tidak menyukai seseorang yang spesifik, sangat penting bagi saya." Ini adalah masalah dalam satu juta! Seseorang menempati semua perhatian Anda, semua pikiran Anda, jadi Anda ingin dia menghargai dan mengenali Anda, tetapi dia tidak peduli sama sekali! Dia berjalan-jalan seolah-olah tidak ada yang terjadi, dan tidak memperhatikan Anda.
Apa yang harus dilakukan? Pertama-tama, berikut adalah beberapa kebenaran sederhana.
1. Tidak ada orang yang kurang lebih penting — masing-masing dari kita pasti berharga
Bahkan jika di kelas N Anda dianggap sebagai otoritas yang hebat, semua orang menyukainya dan sukses dengan semua orang, Anda tidak perlu menerima pengakuannya sama sekali. Status, popularitas, otoritas Anda tidak lebih dari permainan sosial.
Dan jika M, meskipun orang luar yang jelas, menganggap Anda orang yang berharga, berkomunikasi dengan Anda dengan senang hati dan mengakui pendapat Anda sebagai sesuatu yang berharga — bersukacitalah. Ini berarti bahwa setidaknya ada satu orang di planet ini, selain ibu dan ayah, yang tertarik pada Anda.
2. Kita tidak pernah tahu pasti bagaimana perasaan orang terhadap kita.
Apa yang kita pikirkan dan rasakan tidak sama dengan apa yang kita katakan dan bagaimana kita berperilaku. Tampaknya bagi Anda bahwa mereka membenci Anda, tetapi pada kenyataannya Anda hanya menemukan diri Anda pada waktu yang salah dan di tempat yang salah. Anda pikir mereka tidak memperhatikan Anda, tetapi sebenarnya mereka hanya malu untuk berbicara, atau hasrat Anda tidak dapat memahami perasaan mereka dengan cara apa pun.
3. Sangat sulit untuk merasa simpati pada orang yang tidak menyukai dirinya sendiri.
Jujur saja: jika Anda adalah N, apakah Anda akan menarik perhatian pada diri sendiri? Apa yang bisa Anda pikirkan tentang Anda, jika Anda melihat dari luar? Apa kekuatanmu? Pada saat apa menyenangkan dan menyenangkan bersama Anda, dan pada saat apa Anda ingin melarikan diri dari Anda ke ujung dunia? Jika N tidak memperhatikan Anda, mungkin Anda harus menyatakan diri Anda sedikit lebih keras?
4. Anda mungkin belum dapat menemukan perusahaan Anda.
Bayangkan: seorang pria muda yang pendiam dan melamun mendapati dirinya berada di pesta orang-orang gila yang ceria. Mereka menghargai kualitas yang sama sekali berbeda pada orang.
Dan akhirnya, mungkin Anda benar dan Anda memiliki banyak alasan untuk berpikir bahwa tidak ada yang menyukai Anda. Tidak ada yang mengundang Anda untuk menari. Tidak ada yang duduk dengan Anda di ruang makan. Tidak ada yang datang ke pesta ulang tahun. Katakan saja begitu.
Tetapi, pertama, ada kemungkinan besar bahwa Anda masih dikelilingi oleh orang yang salah (dan ini dapat diselesaikan: cukup untuk menemukan perusahaan lain, tempat lain di mana ada orang yang menarik bagi Anda). Dan kedua, Anda selalu bisa mencari cara untuk mengubah situasi. Cari di Internet untuk teman-teman lama dengan siapa Anda pergi ke taman kanak-kanak, mewarnai rambut Anda, mendapatkan keberanian dan meminta untuk makan dengan orang-orang yang Anda sukai.
Jangan takut gagal: lebih baik mencoba dan gagal daripada tidak mencoba sama sekali.
Nah, jika Anda hanya mendapatkan hal-hal negatif dari semua upaya Anda, jika semua orang benar-benar menolak Anda, beri tahu ibu Anda atau orang dewasa lain yang Anda percayai tentang hal ini. Atau hubungi salah satu saluran bantuan (misalnya, saluran bantuan krisis gratis: +7 (495) 988-44-34 (gratis di Moskow) +7 (800) 333-44-34 (gratis di Rusia).
Mungkin kesulitan Anda memiliki alasan serius yang spesifik sehingga psikolog yang baik akan membantu Anda mengetahuinya.
Latihan yang bermanfaat
1. «Pujian»
Selama sepuluh hari, berkomitmenlah untuk memberi diri Anda dua atau tiga pujian setiap kali Anda:
lihat diri Anda di cermin;
akan meninggalkan rumah;
pulang.
Hanya, chur, jujur dan khusus, misalnya:
“Kamu terlihat sangat baik hari ini! Rambutmu terlihat bagus dan sweternya cocok dengan jaketnya.”
«Senang berbicara dengan Anda! Anda menemukan kata yang tepat untuk situasi itu.”
"Kamu keren. Anda memiliki lelucon lucu — lucu dan tidak menyinggung.
2. «Lanjutkan»
Jelas bahwa Anda tidak akan segera bekerja, tetapi mari kita berlatih. Buat presentasi tentang diri Anda: pilih foto, buat daftar keahlian dan bakat Anda, ceritakan secara rinci mengapa orang ingin berbisnis dengan Anda. Kemudian baca kembali presentasinya: yah, bagaimana mungkin orang seperti Anda tidak disukai oleh siapa pun?
3. «Audit hubungan manusia»
Bayangkan bahwa bukan Anda yang menderita, tetapi seorang bocah Vasya. Vasya memiliki masalah besar: tidak ada yang memperhatikannya, dia diperlakukan dengan buruk, dia tidak dihargai. Dan Anda dalam cerita ini adalah auditor hubungan manusia yang hebat. Dan kemudian Vasya mendatangi Anda dan bertanya: "Apa yang salah dengan saya? Kenapa tidak ada yang menyukaiku?”
Anda mengajukan beberapa pertanyaan penting kepada Vasya. Apa? Misalnya — bagaimana Vasya memperlakukan orang?
Tidakkah dia suka lelucon yang kejam dan jahat? Apakah dia tahu bagaimana memihak orang lain, melindungi, menunjukkan perhatian?
Namun — bagaimana semuanya dimulai. Mungkin ada beberapa peristiwa, tindakan, kata-kata buruk, setelah itu mereka mulai memandang Vasya secara berbeda? Atau ada kekecewaan besar dalam hidup Vasya? Anda mungkin bertanya-tanya mengapa itu terjadi dan bagaimana cara memperbaikinya.
Atau mungkin Vasya hanya akan mengeluh bahwa dia gemuk. Nah, ini omong kosong! Dunia ini penuh dengan orang-orang dengan bobot yang sama sekali berbeda, yang dicintai, diperhatikan, dengan siapa mereka membangun hubungan dan memulai sebuah keluarga. Masalah Vasya, mungkin, adalah bahwa dia tidak sepenuhnya menyukai dirinya sendiri. Anda perlu mengenalnya lebih baik, mempertimbangkannya dengan baik dan memahami apa kekuatannya.
Victoria Shimanskaya berbicara tentang bagaimana remaja dapat mengenal diri mereka sendiri lebih baik, belajar bagaimana berkomunikasi dengan orang lain, mengatasi rasa malu, kebosanan atau konflik dengan teman-teman dalam buku 33 Penting Mengapa (MIF, 2022), ditulis bersama dengan Alexandra Chkanikova. Baca juga artikel “Mengapa saya tidak menyukai seseorang?”: Apa yang perlu diketahui remaja tentang cinta.