Konten
Bagaimana cara bertahan dari perpisahan? Apakah mungkin untuk tetap berteman? Psikolog Jill Weber menjelaskan mengapa Anda harus mengakhiri hubungan dengan mantan.
Memutuskan suatu hubungan hampir tidak pernah mudah. Pihak yang terluka berpikir, «Ini tidak mungkin terjadi!»
Pencarian cara untuk memperbaiki segalanya, menghidupkan kembali atau "memperbaiki" hubungan dimulai. Banyak yang mencari pertemuan dengan pasangan, mencoba mendiskusikan kemungkinan reuni, menarik perasaan masa lalu dan memposting di jejaring sosial. Kami bermain untuk waktu, mencari tahu hubungannya, tetapi itu hanya semakin buruk. Cara termudah untuk mengatasi rasa sakit adalah dengan mengurangi komunikasi dengan mantan pasangan menjadi sia-sia.
Nasihat ini sulit diikuti. Kami menciptakan kesempatan baru untuk pertemuan — misalnya, kami menawarkan untuk mengembalikan barang-barang yang terlupakan, kami menelepon dan bertanya tentang kesehatan mantan kerabat, dan kami mengucapkan selamat pada hari libur. Jadi kita menciptakan ilusi kehidupan sebelumnya, tetapi kita tidak hidup.
Satu-satunya alasan yang baik untuk melanjutkan komunikasi adalah anak-anak biasa. Jika terjadi perceraian, kami terus berbagi perawatan dalam pengasuhan mereka. Kita harus bertemu dan berbicara di telepon. Tetapi bahkan dalam kasus ini, Anda harus berusaha menjaga komunikasi seminimal mungkin dan hanya berbicara tentang anak-anak.
Berikut adalah empat alasan untuk memutuskan komunikasi.
1. Tetap berhubungan dengan mantan Anda tidak akan menyembuhkan Anda.
Akhir dari sebuah hubungan memang menyakitkan, tapi rasa sakit itu tidak bisa bertahan selamanya. Anda akan sedih, marah, tersinggung karena hidup ini tidak adil. Perasaan ini wajar dan bagian dari proses pemulihan, tetapi lambat laun Anda akan menerima apa yang telah terjadi.
Dengan terus berkomunikasi dengan mantan Anda, Anda mengganggu proses pemulihan, lebih memilih strategi destruktif untuk menyangkal yang sudah jelas. Untuk membuka kehidupan baru dan dengan percaya diri merencanakan masa depan, perlu untuk sepenuhnya menerima kenyataan bahwa hubungan telah berakhir. Dengan mengakui perpisahan itu, Anda akan mengalami kelegaan, dan hidup Anda akan menjadi lebih tenang.
2. Anda menghilangkan energi Anda sendiri
Saat Anda mengarahkan energi ke komunikasi dengan pasangan, Anda tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk kegembiraan, komunikasi dengan anak-anak, hobi, dan hubungan baru.
3. Anda hidup di dunia fiksi
Hubungan sudah berakhir. Segala sesuatu yang Anda pikirkan tentang mereka adalah ilusi. Komunikasi dengan pasangan tidak akan pernah sama, dan fakta bahwa Anda melanjutkannya menunjukkan bahwa Anda hidup dalam realitas alternatif Anda sendiri, di mana Anda bahagia bersama. Anda sangat ingin bertemu, namun, berkomunikasi di dunia nyata, Anda merasa frustrasi. Selama Anda hidup di dunia fiksi, Anda menghilangkan kehidupan nyata.
4. Anda membuat kesalahan yang sama berulang-ulang.
Mereka yang tidak bisa menerima perpisahan cenderung menyalahkan diri sendiri atas segalanya. Mereka tidak percaya bahwa perpisahan bisa menjadi kesempatan untuk pertumbuhan pribadi. Mereka memarahi diri sendiri alih-alih meninggalkan hubungan ini di masa lalu dan melanjutkan, berusaha untuk tidak mengulangi kesalahan yang mereka buat.
Jika Anda tidak dapat menerima perpisahan, hidup Anda berubah menjadi Groundhog Day. Anda bangun setiap hari dengan ketakutan, kekecewaan, dan tuduhan yang sama terhadap Anda. Anda terjebak dalam hubungan yang tidak ada: Anda tidak bisa bersama mantan Anda, tetapi Anda juga tidak bisa bergerak. Setelah Anda melepaskan hubungan masa lalu, Anda akan merasa bebas dan mandiri dari rasa sakit dan penyesalan kemarin.
Tentang Penulis: Jill Weber adalah psikolog klinis dan penulis Membangun Harga Diri 5 Langkah: Bagaimana Merasa Cukup Baik.