Konten
Kutipan dari sesi Kesejahteraan yang diceritakan oleh Anne-Laure Benattar, terapis psiko-tubuh. Dengan Zoe, seorang gadis 7 tahun yang menggigit sepanjang waktu ...
Zoe adalah gadis kecil yang menawan dan genit, cukup banyak bicara, merona saat ditanya. Ibunya berbicara tentang fakta bahwa Zoe, sejak memasuki CE1, telah menyelundupkan banyak makanan ringan ketika dia pulang dari sekolah.
Dekripsi Anne-Laure Benattar
Dorongan untuk makan sepanjang waktu sering mengungkapkan beberapa bentuk ketidakseimbangan emosional, seperti kompensasi untuk suatu situasi atau campuran emosi.
Sesi dengan Louise, dipimpin oleh Anne-Laure Benattar, terapis psiko-tubuh
Anne-Laure Benattar: Saya ingin memahami Zoe, bagaimana hari Anda di sekolah dan kapan Anda pulang.
Zoe : Di sekolah, saya benar-benar menerapkan diri saya, saya mendengarkan dan saya mencoba untuk berpartisipasi dan kadang-kadang saya menemukan bahwa itu berjalan sedikit cepat, terutama jika saya mengobrol … kemudian saya merasa stres dan takut untuk tidak sampai di sana. Ketika saya sampai di rumah, saya mencicipinya, dan setelah itu saya selalu ingin makan. Kemudian setelah beberapa saat saya merasa lebih tenang, begitulah.
A.-LB: Jika saya mengerti dengan benar, segalanya berjalan agak cepat di kelas, dan terkadang Anda mengobrol dan kemudian Anda tersesat? Apakah Anda berbicara dengan guru tentang hal itu?
Zoe : Ya begitulah… Guru menyuruhku untuk tidak mengobrol, tapi dia selalu pergi begitu cepat… jadi ketika aku tersesat, aku berbicara dan itu menenangkanku…
A.-LB: Oke, jadi saya rasa ibumu bisa menemui gurunya dan menjelaskan padanya apa yang membuatmu merasa lebih santai di kelas. Dan kemudian untuk rumah, mungkin ada hal lain yang bisa membuat Anda rileks ketika Anda tiba setelah camilan? Apakah Anda punya ide?
Zoe : Saya suka menggambar, itu membuat saya rileks, dan pergi ke gym, melakukan peregangan, setelah itu saya merasa lebih baik.
A.-LB: Jadi, ketika Anda sampai di rumah, Anda bisa makan sedikit lalu berolahraga sebentar, mengerjakan PR, lalu menggambar… Bagaimana menurut Anda?
Zoe : Itu ide yang bagus, saya tidak pernah memikirkannya, tetapi saya masih takut lapar… Anda tidak punya sesuatu untuk ditawarkan kepada saya?
A.-LB: Jika, tentu saja, saya ingin menawarkan penahan diri yang ajaib… Anda mau?
Zoe : Oh ya ! Saya suka sihir!
A.-LB: Atas ! Jadi tutup mata Anda, bayangkan diri Anda melakukan aktivitas favorit Anda, gym, atau apa pun yang Anda suka lakukan, dan rasakan relaksasi itu, kegembiraan itu, kedamaian di dalam diri Anda. Kamu disana ?
Zoe : Ya, pada kenyataannya, saya menari di kelas dansa saya dan saya memiliki semua orang di sekitar saya, rasanya enak… Saya merasa sangat ringan…
A.-LB: Ketika Anda merasa sangat baik, Anda bernapas dalam-dalam untuk meningkatkan kesejahteraan ini dan Anda membuat gerakan dengan tangan Anda misalnya, untuk mengepalkan tangan atau menyilangkan jari untuk menjaga perasaan ini.
Zoe : Itu saja, saya sudah selesai, saya meletakkan tangan saya di hati saya. Rasanya enak ! Saya suka permainan sulap Anda!
A.-LB: Besar ! Apa sikap yang indah! Nah kapan pun Anda membutuhkannya, jika Anda merasa stres atau lelah, atau jika Anda ingin makan di luar jam makan, Anda dapat melakukan gerakan Anda dan merasakan relaksasi ini!
Zoe : Saya sangat senang! Terima kasih !
A.-LB: Jadi tentu saja Anda akan dapat menggabungkan semua tips ini dan melihat dengan guru sehingga Anda dapat mengikuti dengan lebih mudah di kelas agar tidak terlalu membebani diri sendiri!
Bagaimana cara membantu anak berhenti ngemil? Saran dari Anne-Laure Benattar
Mengucapkan: Sangat menarik untuk memeriksa kapan gejala dimulai dan situasi yang dicerminkannya. Di Zoe, obrolan mengompensasi dan memperkuat ketidakpahaman di kelas, menciptakan stres yang dilepaskan melalui makanan. Mengobrol sering dikaitkan dengan sikap buruk, tetapi terkadang juga menunjukkan kebosanan atau kesalahpahaman.
Penahan diri : Alat NLP ini sangat efektif dalam menciptakan kembali keadaan sejahtera di saat stres.
Kebiasaan Baru : Mengubah kebiasaan untuk mempertimbangkan kebutuhan anak memungkinkan untuk melepaskan mekanisme kompensasi. Gym dan menggambar adalah alat penghilang stres yang hebat, bahkan untuk waktu yang singkat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog atau terapis jika gejalanya berlanjut.
Menipu : Sebuah kebiasaan membutuhkan waktu minimal 21 hari untuk menjadi mapan. Dorong anak Anda untuk menempatkan alat-alat kesejahteraannya (aktivitas / self-anchoring) selama sebulan, sehingga menjadi alami.
* Anne-Laure Benattar menerima anak-anak, remaja dan orang dewasa dalam latihannya "L'Espace Thérapie Zen". www.therapie-zen.fr