Konten
Pijat perut sendiri untuk menurunkan berat badan. Video
Pijat sendiri adalah salah satu metode paling umum dan efektif untuk menghilangkan lemak perut di rumah. Ini memungkinkan Anda untuk menormalkan aliran getah bening, mengaktifkan proses metabolisme, mengembalikan jaringan subkutan dan meningkatkan penurunan berat badan.
Pijat perut sendiri untuk menurunkan berat badan
Lebih baik melakukan sesi pijatan seperti itu dengan tangan Anda, menggunakan krim pijat dan minyak aromatik (jeruk dan lemon telah membuktikan diri mereka sangat baik dalam memerangi sentimeter ekstra).
Teknik pijat sendiri melawan lemak perut
Pertama, Anda harus berbaring telentang dan menekuk lutut. Untuk bekerja pada jaringan lemak perut, perlu sedikit meregangkan perut, menurut penganut metode penurunan berat badan ini. Ini juga akan membantu melindungi organ dalam dari tekanan kuat.
Harap dicatat bahwa selama gerakan "pemanasan" pertama seharusnya tidak ada ketidaknyamanan dan rasa sakit yang akut. Sensasi menyakitkan akan muncul pada saat Anda mulai "memecahkan" fibrosis (penumpukan lemak subkutan)
Dengan gerakan membelai ringan, mulailah memijat perut, tetapi hanya searah jarum jam. Tekanan dapat ditingkatkan secara bertahap, tetapi seharusnya tidak menyakitkan.
Selanjutnya, dengan gerakan memutar, mulailah menguleni perut: pertama dari satu sisi, naik di sepanjang tulang rusuk bagian bawah, dan kemudian dari sisi lain. Selesaikan setiap teknik dengan beberapa sapuan melingkar ringan (searah jarum jam!)
Sekarang beralih ke metode yang lebih keras. Jepit kulit di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda, gulung lipatan yang dihasilkan, gerakkan searah jarum jam, tanpa meninggalkan bagian perut Anda yang tidak diperhatikan. Sakit, kata para wanita, tetapi efeknya sepadan dengan rasa sakitnya.
Semua gerakan pijat perut dilakukan dengan sangat lambat.
Setelah membuat beberapa lingkaran seperti itu, segera lanjutkan untuk menggosok timbunan lemak. Untuk melakukan ini, kulit ditarik dengan kuat dan diratakan di telapak tangan Anda. Teknik ini mengingatkan pada menguleni adonan. Meskipun menyakitkan, dialah yang memberikan hasil nyata yang cepat. Mereka juga menyelesaikannya dengan gerakan membelai ringan.
Wanita yang secara teratur melakukan pijat perut sendiri menyarankan untuk memberikan perhatian khusus pada pernapasan selama sesi: saat menghirup, perut perlu mengembang, dan saat menghembuskan napas, itu ditarik. Ini akan membantu mengurangi rasa sakit dan rasa sakit secara signifikan. menenangkan saraf Anda sendiri.
Dengan mengulangi teknik sederhana ini setiap hari, dalam seminggu Anda akan mendapatkan hasil yang terlihat, yang utama adalah jangan malas dan tidak takut sakit, yang pada akhirnya akan berhenti dirasakan begitu akut.
Tetapi ingat bahwa bahkan metode ajaib ini memiliki kontraindikasi sendiri:
- adanya proses inflamasi akut
- burut
- suhu tinggi
- haid
Juga, tidak memiliki sesi kurang dari dua jam setelah makan.
Dengan mengikuti aturan sederhana dan menunjukkan kesabaran, Anda dapat dengan cepat dan efektif menghilangkan semua yang tidak perlu dari daerah perut.
Juga menarik untuk dibaca: anak ayam tangan.