Suka berlatih yoga dan ingin menurunkan berat badan serta mengencangkan tubuh? Ikuti power yoga dengan Bob Harper dan membentuk sosok yang langsing dan cantik.
Deskripsi program Bob Harper: Yoga For The Warrior
Yoga tidak hanya menjadi sumber inspirasi dan relaksasi, tetapi juga cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Karena alasan inilah, Bob telah membuat program Yoga For The Warrior. Pelatih telah menyusun asana paling efektif untuk memperkuat otot-otot seluruh tubuh. Kamu akan bekerja pada keseimbangan dan koordinasiuntuk melakukan latihan statis untuk meningkatkan fleksibilitas dan peregangan Anda. Di bawah bimbingan Bob Harper, Anda mungkin akan lulus kursus kekuatan yoga yang paling sulit di rumah.
Program ini berlangsung selama 1 jam. Bersama dengan kelas pelatih menunjukkan dua anak perempuan dan seorang laki-laki, dan laki-laki menunjukkan modifikasi latihan yang lebih mudah. Bob telah memasukkan asana paling populer, yang mungkin pernah Anda alami jika Anda melakukan yoga setidaknya sekali. Misalnya pose kursi, pose prajurit, pose segitiga pose setengah bulan, pose anjing menghadap ke bawah, pose jembatan dll.
Asana berubah satu demi satu, menjaga kecepatan dinamis program. Dengan yoga Bob Harper Anda akan merasakan ketegangan , setiap otot tubuhnya. Di akhir pelatihan, Anda akan menemukan latihan kelompok kecil untuk otot perut dan peregangan yang baik. Program ini tidak cocok untuk pemula, sebagian besar dirancang untuk tingkat lanjutan atau menengah atas. Untuk belajar Anda hanya membutuhkan Mat.
Yoga untuk menurunkan berat badan: latihan video terbaik untuk rumah
Latihan utama dilampirkan pelajaran bonus singkat untuk pers. Video terpisah berdurasi 15 menit akan membantu Anda untuk memperkuat otot perut menggunakan unsur yoga dan kebugaran tradisional. Anda dapat melakukan aktivitas ini setelah program utama atau secara terpisah, jika Anda hanya ingin membuat pers menjadi rata sempurna.
Pro dan kontra
Pro:
1. Kekuatan yoga dari Bob Harper Anda dapat menurunkan berat badan, memperkuat otot, membuat tubuh langsing dan bugar. Pelatih memilih asana paling efektif untuk meningkatkan bentuk tubuh Anda.
2. Program ini akan meningkatkan peregangan, koordinasi, dan fleksibilitas Anda. Anda akan melakukan banyak latihan statis dan latihan untuk keseimbangan.
3. Selama kelas berlatih semua area masalah: lengan, punggung, perut, paha dan bokong. Anda akan merasakan ketegangan di seluruh tubuh.
4. Program ini disertai dengan acara singkat Latihan yoga 15 menit untuk perut, yang nantinya dapat membangun otot perut.
5. Bob menjelaskan secara rinci teknik melakukan latihan, mendatangi setiap anggota kelas dan memperagakan posisi tubuh yang benar.
6. Sebagian besar asana, yang menggunakan Bob, terkenal dan tersedia. Selain itu, salah satu peserta memperagakan latihan modifikasi yang mudah.
Kekurangan dan fitur:
1. Yoga dengan Bob Harper, pertama dan terpenting, dirancang untuk menurunkan berat badan dan memperkuat otot. Ini bukan latihan relaksasi untuk relaksasi dan harmoni.
2. Program ini bukan untuk pemula. Jika Anda mencari analogi home yoga yang lebih sederhana, lihat kelas-kelas dari Denise Austin.
Umpan balik tentang program Yoga Untuk Prajurit Bob Harper:
Power yoga dengan Bob Harper akan membantu Anda memperbaiki bentuk dan memperkuat otot dan juga membangun tubuh yang fleksibel dan kencang. Namun, bersiaplah untuk bekerja keras selama jam pelajaran.
Baca juga: 20 latihan teratas untuk memperbaiki postur tubuh (foto).