Konten
Nyanyian prenatal meningkatkan kesejahteraan
Bernyanyi sangat bagus untuk kesehatan dan moral Anda, terlebih lagi saat Anda sedang mengandung! Bertemu dalam kelompok kecil, selama sesi yang dinyanyikan dari 1 jam hingga 1:30, adalah cara yang ramah untuk memahami tubuh Anda dan mendapatkan kepercayaan diri dalam mengantisipasi persalinan. ITU'emisi suara bass membantu untuk bersantai dan bekerja napas Anda. Tetapi bernyanyi juga menawarkan kemungkinan untuk memobilisasi otot-otot Anda dan bekerja mempertahankan. Selama pertemuan ini, Anda juga dapat berdiskusi dan berbagi harapan, keraguan, dan pertanyaan Anda dengan ibu hamil lainnya. Jangan ragu untuk mengundang calon ayah! Anda tidak hanya akan bersenang-senang bernyanyi bersama, tetapi dia juga akan dapat memberi Anda "la" pada hari-H. Akhirnya, ketahuilah itu sesi bernyanyi prenatal ini tidak diganti. Mereka dapat dilakukan di samping persiapan klasik untuk melahirkan. Tetapi beberapa bidan mungkin memasukkan nyanyian sebelum melahirkan dalam jadwal mereka.
Kemajuan sesi bernyanyi prenatal
Sesi bernyanyi sebelum melahirkan biasanya selalu dilakukan dengan cara yang sama. Kami mulai dengan ketukan kecil di seluruh sistem tulang, untuk bangun setiap area tubuh, dari garis rambut sampai jari kaki. Setelah beberapa latihan pemanasan, bidan atau fasilitator yang dilatih dalam latihan ini menyanyikan vokalisasi pertama. Perlahan kamu belajar berdiri dengan membuka tulang rusukmu, untuk menyesuaikan pernapasan Anda dengan ritme dan untuk menaikkan dan menurunkan diafragma Anda untuk mengatur napas di antara dua rangkaian vokalisasi. Tidak masalah jika Anda bernyanyi tidak selaras. Ini bukan pelajaran menyanyi dan Anda tidak mempersiapkan The Voice! Tidak ada pelatihan atau "telinga musik" yang diperlukan. Suka bersenandung di kamar mandi atau menikmati bernyanyi sambil mendengarkan daftar putar favorit Anda, dan masukkan hati Anda ke dalamnya.
Kehamilan: manfaat bernyanyi sebelum melahirkan
- Untuk ibu
Pernapasan yang cukup dan tenang, a nafas yang lebih baik dan banyak kegembiraan, program yang bagus, bukan? Selama sesi, Anda akan berhasil mendaki lebih tinggi di treble, menurunkan bass lebih rendah dan memegang nada lebih lama dan lebih lama. Perut Anda berkontraksi, panggul Anda miring ke depan, pernapasan Anda menjadi lebih tenang. Dengan bernyanyi, Anda juga sedikit melupakan kekhawatiran Anda, perut Anda yang berat di akhir kehamilan…
- Untuk bayi
Panggul dan kerangka ibu membentuk papan suara dan memperkuat transmisi suara. Dilakukan oleh cairan ketuban, suara-suara ini mencapai kulit janin dan ujung sarafnya. Getaran ini memberikannya iklanpijat yang enak, semakin diperkuat dengan goyangan yang sering mengiringi lagu-lagunya.
Sudah di dalam kandungan, janin sangat sensitif terhadap suara, tidak peduli seberapa sering, dan jika itu terasa santai dan bahagia, begitu juga. Terutama karena sesi ini sering berlanjut di rumah, di dalam mobil ... Lama setelah kelahirannya, kita akan terkejut ketika kita menemukan bahwa lagu yang sering kita nyanyikan ketika bayi kita masih dalam kandungan, adalah lagu yang paling berhasil untuk tenangkan dan yakinkan dia beberapa bulan kemudian.
Lagu prenatal: dan hari melahirkan?
Dengan meletakkan satu tangan di dahi dan tangan lainnya di dada bagian atas, misalnya, Anda menyadari bahwa tidak semua suara beresonansi di bagian tubuh yang sama. Treble lebih banyak di bagian atas dan bass di bagian bawah. Jadi lupakan "aduh" dan "hai" lainnya yang kami ucapkan secara naluriah jika sakit, Anda akan tahu menemani kontraksi Anda dengan suara yang lebih serius seperti "o" dan "a" yang rileks dan dengan demikian memfasilitasi turunnya bayi.