Konten
1. Melawan mual dan muntah: jahe
Banyak orang menderita mual dan/atau muntah pada trimester pertama kehamilan. Kami tidak tahu asal usulnya dengan pasti, tetapi pergolakan hormonal, dengan peningkatan tiba-tiba tingkat beta-HCG, adalah salah satu jalan yang dipilih. Manfaat jahe sebagai anti mual diakui oleh High Authority for Health dan WHO. Ini membantu pencernaan dan merangsang aliran air liur, empedu dan sekresi lambung. Jika Anda menyukai sensasi yang kuat, Anda bisa mengonsumsinya – tentu saja organik – dalam ukuran kecil, atau meramu teh herbal. Untuk memanfaatkan khasiatnya, solusinya juga dengan meminumnya dalam bentuk kapsul, berupa ekstrak kering (Maternov mual). Jika tidak, Anda juga bisa menghirup campuran minyak esensial jahe dan sari lemon (masing-masing 5 tetes dalam batang inhaler).
Kita juga bisa mencoba…
Melawan tersedak: akupresur. Kami menekan titik Nei guan (sisi dalam lengan bawah, tiga jari di atas pergelangan tangan) secara manual. Praktis: gelang akupresur anti mual (di apotek) yang terus menerus merangsangnya.
Kami meningkatkan pertahanan alami kami
Kehamilan merupakan masa sensitif bagi pertahanan tubuh. Untuk memperkuatnya, minum jus buckthorn laut, buah beri yang dikemas dengan vitamin C antioksidan. Anda mengisi keranjang Anda dengan buah jeruk, kiwi, peterseli atau paprika, organik, karena mereka penuh. Vitamin penting lainnya untuk kekebalan, vitamin D. Untuk menghindari kekurangan, kami melengkapi semua calon ibu. Akhirnya, kami mendukung mikrobiota usus, penting untuk kekebalan, serta flora vagina, yang lebih sensitif selama periode ini, dengan mengonsumsi probiotik.
2. Untuk meredakan wasir: anggur merah
Kita bisa melakukannya tanpa pelebaran vena yang terletak di tingkat anus! Mereka disukai oleh kehamilan dan menyebabkan rasa sakit, gatal dan bahkan pendarahan. Untuk meningkatkan sirkulasi vena dan melindungi dinding vena dan kapiler darah, diambil kapsul atau botol daun anggur merah. Kekayaan mereka dalam anthocyanosides dan tanin bekerja secara efektif pada sirkulasi.
Kita juga bisa mencoba…
Untuk menenangkan, minyak esensial pistachio lentil. Minyak atsiri lentil pistachio organik (HE) diterapkan secara lokal, dengan sifat dekongestan, diencerkan dalam maserat minyak calendula organik atau minyak calophyllus organik, dengan sifat anti-inflamasi (3 tetes HE dalam 7 tetes maserat berminyak).
3. Tidur seperti bayi: teh herbal nenek
Antara stres, keinginan untuk buang air kecil, berat rahim, putaran bayi… kita tidak selalu bisa tidur nyenyak. Untuk malam yang tenang, siapkan infus dengan campuran chamomile Romawi dan bunga jeruk, yang dapat ditambahkan verbena. Minumlah setelah makan malam.
Kita juga bisa mencoba…
kuncup Linden.
Bahan super aktif yang menenangkan diekstraksi dari kuncup, organik dan segar, bunga jeruk nipis dengan cara dimaserasi dalam campuran air dan alkohol – tentu saja sangat encer! - dan gliserin. Untuk mengucapkan selamat tinggal pada malam tanpa tidur, ambil 7 tetes per hari (dalam sekali minum) gliserin maserat yang diencerkan dalam sedikit air.
4. Untuk meredakan pilek: opsi homeo
Di musim dingin, sulit untuk menghindari flu biasa dan kelompok gejala kecil seperti pilek. Refleks pertama yang harus dimiliki adalah mencucinya dengan semprotan air laut isotonik. Kekayaannya dalam garam mineral dan elemen jejak melindungi rongga hidung. Untuk menghentikan gejalanya, homeopati adalah pilihan yang lembut. Satu tablet Coryzalia® (Boiron) diminum 6 sampai 8 kali sehari sampai perbaikan. Kami memberi jarak. Kami berhenti ketika hidung tidak lagi mengalir.
Kita juga bisa mencoba…
Kadang-kadang – agar tidak mengeringkan selaput lendir – Anda mencuci hidung dengan larutan air laut hipertonik. Dan juga, aromaterapi, untuk melegakan hidung tersumbat. dari trimester ke-2 kehamilan saja, di inhalasi: menempatkan 1 atau 2 tetes minyak esensial ravintsara dalam semangkuk air panas.
Penuh magnesium!
Mineral ini sangat penting untuk berfungsinya jam internal, dan karenanya tidur. Untuk mengisi bahan bakar, manjakan diri Anda dengan sekotak kecil cokelat, segenggam hazelnut, dan masukkan alpukat, ikan, dan sayuran berdaun hijau tua ke dalam menu. Dokter atau bidan yang mengikuti kami juga dapat meresepkan suplemen.
5. Untuk meredakan gangguan transit: tanaman
Sembelit adalah gangguan umum selama kehamilan, terutama jika Anda mengonsumsi zat besi. Untuk mengatasi ketidaknyamanan ini: infus daun mallow dengan efek pencahar ringan. Anda juga bisa membuat rebusan akar marshmallow. Tanaman ini kaya akan lendir, dan menghidrasi tinja. Minum beberapa kali sehari. Kami tidak lupa… untuk menghidrasi dengan baik! Dan kami memasukkan makanan kaya serat ke dalam menu: gandum atau dedak gandum, biji-bijian, plum, sayuran dan buah-buahan ...
Saat hamil, hindari gel "kesegaran"
dengan minyak esensial peppermint. Sangat kuat, banyak minyak esensial tidak dianjurkan, atau bahkan dilarang saat hamil. Kami selalu mencari saran dari ahli aromaterapi dan mengikuti petunjuk penggunaan.
6. Untuk kaki yang ringan: teh herbal
Ketegangan, pembengkakan ... dengan peningkatan volume darah dan penurunan nada dinding vena, hamil, kita dengan mudah mengalami sensasi yang tidak menyenangkan di kaki. Untuk mengatasi perasaan kaki yang berat, kami membuat infus tanaman berbisa: witch hazel dan anggur merah.
Kita juga bisa mencoba…
Homoeopati. Anda dapat memijat kaki Anda, dari bawah ke atas, dengan kompleks homeopati C728 (Weleda), beberapa kali sehari (3 atau 4 kali).