Kehidupan di kota penuh dengan tekanan. Seorang jurnalis Psikologi menceritakan bagaimana, bahkan di kota metropolitan yang bising, Anda dapat belajar memperhatikan dunia di sekitar dan mendapatkan kembali ketenangan pikiran. Untuk melakukan ini, dia pergi ke pelatihan dengan ekopsikolog Jean-Pierre Le Danfu.
“Saya ingin menjelaskan kepada Anda apa yang terlihat dari jendela di kantor kami. Dari kiri ke kanan: fasad kaca bertingkat dari perusahaan asuransi, mencerminkan bangunan tempat kami bekerja; di tengah — bangunan enam lantai dengan balkon, semuanya persis sama; selanjutnya adalah sisa-sisa rumah yang baru saja dihancurkan, puing-puing konstruksi, patung-patung pekerja. Ada sesuatu yang menindas tentang daerah ini. Apakah ini cara orang harus hidup? Saya sering berpikir ketika langit semakin rendah, ruang redaksi menjadi tegang, atau saya tidak memiliki keberanian untuk turun ke metro yang ramai. Bagaimana menemukan kedamaian dalam kondisi seperti itu?
Jean-Pierre Le Danf datang untuk menyelamatkan: Saya memintanya untuk datang dari desa tempat dia tinggal untuk menguji keefektifan ekopsikologi untuk dirinya sendiri.
Ini adalah disiplin baru, jembatan antara psikoterapi dan ekologi, dan Jean-Pierre adalah salah satu perwakilan langka di Prancis. “Banyak penyakit dan gangguan – kanker, depresi, kecemasan, kehilangan makna – mungkin akibat kerusakan lingkungan,” jelasnya kepada saya melalui telepon. Kita menyalahkan diri sendiri karena merasa seperti orang asing dalam hidup ini. Tapi kondisi di mana kita hidup menjadi tidak normal.”
Tugas kota-kota masa depan adalah mengembalikan kealamian sehingga Anda dapat hidup di dalamnya
Ekopsikologi mengklaim bahwa dunia yang kita ciptakan mencerminkan dunia batin kita: kekacauan di dunia luar, pada dasarnya, adalah kekacauan batin kita. Arah ini mempelajari proses mental yang menghubungkan kita dengan alam atau menjauhkan kita darinya. Jean-Pierre Le Danf biasanya berpraktik sebagai ekopsikoterapis di Brittany, tetapi ia menyukai gagasan untuk mencoba metodenya di kota.
“Tugas kota-kota masa depan adalah mengembalikan kealamian sehingga Anda dapat hidup di dalamnya. Perubahan hanya bisa dimulai dari diri kita sendiri.” Ekopsikolog dan saya datang ke ruang konferensi. Furnitur hitam, dinding abu-abu, karpet dengan pola barcode standar.
Aku duduk dengan mata tertutup. “Kita tidak bisa berhubungan dengan alam jika kita tidak memiliki kontak dengan alam terdekat — dengan tubuh kita, Jean-Pierre Le Danf mengumumkan dan meminta saya untuk memperhatikan napas tanpa berusaha mengubahnya. – Perhatikan apa yang terjadi di dalam diri Anda. Apa yang Anda rasakan di tubuh Anda saat ini? Aku sadar aku menahan napas, seolah-olah aku mencoba mengurangi kontak antara diriku dan ruangan ber-AC ini dan bau kelongsongnya.
Aku merasa punggungku bungkuk. Ekopsikolog dengan tenang melanjutkan: “Perhatikan pikiran Anda, biarkan mereka melayang seperti awan di suatu tempat yang jauh, di langit batin Anda. Apa yang kamu sadari sekarang?
Dahi saya berkerut dengan pikiran cemas: bahkan jika saya tidak melupakan apa pun yang terjadi di sini, bagaimana saya bisa menulis tentangnya? Telepon berbunyi — siapa itu? Apakah saya menandatangani izin untuk anak saya untuk mengambil karyawisata sekolah? Kurir akan tiba di malam hari, Anda tidak boleh terlambat ... Keadaan yang melelahkan dari kesiapan tempur yang konstan. “Perhatikan sensasi yang datang dari dunia luar, sensasi pada kulit Anda, baunya, suaranya. Apa yang kamu sadari sekarang? Saya mendengar langkah kaki tergesa-gesa di koridor, ini adalah sesuatu yang mendesak, tubuh menegang, sayang sekali itu sejuk di aula, tetapi di luar hangat, lengan terlipat di dada, telapak tangan menghangatkan tangan, jam terus berdetak, tik tok, pekerja di luar ribut, tembok runtuh, bang, tik tok, tik tok, kaku.
"Ketika Anda siap, perlahan buka mata Anda." Saya meregangkan tubuh, saya bangun, perhatian saya tertuju ke jendela. Keriuhan terdengar: istirahat telah dimulai di sekolah sebelah. “Apa yang kamu sadari sekarang?” Kontras. Interior ruangan yang tak bernyawa dan kehidupan di luar, angin menggoyang pepohonan di halaman sekolah. Tubuh saya di dalam sangkar dan tubuh anak-anak yang bermain-main di halaman. Kontras. Keinginan untuk pergi ke luar.
Suatu ketika, bepergian melalui Skotlandia, dia menghabiskan malam sendirian di dataran berpasir — tanpa arloji, tanpa telepon, tanpa buku, tanpa makanan.
Kami pergi ke udara segar, di mana ada sesuatu yang mirip dengan alam. "Di aula, ketika Anda fokus pada dunia batin, mata Anda mulai mencari apa yang memenuhi kebutuhan Anda: gerakan, warna, angin," kata ekopsikolog. — Saat berjalan, percayalah pada pandangan Anda, itu akan membawa Anda ke tempat di mana Anda akan merasa baik.
Kami berjalan menuju tanggul. Mobil menderu, rem mendecit. Seorang ekopsikolog berbicara tentang bagaimana berjalan akan mempersiapkan kita untuk tujuan kita: menemukan ruang hijau. “Kami melambat dengan ubin batu yang diletakkan pada interval yang tepat. Kami bergerak menuju perdamaian untuk menyatu dengan alam.” Hujan ringan dimulai. Dulu aku mencari tempat untuk bersembunyi. Tapi sekarang saya ingin terus berjalan, yang melambat. Perasaanku semakin tajam. Bau musim panas dari aspal basah. Anak itu lari dari bawah payung ibunya sambil tertawa. Kontras. Saya menyentuh daun di cabang bawah. Kami berhenti di jembatan. Di depan kami ada arus air hijau yang kuat, perahu yang ditambatkan bergoyang pelan, angsa berenang di bawah pohon willow. Di pagar ada sekotak bunga. Jika Anda melihat melalui mereka, lanskap akan menjadi lebih berwarna.
Dari jembatan kami turun ke pulau. Bahkan di sini, di antara gedung pencakar langit dan jalan raya, kami menemukan oasis hijau. Praktik ekopsikologi terdiri dari tahapan-tahapan yang secara konsisten membawa kita lebih dekat ke tempat kesendirian..
Di Brittany, mahasiswa Jean-Pierre Le Danf memilih tempat seperti itu sendiri dan tinggal di sana selama satu atau dua jam untuk merasakan segala sesuatu yang terjadi di dalam dan di sekitar mereka. Dia sendiri pernah, bepergian melalui Skotlandia, menghabiskan malam sendirian di dataran berpasir — tanpa arloji, tanpa telepon, tanpa buku, tanpa makanan; berbaring di pakis, memanjakan diri dalam refleksi. Itu adalah pengalaman yang kuat. Dengan permulaan kegelapan, dia diliputi oleh perasaan penuh keberadaan dan kepercayaan. Saya punya tujuan lain: untuk memulihkan diri secara internal selama istirahat kerja.
Ekopsikolog memberikan instruksi: «Teruslah berjalan perlahan, waspadai semua sensasi, sampai Anda menemukan tempat di mana Anda berkata pada diri sendiri, 'Ini dia.' Tetaplah disana, jangan mengharapkan apapun, buka dirimu apa adanya.
Rasa urgensi meninggalkan saya. Badan jadi rileks
Saya memberi diri saya 45 menit, mematikan telepon saya dan memasukkannya ke dalam tas saya. Sekarang saya berjalan di atas rumput, tanahnya lembut, saya melepas sandal saya. Saya mengikuti jalan di sepanjang pantai. Perlahan-lahan. Percikan air. bebek. Bau tanah. Ada gerobak dari supermarket di dalam air. Kantong plastik di cabang. Mengerikan. Aku melihat daun. Di sebelah kiri adalah pohon yang miring. "Itu disini".
Aku duduk di rerumputan, bersandar di pohon. Mataku tertuju pada pohon-pohon lain: di bawahnya aku juga akan berbaring, lengan terlipat saat cabang-cabang menyilang di atasku. Gelombang hijau dari kanan ke kiri, kiri ke kanan. Burung itu menanggapi burung lain. Getar, staccato. Opera Hijau. Tanpa detak jam yang obsesif, waktu mengalir tanpa terasa. Seekor nyamuk duduk di tanganku: minum darahku, bajingan — aku lebih suka berada di sini bersamamu, dan tidak di dalam sangkar tanpamu. Pandanganku melayang di sepanjang dahan, ke puncak pepohonan, mengikuti awan. Rasa urgensi meninggalkan saya. Tubuh menjadi rileks. Tatapannya semakin dalam, ke tunas rumput, tangkai bunga aster. Saya berumur sepuluh tahun, lima. Saya bermain dengan semut yang terjepit di antara jari-jari saya. Tapi sudah waktunya untuk pergi.
Kembali ke Jean-Pierre Le Danfu, saya merasakan kedamaian, kegembiraan, harmoni. Kami berjalan perlahan kembali ke kantor. Kami naik ke jembatan. Di depan kami adalah jalan raya, fasad kaca. Apakah ini cara orang harus hidup? Pemandangan ini menguasai saya, tetapi saya tidak lagi mengalami kecemasan. Saya benar-benar merasakan kepenuhan keberadaan. Seperti apa majalah kita di tempat lain?
"Mengapa terkejut bahwa di ruang yang tidak bersahabat kita mengeras, mencapai kekerasan, menghilangkan perasaan?" komentar seorang ekopsikolog yang sepertinya membaca pikiran saya. Sedikit alam sudah cukup untuk membuat tempat-tempat ini lebih manusiawi.”