Penyebab masalah kulit tidak selalu di permukaan – kesehatannya dimulai dengan pencernaan. Dan sangat penting pada saat yang sama apa yang sebenarnya Anda taruh di piring Anda. Jerawat, berminyak atau kering, kerutan dini, bintik-bintik penuaan-kecualikan produk-produk ini dari diet Anda dan kondisi kulit akan membaik secara nyata.
susu
Susu adalah produk yang kompleks, dan dimaksudkan untuk memberi makan keturunan satu spesies. Bahkan susu ramah lingkungan mengandung banyak hormon dalam komposisinya, yang merangsang restrukturisasi sistem hormonal kita sendiri dalam tubuh kita. Dan laktosa membuat kulit lebih rentan terhadap aksi steroid. Akibatnya, terjadi penyumbatan pori-pori dan masalah kulit lainnya. Tetapi produk susu fermentasi, sebaliknya, akan membantu meningkatkan pencernaan, yang akan memiliki efek positif pada kesehatan kulit.
Garam
Makanan asin pasti akan memicu bengkak. Pertama-tama, itu akan terlihat di wajah – kantong di bawah mata, kulit yang meregang dan, akibatnya, lebih banyak kerutan. Garam ditemukan dalam banyak makanan manis, di mana kita akan mencarinya di tempat terakhir. Oleh karena itu, buatlah aturan untuk mengurangi penggunaan garam, setidaknya jika Anda bisa mengendalikannya. Air-cair, teh hijau-akan membantu Anda memperkuat pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan.
Gula
Manis dan tepung disimpan tidak hanya di pinggang Anda, tetapi juga di area pipi dan dagu Anda. Ingin kulit wajah Anda kencang? Berhenti makan yang manis-manis. Dengan kelebihan gula dalam tubuh, cadangan vitamin B menipis, dan sebagai salah satu konsekuensi dari kekurangannya adalah penghancuran kolagen, yang bertanggung jawab atas elastisitas kulit. Dan gula dalam baking adalah porsi ekstra lemak yang meningkatkan ruam kulit.
Tanaman
Kopi tidak diragukan lagi menyegarkan, karena mengandung kortisol - hormon "ketegangan". Kopi akan menghibur Anda, tetapi Anda akan mengorbankan keindahan kulit Anda untuk ini. Kortisol merangsang kelenjar sebaceous, menyebabkan peradangan, pori-pori tersumbat dan ruam. Kerugian lain dari kopi untuk kulit Anda adalah mengurangi kecernaan zat bermanfaat yang Anda dapatkan bersama dengan produk lain. Kulit menua dengan cepat, tidak punya waktu untuk jenuh dengan kelembaban dan kehilangan daya tariknya.
Bebas gluten
Gluten sangat berbahaya untuk kulit sensitif. Ini merusak lapisan usus, mengganggu pencernaan dan penyerapan zat bermanfaat, yang mempengaruhi sistem kekebalan tubuh manusia. Dan jika Anda dapat mengecualikan gluten tanpa makan gandum, oat, rye, dan barley, maka tidak selalu mungkin untuk mengontrol sepenuhnya dalam komposisi produk lain. Itu pasti terkandung dalam sosis, yoghurt pabrik, es krim, keju, mayones - baca labelnya.