Psikosomatik: tubuh adalah tempat kehidupan masa lalu kita

Kepribadian kita sangat akurat tercermin dalam tubuh kita, menentukan posturnya, cara bergerak, bagaimana memanifestasikan dirinya. Postur tubuh menjadi seperti baju besi yang melindungi dalam kehidupan sehari-hari.

Postur tubuh tidak boleh salah, meskipun tubuh tampak bengkok, bungkuk, atau aneh. Itu selalu merupakan hasil dari respons kreatif terhadap keadaan, yang seringkali tidak menguntungkan, yang harus kita hadapi dalam hidup.

Misalnya, di masa lalu saya telah gagal dalam cinta dan oleh karena itu saya yakin bahwa jika saya membuka hati lagi, ini akan membawa kekecewaan dan rasa sakit baru. Oleh karena itu, wajar dan logis jika saya menutup, dada saya cekung, ulu hati tersumbat, dan kaki saya kaku dan tegang. Pada saat itu di masa lalu saya, adalah bijaksana untuk mengambil sikap defensif untuk menghadapi kehidupan.

Dalam sikap terbuka dan percaya, saya tidak bisa menahan rasa sakit yang saya rasakan ketika saya ditolak.

Meskipun atrofi indera bukanlah kualitas yang baik, pada saat yang tepat itu membantu untuk melindungi dan merawat diri sendiri. Hanya dengan begitu ia bukan lagi «Aku» dalam kepenuhan manifestasiku. Bagaimana psikosomatik dapat membantu kita?

Saat tubuh tak lagi melindungi

Tubuh mengungkapkan siapa kita saat ini, aspirasi kita, masa lalu, apa yang kita pikirkan tentang diri kita sendiri dan tentang kehidupan. Oleh karena itu, setiap perubahan takdir dan setiap perubahan perasaan dan pikiran akan disertai dengan perubahan tubuh. Seringkali perubahan, bahkan yang mendalam, tidak terlihat pada pandangan pertama.

Pada titik tertentu dalam hidup saya, saya mungkin tiba-tiba menyadari bahwa postur tubuh saya tidak lagi memenuhi kebutuhan saya, bahwa hidup telah berubah dan dapat berubah lebih banyak lagi dan menjadi lebih baik.

Saya tiba-tiba akan menemukan bahwa saya bisa bahagia dalam kehidupan seks saya, bukannya berpegang teguh pada gagasan hidup ini sebagai pelecehan seksual atau impotensi. Atau mungkin aku ingin sepenuhnya terbuka untuk cinta.

Ini berarti saatnya telah tiba untuk melenyapkan balok-balok lama, menyetel tubuh seperti alat musik: kencangkan satu senar, kendurkan senar lainnya. Saya siap untuk berubah, tidak hanya membayangkan bahwa saya berubah, atau lebih buruk lagi, berpikir bahwa saya telah berubah. Salah satu tujuan bekerja dengan tubuh melalui gerakan adalah untuk berubah.

Membiarkan diri Anda hidup dengan 30%

Jumlah ketidakpuasan terhadap kehidupan persis sama dengan ukuran potensi yang tidak digunakan — yaitu, kekuatan yang tidak kita gunakan untuk hidup, cinta yang tidak kita ungkapkan, kecerdasan yang tidak kita tunjukkan.

Tetapi mengapa begitu sulit untuk bergerak, mengapa kita kehilangan kemudahan perubahan yang spontan? Mengapa kita berusaha memperbaiki perilaku dan kebiasaan kita?

Secara skema dapat digambarkan sebagai berikut: jika saya takut cinta, hanya akan ada 30% dari gerakan dalam tubuh yang memanifestasikan diri sebagai kesiapan untuk cinta dan kegembiraan hidup. Saya kekurangan 70%, dan ini memengaruhi rentang gerak.

Tubuh mengekspresikan isolasi mental dengan memperpendek otot-otot dada, yang menekan dada dan berusaha melindungi daerah jantung. Dada, untuk mengimbangi, «jatuh» ke dalam rongga perut dan meremas organ-organ vital, dan ini membuat seseorang terus-menerus merasa lelah dari kehidupan, dan ekspresinya menjadi lelah atau takut.

Ini berarti bahwa gerakan tubuh yang melampaui 30% ini akan menyebabkan perubahan yang sesuai pada tingkat mental.

Mereka akan membantu membuka dada, membuat gerakan tangan menjadi halus, meredakan ketegangan yang tidak terlihat, tetapi terbaca dengan baik pada otot-otot di sekitar panggul.

Apa yang bisa dibaca dalam tubuh kita?

Kita mungkin pernah menduga, atau pernah mendengar atau membaca pada suatu waktu, bahwa tubuh adalah tempat di mana setiap emosi, setiap pikiran, semua pengalaman masa lalu, atau lebih tepatnya, semua kehidupan, tetap terpatri. Kali ini, meninggalkan jejak, menjadi material.

Tubuh - dengan punggung bungkuk, dada cekung, kaki menghadap ke dalam, atau dada menonjol dan tatapan menantang - menceritakan sesuatu tentang dirinya sendiri - tentang siapa yang tinggal di dalamnya. Ini berbicara tentang kesedihan, kekecewaan, atau fakta bahwa Anda harus terlihat kuat dan menunjukkan bahwa Anda dapat melakukan apa saja.

Tubuh bercerita tentang jiwa, tentang esensi. Pandangan tubuh inilah yang kita sebut membaca tubuh.

• Warisan tunjukkan bagaimana seseorang bersandar di tanah dan apakah dia bersentuhan dengannya: mungkin dia melakukan ini dengan rasa takut, dengan percaya diri atau jijik. Jika saya tidak bersandar sepenuhnya pada kaki saya, pada kaki saya, lalu apa yang harus saya sandarkan? Mungkin untuk teman, pekerjaan, uang?
• Nafas akan berbicara tentang hubungan dengan dunia luar, dan bahkan lebih tentang hubungan dengan dunia batin.

Lutut bagian dalam, retrofleksi pinggul, alis terangkat semua sinyal, catatan otobiografi yang menjadi ciri kita dan menceritakan kisah kita.

Saya ingat seorang wanita berusia empat puluhan. Tatapannya dan gerakan tangannya memohon, dan pada saat yang sama dia mengangkat bibir atasnya dengan seringai menghina dan mengencangkan dadanya. Dua sinyal tubuh — «Lihat betapa aku membutuhkanmu» dan «Aku membencimu, jangan dekati aku» — saling bertentangan satu sama lain, dan akibatnya, hubungannya tetap sama.

Perubahan akan datang tanpa disadari

Kontradiksi kepribadian dapat dilihat dalam tubuh. Tampaknya satu bagian tubuh berusaha maju, menyerang, sementara yang lain mundur, bersembunyi, takut akan kehidupan. Atau satu bagian cenderung ke atas, sedangkan bagian lainnya tetap ditekan ke bawah.

Tampak bersemangat dan tubuh lesu, atau wajah sedih dan tubuh sangat lincah. Dan pada orang lain, hanya kekuatan reaktif yang muncul: "Saya akan menunjukkan kepada mereka semua siapa saya!"

Sering dikatakan bahwa perubahan psikologis mengarah pada perubahan fisik. Namun lebih sering terjadi sebaliknya. Ketika kita bekerja dengan tubuh tanpa harapan khusus, tetapi hanya menikmati pelepasan hambatan tubuh, ketegangan dan mendapatkan fleksibilitas, kita tiba-tiba menemukan wilayah batin baru.

Jika Anda meredakan ketegangan di daerah panggul dan memperkuat otot-otot kaki, sensasi fisik baru akan muncul yang akan dirasakan pada tingkat mental sebagai kepercayaan diri, keinginan untuk menikmati hidup, menjadi lebih bebas. Hal yang sama terjadi ketika kita meluruskan dada.

Harus memberi diri Anda waktu

Kemungkinan tubuh tidak terbatas, adalah mungkin untuk mengekstrak darinya, seperti dari topi tukang sulap, bagian diri kita yang hilang dan terlupakan.

Tubuh memiliki keterbatasan, dan oleh karena itu dibutuhkan banyak pekerjaan, terkadang setiap hari, untuk mencapai tonus otot yang lebih besar, untuk membuat otot lebih elastis. Anda perlu memberi diri Anda waktu, ulangi dengan sabar, coba lagi dan lagi, perhatikan perubahan luar biasa, terkadang tidak terduga.

Penghapusan setiap blok melepaskan sejumlah besar energi yang sebelumnya tertinggal. Dan semuanya mulai menjadi lebih mudah.