Hipoglikemia reaktif dan “pseudo-hipoglikemia” dapat dikaitkan dengan beberapa faktor yang terkadang sulit ditentukan. Namun demikian, banyak gejala orang dapat dicegah dengan menerapkan gaya hidup seimbang yang didasarkan pada: makanan bervariasi dan sehat, manajemen stres yang baik dan latihan teraturlatihan fisik. Langkah-langkah ini, tentu saja, memiliki keuntungan besar untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Diet sehat

Diet adalah elemen terpenting dalam mencegah serangan hipoglikemik.

aktivitas fisik

Berolahraga secara teratur, tetapi dalam jumlah sedang, hindari olahraga yang berat dan intens. Olahraga meningkatkan fungsi hormon yang mengontrol gula darah.

Lihat file Kebugaran Fisik kami.

Manajemen stres yang baik

Belajarlah untuk mengelola stres Anda, yaitu untuk menemukan sumbernya dan menemukan solusi untuk merasa lebih terkendali (mengatur ulang jadwal Anda, merencanakan makanan untuk minggu ini, dll…). Mempraktikkan bentuk relaksasi tertentu secara teratur, seperti latihan relaksasi (napas dalam, relaksasi otot progresif, dll.), juga membantu menghilangkan stres.

Kita terkadang memperhatikan bahwa serangan hipoglikemik cenderung lebih jarang atau menghilang sama sekali selama liburan.

Lihat fitur kami Stres dan Kecemasan.