Di musim semi, kami ingin meringankan diet dan menyisihkan kalori ekstra. Makanan ini akan membantu Anda merasakan badan yang ringan sekaligus tidak memancing rasa lapar. Per 100 gram, makanan ini mengandung 0 hingga 100 kalori.
Teh hijau
Tidak seperti air, teh hijau merupakan sumber antioksidan dan vitamin yang diperlukan setiap saat sepanjang tahun, terutama di musim semi. Dalam secangkir teh hijau, hanya 5 kalori dan mencerna tubuhnya menghabiskan 20.
Kaldu
Kalori kaldu tergantung pada dasar memasaknya, seperti sayuran, daging, ikan. Tapi rata-rata, satu mangkuk sup mengandung 10 kalori. Tambahkan ke dalam kaldu bumbu dan bumbu musim semi – sehingga menjadi lebih bermanfaat.
Timun Jepang
100 gram labu hanya memiliki 17 kalori, dan hidangan produk ini ada banyak. Tambahkan ke sup, salad, makanan ringan, kue kering.
Kubis
Semua jenis kubis rendah kalori dan sangat bermanfaat. Kubis kaya akan vitamin C, yang memungkinkan Anda tetap sehat di musim semi. Dalam 100 gram kubis, 25 kalori.
Kacang hijau
Produk rendah kalori lainnya, 100 gram yang menyumbang 30 kalori. Kacang akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperbaiki penampilan dan membersihkan usus dari racun berlebih. Gunakan hidangan kacang, bawang putih, dan saus rendah kalori.
Jeruk bali
Grapefruit kaya akan vitamin C, A, dan B serta serat yang membantu Anda menurunkan berat badan. Ini adalah bahan yang sangat baik untuk smoothie, koktail, dan minuman ringan. 100 gram jeruk memiliki 40 kalori.
Bit
Bit memiliki sifat antioksidan yang berguna untuk pembuluh darah Anda. 100 gram bit mengandung 50 kalori, dan bisa menjadi variasi makanan pembuka, salad, dan makanan pembuka, serta untuk digunakan sebagai hiasan.
Wortel
Jika Anda tidak suka wortel, Anda tidak tahu cara memasaknya. Bahkan permen kubus sayuran – camilan yang sangat lezat. 100 gram wortel – hanya 45 kalori.
kacang merah
Kacang merah merupakan sumber protein dengan kalori rendah – 93 kalori per 100 gram. Tambahkan kacang ke sup, salad, kombinasikan dengan sayuran dan buah jeruk.
Kentang
Kentang, meskipun kandungan patinya tinggi, hanya memiliki 80 kalori per 100 gram. Ini mengandung vitamin C, e, mineral yang berguna bagi tubuh. Panggang kentang dalam kulitnya atau rebus – sehingga kandungan kalorinya akan meningkat.