Rekomendasi umum

• Sebelum melakukan aktivitas yang membebani bahu, rencanakan latihan pemanasan untuk meningkatkan suhu tubuh secara umum. Misalnya, melompat, jalan cepat, dll.
• Silahkan ambil istirahat sering.

Pencegahan di tempat kerja

• Hubungi layanan a ergonomi atau terapis okupasi untuk menerapkan program pencegahan. Di Quebec, para ahli dari Commission de la santé et de la sécurité du travail (CSST) dapat memandu karyawan dan pemberi kerja dalam proses ini (lihat Situs yang diminati).
• Variasikan posisi bekerja dan mengambil istirahat.

Pencegahan pada atlet

• Hubungi layanan a pelatih (kinesiolog atau pendidik jasmani) yang mengetahui disiplin olahraga yang kita latih untuk mempelajari teknik yang tepat dan aman. Untuk pemain tenis, misalnya, mungkin cukup menggunakan raket yang lebih ringan atau memodifikasi teknik bermain.
• Seorang atlet yang ingin meningkatkan intensitas latihannya harus melakukannya dengan cara progresif.
• Untuk mengurangi risiko tendinopati, mungkin perlu untuk memperkuat otot-otot bahu (termasuk otot-otot manset rotator, terutama rotator eksternal), yang memiliki efek mengurangi tekanan pada ligamen, kapsul sendi, dan struktur tulang.
• Kembangkan dan pertahankan yang baik Kekuatan otot berdebar, yang kaki dan lengan. Otot-otot ini sangat penting untuk membangun kekuatan pada lengan yang diangkat di atas kepala. Otot-otot yang baik dari seluruh tubuh akan mengurangi stres pada bahu.