Makanan

Di masa lalu, memperhatikan diet Anda adalah pengobatan utama untuk asam urat. Saat ini, karena beberapa obat menurunkan kadar asam urat dalam darah, dokter tidak lagi membatasi pasiennya untuk diet ketat.

Namun, makanan yang kaya purin meningkatkan kadar asam urat dalam darah, dan beberapa harus dihindari selama serangan asam urat (lihat bagian Perawatan medis).

Berikut adalah saran yang ditawarkan oleh Professional Order of Dietitians of Quebec dalam hal nutrisi.⁶, yang baik untuk diikuti antara krisis atau dalam kasus asam urat kronis.

• Sesuaikan asupan energi sesuai dengan kebutuhan Anda. Jika penurunan berat badan diindikasikan, lakukan secara perlahan dan bertahap. Penurunan berat badan yang cepat (atau puasa) mengurangi ekskresi asam urat oleh ginjal. Anda dapat menggunakan tes kami untuk menghitung indeks massa tubuh (BMI) atau mengetahui berat badan sehat Anda.
• Distribusikan secukupnya kontribusi Anda dalam protein. Di lemak dan karbohidrat. Ikuti rekomendasi dari Panduan Makanan Kanada. (Rekomendasi dapat bervariasi, misalnya dengan diabetes. Konsultasikan dengan ahli gizi jika perlu.)
• memiliki asupan buah dan sayur yang cukup, yang memiliki efek perlindungan terhadap asam urat (8 hingga 10 porsi per hari untuk pria, dan 7 hingga 8 porsi per hari untuk wanita).
• Hindari atau batasi konsumsi alkohol. Minum tidak lebih dari 1 gelas per hari, dan tidak lebih dari 3 kali per minggu.

  Catatan. Rekomendasi bervariasi dari sumber ke sumber. Beberapa menyarankan untuk mengurangi konsumsi bir dan minuman beralkohol (misalnya, gin dan vodka)¹³. Minum anggur secukupnya (sampai 1 atau 2 5 oz atau 150 ml gelas per hari) tidak akan meningkatkan risiko asam urat¹³. Jumlah alkohol yang ditoleransi dengan baik oleh penderita asam urat dapat bervariasi.

• Minumlah setidaknya 2 liter air atau minuman (sup, jus, teh, dll.) per hari. Air lebih disukai.

Bagaimana dengan kopinya?

Kopi tidak harus dihindari dalam kasus asam urat, karena mengandung jumlah purin yang dapat diabaikan. Menurut studi epidemiologi^3,7, tampaknya konsumsi kopi secara teratur akan memberikan sedikit efek perlindungan terhadap penyakit ini. Namun, ini tidak boleh dilihat sebagai insentif untuk minum lebih banyak. Untuk mengetahui lebih lanjut, lihat lembar fakta Kopi kami.

Diet kaya vitamin C: bermanfaat?

Hubungan antara asupan vitamin C makanan dan kadar asam urat darah diselidiki pada sekelompok 1 pria dalam Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan⁸. Semakin tinggi asupan vitamin C, semakin rendah kadar asam uratnya. Namun, temuan ini perlu diverifikasi oleh penelitian lain.

Peringatan. Grafik diet ketogenik tidak dianjurkan untuk penderita asam urat. Jenis diet ini sangat rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet ketogenik mengurangi ekskresi asam urat oleh ginjal. Ini adalah kasus dengan diet Atkins, misalnya.

farmasi

Hormati dosisnya diresepkan oleh dokter. Beberapa obat mengurangi kemungkinan kejang lain terjadi (lihat bagian Perawatan medis). Temui dokter Anda sesuai kebutuhan jika terjadi efek yang tidak diinginkan atau ketidakefektifan pengobatan.