Satu ketakutan dapat memicu yang lain: fobia, atau ketakutan akan ketakutan, muncul sebagai keadaan waspada bahkan sebelum fobia dipicu. Tidak ada a priori tidak ada stimulus eksternal yang nyata. Situasi antisipasi, melumpuhkan dalam masyarakat, dapat diobati dengan secara bertahap mengekspos subjek ketakutan awalnya atau gejala yang memicu fobia.

Definisi fobia

Phobophobia adalah ketakutan akan ketakutan, apakah ketakutan itu teridentifikasi – misalnya ketakutan akan kekosongan – atau tidak – kita sering berbicara tentang kecemasan umum. Fobofobia mengantisipasi sensasi dan gejala yang dialami selama fobia. Tidak ada a priori tidak ada stimulus eksternal yang nyata. Segera setelah pasien berpikir dia akan takut, tubuh membunyikan peringatan sebagai mekanisme pertahanan. Dia takut takut.

Jenis-jenis fobia

Ada dua jenis fobia:

• Phobophobia disertai dengan fobia spesifik: pasien awalnya menderita ketakutan terhadap objek atau elemen – jarum, darah, guntur, air, dll.–, dari binatang – laba-laba, ular, serangga, dll. – atau situasi – kosong, keramaian dll.
• Phobophobia tanpa fobia yang jelas.

Penyebab fobia

Penyebab yang berbeda dapat menjadi asal usul fobia:

• Trauma: phobophobia adalah konsekuensi dari pengalaman buruk, kejutan emosional atau stres yang berhubungan dengan fobia. Memang, setelah keadaan panik terkait fobia, tubuh dapat mengkondisikan dirinya sendiri dan memasang sinyal alarm terkait fobia ini;
• Model pendidikan dan pengasuhan, seperti peringatan permanen tentang bahaya situasi tertentu, hewan, dll. ;
• Perkembangan fobia juga dapat dikaitkan dengan warisan genetik pasien;
• Dan masih banyak lagi

Diagnosis fobia

Diagnosis pertama fobia, dibuat oleh dokter yang hadir melalui deskripsi masalah yang dialami oleh pasien sendiri, akan atau tidak akan membenarkan pembentukan terapi.

Diagnosis ini dibuat berdasarkan kriteria fobia spesifik dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental.

Seorang pasien dianggap fobia jika:

• Fobia bertahan lebih dari enam bulan;
• Ketakutan dibesar-besarkan vis-à-vis situasi nyata, bahaya yang ditimbulkan;
• Dia menghindari objek atau situasi pada asal fobia awalnya;
• Ketakutan, kecemasan dan penghindaran menyebabkan penderitaan yang signifikan yang mengganggu fungsi sosial atau profesional.

Orang yang terkena fobia

Semua orang fobia atau cemas, yaitu 12,5% dari populasi, dapat terkena fobia. Tapi tidak semua orang fobia pasti menderita fobia.

Agoraphobes – takut keramaian – lebih rentan terhadap phobophobia, karena kecenderungan kuat untuk serangan panik.

Faktor yang mendorong fobia

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap fobia adalah:

• Fobia yang sudah ada sebelumnya – objek, hewan, situasi, dll. – tidak diobati;
• Hidup dalam situasi stres dan / atau berbahaya terkait dengan fobia;
• Kecemasan secara umum;
• Penularan sosial: kecemasan dan ketakutan dapat menular dalam kelompok sosial, seperti halnya tawa;
• Dan masih banyak lagi

Reaksi cemas

Semua jenis fobia, bahkan antisipasi sederhana dari suatu situasi, bisa cukup untuk memicu reaksi cemas pada fobia.

Amplifikasi gejala fobia

Ini adalah lingkaran setan sejati: gejala memicu rasa takut, yang memicu gejala baru dan memperkuat fenomena tersebut. Gejala kecemasan yang terkait dengan fobia awal dan fobia muncul bersamaan. Pada kenyataannya, fobia bertindak sebagai penguat gejala fobia dari waktu ke waktu - gejalanya muncul bahkan sebelum ketakutan - dan dalam intensitasnya - gejalanya lebih nyata daripada di hadapan fobia sederhana.

Serangan kecemasan akut

Dalam beberapa situasi, reaksi kecemasan dapat menyebabkan serangan kecemasan akut. Serangan-serangan ini datang tiba-tiba tetapi dapat berhenti dengan cepat. Mereka bertahan rata-rata antara 20 dan 30 menit.

Gejala lainnya

• Detak jantung yang cepat;
• Keringat ;
• Tremor;
• Menggigil atau hot flashes;
• Pusing atau vertigo;
• Kesan sesak napas;
• Kesemutan atau mati rasa;
• Sakit dada ;
• Perasaan tercekik;
• Mual;
• Takut mati, menjadi gila atau kehilangan kendali;
• Kesan ketidaknyataan atau keterpisahan dari diri sendiri.

Seperti semua fobia, fobia lebih mudah diobati jika diobati segera setelah muncul. Terapi yang berbeda, terkait dengan teknik relaksasi, memungkinkan untuk mencari penyebab fobia, jika ada, dan / atau secara bertahap mendekonstruksinya:

• Psikoterapi;
• Terapi kognitif dan perilaku;
• Hipnose;
• Terapi siber, yang secara bertahap memaparkan pasien pada penyebab fobia dalam realitas virtual;
• Teknik Manajemen Emosi (EFT). Teknik ini menggabungkan psikoterapi dengan akupresur – tekanan jari. Ini merangsang titik-titik tertentu pada tubuh dengan tujuan melepaskan ketegangan dan emosi. Tujuannya adalah untuk memisahkan trauma dari ketidaknyamanan yang dirasakan, dari rasa takut;
• EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) atau desensitisasi dan pemrosesan ulang oleh gerakan mata;
• Terapi reproduksi untuk gejala tanpa paparan rasa takut: salah satu perawatan untuk fobia adalah dengan mereproduksi serangan panik secara artifisial, melalui konsumsi campuran CO2 dan O2, kafein atau adrenalin . Sensasi fobia kemudian menjadi interoseptif, artinya mereka berasal dari organisme itu sendiri;
• Meditasi kesadaran;
• Mengambil antidepresan dapat dipertimbangkan untuk membatasi kepanikan dan kecemasan. Mereka memungkinkan untuk meningkatkan jumlah serotonin di otak, seringkali defisit pada gangguan fobia sebagai akibat dari potensi kecemasan yang dialami pasien.

Beberapa tips untuk mengelola fobia dengan lebih baik:

• Hindari faktor fobogenik dan elemen stres;
• Lakukan latihan relaksasi dan pernapasan secara teratur;
• Menjaga hubungan sosial dan bertukar pikiran agar tidak terjebak dalam fobia Anda;
• Belajarlah untuk memisahkan sinyal alarm nyata dari alarm palsu yang terkait dengan fobia.