Bahan dari resep "Telur dadar protein dengan kembang kol»:
- 200 gr kembang kol
- 100 g protein
- 5 gr minyak sayur
Nilai gizi hidangan “Telur telur dadar protein dengan kembang kol” (per 100 gram):
Kalori: 48.9 kkal.
Tupai: 5.3 gr.
Lemak: 1.8 gr.
Karbohidrat: 3.5 gr.
Jumlah porsi: 1Bahan dan kalori dari resep ” Telur dadar protein dengan kembang kol»
| Produk | Mengukur | Berat, gr | Putih, gr | Gendut, g | Sudut, gr | Kal, kkal |
| kol bunga | 200 gram | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| telur ayam (protein) | 100 gram | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| minyak bunga matahari | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Total | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 melayani | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gram | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |